martes, 27 de julio de 2010

SALOMON ADVANCED S-LAB SKIN








Este ha sido un fin de semana de pateo y trote suave. Un par de salidas de 4 horas por Sierra Nevada, zona del Veleta, las pistas, Los Lagunillos, el Barranco de San Juan. Este finde he estrenado la nueva arma de mi armario, je je, la mochila Salomon Advanced S-Lab Skin. El jueves cuando preparaba la comida y el material para salir el viernes tarde, me tiré un buen rato recreándome con este invento, maquinado por el incansable Kilian Jornet y llevada a cabo su elaboración por los técnicos de Salomon, "estos galos no paran". Por más vueltas que le daba al "aparatejo", no paraba de descubrirle recobecos, bolsillos, cremalleritas, cintas,etc. Son un buen puñado de acoples que muchas veces nosotros fabricamos de forma casera en nuestras mochilas. Pero claro, como la necesidad y la comodidad manda, Kilian, experto en el tema, ha dicho: -lo quiero así, porque lo quiero todo a mano y fácil de coger-.


Es un instrumento ideal para media y larga distancia. Pero claro, con la condición de ir ligero y llevar una equipo acorde a la mochila, un equipo ligero: guantes, chaqueta, etc. Viene provista de manta térmica. Tiene dos bolsillos con cremallera en la cintura , pero en la zona lumbar, lo que hace que no te bote. Trae un par de bolsas en la cinta pectoral que no se mueven cuando van cargadas. Y también tenemos un bolsillo con cremallera muy práctico y hueco que casi no se ve, perfecto para una barrita o gel.











Durante las salidas, la mochila era otra capa mas de mi vestimenta, no se movía, y como esta hecha con un material que transpira bastante, llevaba la espalda seca. Su forma se te adapta al cuerpo, pasándose a ser como una parte de ti.


La unión de las cintas pectorales, las hace con unas cintas elásticas que se enganchan con unos ganchitos. Parecen que no, pero fijan bastante.


Otro invento mas que tiene, es el ajustamiento de la bolsa de hidratación. Conforme iba vaciando la bolsa, iba tirando de unas correas que sale de los hombros, lo que quitaba el continuo botar de la bolsa, un ajuste muy agradable.


Cuenta con un alojamiento con cremallera en toda su forma, para meter material. Y otro interior, que también abarca toda la mochila.


La bolsa de hidratación es de fácil llenado, sacándose muy rápido de la mochila. Viene alojada en una funda térmica.




Una mochila muy ligera, que pide kilómetros y pruebas de ultra distancia.

MUCHO MONTE!!!

miércoles, 21 de julio de 2010

COPA DE ESPAÑA. CAMILLE EXTREME

EL VALLE ENCANTADO


La frescura de estos Valles es un caramelo para nuestros cuerpos, que vienen asfixiados del calor sofocante de nuestras Tierras. Cuando dejamos atrás el pantano de Yesa, que se encuentra bien cargado de nuestro líquido mas preciado, entramos al Valle del Roncal. Se nos presentó un estreño Valle, por el que la carretera se iba haciendo camino con numerosas curvas, pero con unas vistas de elegantes paredes calizas y una densa arboleda, huella de tantos años de inviernos muy húmedos y frescos veranos. El verde y el gris es el color predominante en este paraíso. Pino, roble, haya, caliza.

Tiramos del freno de mano de la furgo en Isaba, Navarra, a la hora justa para almorzar y encontrarnos con el resto de los cómplices andaluces que íbamos a dar zapatilla a los 31 km y 3900m. de desnivel acumulado. Isaba, pueblo más septentrional del Valle, bañado y orquestado por la frescura y rugido del río Esca.

Un aro de armonía rodeaba todo este lugar. Tranquilidad comarcal, aire puro, una temperatura que invitaba a adentrarse en las sendas, diferentes olores frescos y silvestres. Casas empedradas con envidiados huertos a sus puertas. Aceras adoquinadas, balcones engalanados de geranios. Pureza y sencillez.







Una fresca noche durmió el instinto de uno que buscaba hacer su carrera, salir a lo desconocido y poner su físico a disposición del perfil de la prueba para deleitar sus sentidos y su ánimo competitivo.




Llega la hora. En el frontón están todos la unidades reunidas: exploradores a la vanguardia, infantería y caballería en medio y atrás la que siempre acaba, la artillería. Tenemos que lograr la victoria y volver a Isaba con las menos bajas posibles. Necesitamos la compañía de Camille, aunque él no sepa de nosotros, mejor para él.


La estampida de colores se dio a la carrera. Músculos, tendones y ligamentos vestidos se adentran en el Valle. El grupo se estira. Mis sensaciones son muy buenas, en los primeros kilómetros, calles adoquinadas y pista, me noto cómodo y rápido, el garmin me da lecturas positivas de mi ritmo. Voy progresando, me uno a corredores con los que nunca había corrido en los principios de carrera, sigo progresando, y prefiero en estos primeros kilómetros, dejar de escalar puestos y conformarme con este ritmo y estas sensaciones.


El tronar de los arroyos llena mis tímpanos de ricos ritmos, la humedad que emana de ellos me asicala y la sombra de cañón me viste. Puntera, zancada. Entro en un túnel de hayas, robles. Un sendero escalonado de canto redondo, perfectos para el trote. Al final la luz, alrededor el laberinto de troncos y un mar de helechos bien criados.


Salgo del bosque extasiado por su fresco, vienes un kilómetro de acolchada pradera, primer avituallamiento. Fiesta por los presentes, apoyos y voces familiares: Olga y sus hijas, Peri y tantos amigos más. Cojo un caballo de refresco y galopo de camino al siguiente bosque, que avecinaba puntera de primera calidad con tramos de echarse en las rodillas pateando, pero todo ello a la sombra, y que sombra...... . Voy muy bien de ritmo progresando y mano a mano con Jokin Lizeaga, que por lo que veo ha salido atrás y va escalando puesto, pendiente de su mejoría en la lesión. Pero el sigue a su ritmo y yo al mío. Entre la arboleda se dejan ver algunas crestas y lomas muy atractivas. Mientras mis piernas va pa arriba y pa abajo, saltando algún tronco o pasando por debajo. Bosque y pradera, pradera y bosque, estas es la riqueza de este Valle, aparte de sus gentes, su vino y su queso, etc.



Tras una pradera, por la que no se cuantos campábamos al libre albedrío, pero siguiendo la señales de la carrera. Bajábamos por unas rampas de abrir alas, de recortar en las curvas, de pasar de senda a pista, de atravesar el bosque por sendas en las que los helechos me llegaban por la cintura.



Un kilómetro y poco de carretera, paso por un perfecto avituallamiento: fruta, geles, agua, isotónico, etc, y mucho ánimo de conocidos y desconocidos. Peri me anima mucho, muchas gracias:-te esta saliendo un buen día, buena carrera-.


Aquí comienza el plato fuerte, pero me veo con fuerzas y con chispa. La subida al Ezkaurre 2098m., 3km con casi 800m. de desnivel positivo. El recorrido va por una senda que hay que arañar por su inclinación, cruzada por las raíces de la arboleda, por donde el Sol no se cuela. Un acertado avituallamiento antes de terminar el bosque, me sirve para vaciarme dos vasos de agua en la cabeza, y seguir. La salida de la masa arbórea es de golpe y sin anestesia. De golpe al Sol y a la casi verticalidad de un sendero calizo, suelto y a tramos escalonado. Desde abajo veo la serpiente multicolor que avanza estorbándole metros a la subida.







Por aquí me alcanza Santiago Alvaruiz, un veterano con fuerzas de joven, le digo: -de mayor quiero ser como tú-, después en meta le cuento mis razones.






Los últimos metros a cumbre te dejan trotar, el sendero baja algo sus rampas, pero es mas por el ánimo de los que se han subido a animarnos. Refresco la montura, y doy con mi compañero de batallas Antonio Mudarra, va con tirones, le animo a que se pegue y sigamos juntos. Hacía bastante tiempo que no íbamos juntos en carrera. Me comenta que si se queda,que yo siga:-venga Antonio, venga-.

















El descenso del Ezkaurre, es de ir con todo pendiente del terreno, cada pisada puede ser una trampa, hay que ir fino y con las prisas que se pueda sin llegar a hacerse daño. La caliza se levanta insultante y agresiva del terreno. Afilada y descolocada. Hay que anticipar cada pisada que se vaya a dar. Por aquí me encuentro a Javier, que esta siguiendo la carrera con su cuñado. Javier es malagueño, de madre vasca, esta de vacaciones, y fue mi profe de lenguaje y literatura en el bachiller, una gran persona que me hizo pasar buenos momentos en el pupitre y amenizó muy bien aquellas días. Después, le animo a que pruebe el trail.


Seguimos con sube y bajas técnicos, pradera y caliza, mucha caliza. Estamos por encima de los bosque y dominamos con lo poco que puedo mirar tantas estampas del Pirineo, las voy almacenando en el disco duro.














Voy tirando y Antonio a ritmo, en tropiezo me tuerzo el izquierdo, sigo con zancada amorfa, soporto el dolor del cruce de tobillo, y a rato casi desaparece. Vienen un encadene de pequeñas lomas, una línea divisoria expuesta a la corriente fresca. Corro en casi todo.


La sorpresa. Ya me parecio verlos el dia anterior por el pueblo. En esto últimos kilómetros, en lo alto de una loma, estaban Josune Bericiartu y Rikard Otegui, pareja escaladora de alto nivel. Josune es la primera mujer en hacer novenos grado, bueno, y tantos otros logros de máxima dificultad en la escalada.


Y llegó, lo que no supe apañar. Una bajada a media ladera por pradera, de pequeños escalones, pero muy, muy inclinada. El cerebro me decía como bajar pero el cuerpo, jeje, no atinaba a colocarse bien. Las marcas estaban rectas cuesta abajo, y el terreno super inclinado. El resultado: una supercargaera de toda la zona derecha del cuerpo por bajar en 1km con 300m. de desnivel negativo. En fin, de todo se aprende.






Llego a un avituallamiento, en mitad de la pradera, gran curro se tuvieron que meter para los porteos de líquido. Me equivoco y me echo encima para refrescarme, dos vasos de isotónico,aaaaaaaaaaah! me iba quedando pegao por el camino, ja ja.






Y al final, casi tres kilómetros de duro hormigón para llegar a Isaba. Alguien se me echaba encima,- ¿que, què?, aún con la cargaera de cadera, echo mas leña a la caldera. Peri me sorprende en una curva y no para de animar. La llegada a Isaba es una fiesta de los testigos de este día. Llego el 21º y en 3h23´, mejoro mi puesto en la general, colocándome el 15º, creo pues aún tienen que rectificar resultados. Pero con la sensación de haber disfrutado y dado todo en este recorrido 5 estrellas, y muy contento de que no me diera la lesión de los primeros kilómetros, algo que me limitaba siempre.

El grupo esta muy contento. Los chicos hemos estado ahí echando el aliento, y las chicas entre las 8 primeras. Nuestro veterano, Jose María Rodríguez, que lucho este recorrido con unos problemos estomacales que mermaron su buen estado de forma.


Pena ha sido no contar este día con Blanca, pues el día anterior participo en el Campeonato de Mundo de kilómetro vertical, que dando la 13º. Desearle muy buenas sensaciones para el Campeonato del Mundo el 25 de julio, a tope Blanquita!!!. También contamos con las ausencia de las piernas y sus fuerzas, de Manuel Gómez y Antonio García.


Ahora a recuperar y escalar, a tirarse para Sierra Nevada todo lo que se pueda, que por Málaga el calor limita mucho.

Gracias a Monrasin por animarnos y por poder contar con tantas fotos de la carrera, son recuerdos muy preciados. Un abrazo pa Manoli por su chispa y gracia. Y enhorabuena a los que allí corrieron.
Decirles a los navarros: que lograron un recorrido increible, bien señalizado, muy animado y con avituallamientos perfectos. Pero, que fue un error solo poner premio en metálico para el record de la prueba masculino, que las feminas también deben ser "alimentadas" por ese aliciente y reconocidas por igual, en ese tema. Y que, ja ja, que las miga estaban muy buenas, pero quepegan poco después de una carrera. Muy buena bolsa del corredor con productos típicos, el vino esa mu bueno, je je, y eso que yo soy mas de cerveza.
Agradecimientos a los que hacen posible estas participaiones de la Selección Andaluz de Carreras por Montaña:
Federación Andaluza de Montañismo, Junta de Andalucía, Empresa de Embalaje Embaaras, Correduría de Seguros Cotes, Salomón, Tiendas Sherpa, Deportemanía, pintura y decoración hermanos Burrueco(www.pinturasburrueco.com), y "Makalu"(http://www.makalumedia.com/).
mucho monte!!!

jueves, 15 de julio de 2010

LA SIGUIENTE CABALGADA






Mañana saldré con la "verde", aunque jeje, vamos de azul, para tierra navarras, a Isaba, comarca del Valle del Roncal. A la sigiente de la copa de España de carreras por montaña. El recorrido que tendremos a partir de las 9 del domingo, será de 31,4km con 3900m. de desnivel acumulado. El punto más alto de la carrera es la emblemática Peña Ezkaurre a 2.047m.. Según las fotos y lo que se comenta es un recorrido que lo mismo tiene zonas de dar piernas, que zonas de echarse en ellas. Allá vamos los del sur.

Esta semana, va siendo light, ya esta todo hecho, y mas con la pexa de calor, que nos deja aplatanaos, y con el pulso por la nubes. Después de un finde en La Ragua, donde el calor se hace mas soportable, se anestecia con la altura y la muy agradable compañía, esta semana ha sido de bici en rodillo, un día de 1h20´ de terreno mixto (ufff que calor) y algo de elíptica, hidratar y más hidratar.










http://www.adi-ike.com/erderaz/camille/camille.htm


http://www.youtube.com/watch?v=9awC-Pa5VXg


http://www.youtube.com/watch?v=cnp0tokqReA&feature=channel


Vamoooooo! mucho Monte!

lunes, 5 de julio de 2010

¡¡¡DIGA 33!!!

Quería hacer un par de horas de correr por montaña, pero bueno, correr por montaña tipo "ligt", con sus cuestas y sus bajadas, pero poco técnico. Salí a hacer una de las "salidas crisis", o sea, saliendo de casa, arrancando desde mi calle, y alternando asfalto y piedra hasta llegar a los Montes de Málaga y volver a casa por el norte de la ciudad de Málaga.

Y el martes por la noche me dejé engañar por el mapa metereológico de una cadena de televisión, el cual me pone la "golosina", de que va a haber de máxima 24º: -¿comóooooo?-. Y allí me lanzó el miercoles a las 10 de la mañana. Pero, je je, cuando estaba paseando a mi perra Senda, ya me di cuenta que de 24º, nada de nada, de 30 pa arriba, pero arrastrado por la motivación y un poco de locura, me visto de "romano" como dice mi amigo Roge y me lanzo a lo pactado con mi otro yo, eso sí, salgo con el "chip" de ir a otro ritmo, pues con la calina que cae ya a estas horas, me puede dar algo y quedarme mas seco que una pasa moscatel, je je, por lo que me llevo el móvil para ir haciendo fotos del recorrido para esta entrada en el blog.


Y es que dicen, con toda la razón, que no hay que salir a hacer deporte, en horas de máxima calor, pero bueno si yo contara, lo que he llegado a hacer, en anteriores veranos...... y es que cuando no hay mas remedio..... . Pero no se le puede pedir "peras al olmo": rodajes suaves, y buscando la sombra, de cualquier calle, fachada, un arboleda, como si hay que ir recortando en la curva de los carriles para aprovechar la sombra.

El callejeo por el centro lleva hasta la Catedral, "La Manca", manca porque tiene una torre y la otra no se terminó en su día. Como un gato asustado, hay que ir esquivando a peatones, coches y saltándose algún semáforo.



La primera subida la hago aprovechando las rampas al Castillo de Gigralfaro. Esta vez me decidí por la subida sur, subida adoquinada, muy frecuentada por turistas, con unas vistas exclusivas de la Bahía, la Ciudad y el Litoral.



Por este pequeño monte, hay senderos, suelo hacer las cuestas y algunas salidas mixtas pasando por aquí, pero hay veces que te puedes encontrar desagradables sorpresas, pues por desgracia, las murallas y sus zonas mas sombrías, son punto de encuentro para actividades poco desentes de personas del mismo sexo, un asco, la policia local esta intentando erradicarlo.

Las vistas desde el Castillo de Gibralfaro:






Una vez que bajo de la zona del castillo, la próxima "tachuelilla" es el Monte de María. Un monte domesticado por el asfalto y las urbanizaciones, pero bueno, también tiene sus cuestas, y sirve de paso para una bajada por senda en su zona norte, y me sirve para llegar a los montes.


Vistas desde el Monte de María:



Al ser lo más alto de esta zona, la brisa me refresca, y me da tregua con el Sol que pega fuerte.



De quí voy bajando por un senderillo algo técnico pero que se deja correr. La sombra de los pinos se agradece, pero a poco paso al horno de nuevo.


Alineación al centro



Por detrás de unas urbanizaciones, de la zona del seminario, toca una subida de unos 200m. de punteo, prefiero alternar andar y trotar, hace mucha calor.




Desde lo alto de esta "chicheta de monte", veo la "tachuela" de antes y por la zona que voy a pasar. Voy para los cortafuegos de la "pinada del camino de los almedrales", pasando por el Arroyo Jaboneros sobre el que pasa en la alturas la autovía de la costa.

Las LAB, son las garras elegidas para esta salida, buen agarre y suspensión, y frescas.


Este cachito de esta ruta me gusta mucho, es una senda que engancha con los cortafuegos. En esta ocasión había mas caballos con sus potrillos, aprovechando la sombra del algorrobo y dando cuenta del pasto.
Resoplidos por mi parte, el aire se calienta en mi garganta, la cabeza me parece una "hoya express", pero veo la sombra del límite de la pinada con el cortafuegos, bajan algunos grados.









Es este, un tramo de toboganes. Cortafuegos o "parque de atracciones" para cambios de ritmo, punteos y abrir brazos en las cortas bajadas carentes de zona técnica. Al fin y al cabo, un terreno con buenas vistas del oeste de la costa malagueña y "terraza" con vistas a la ciudad.


Se acaban los toboganes. Se descansan las punteras, y los gemelos se desinflan. Los cuadriceps dejan de arder, y el cinturón va pesando menos, y yo también, je je, el líquido se lo lleva el calor, que va "secándome", me llevo a la boca alguna pastilla de sales..
Alargar patas por unos kilómetros de pista fácil y rápida, para llegar a la "guinda" de esta ruta trailera, que tiene casi de todo: asfalto, pista, cortafuegos, senda, arroyo seco y buenas vista de mi Tierra.


Para llegar a los "cortafuegos del boticario", 2km de buena rampa con 300m. de positivo.

El comienzo es sofocante. En otras ocasiones, fuerzo el trote de punteo, pero prefiero echarme en las rodillas y dar pateo, hay que ayudar al cuerpo a regular el calor, el botellín triangular va por la mitad, menos mal que soy de gasoil.

Buenas rampas, si señor, a mitad del bosque de reforestación y del denso arbusto, vienen alientos frescos del Mediterráneo. Las fibras se secan, y sigo lúcido, a pesar de que mis neuronas, aunque resguardadas del tacto solar por la gorra, están al rojo vivo.



Esta línea artificial en el monte, muere en el palomar de la finca de Lepanto, de donde se puede dominar con la vista los Montes de Málaga, y ver la conocida Hoya de Málaga, que no es una hoya de potaje, si no, la ciudad de Málaga, asentada en una planicie y rodeada de monte y enfrentada por deleite nuestro, al Mar Mediterráneo.









Engañando a las piernas con algo de asfalto para volver a pisar senda, hago unos kilómetros de bajada por el duro firme de alquitrán de la "carretera de los montes", la que sube al Puerto del León, mas conocido como Fuente de la Reina. Antaño fue la única vía para viajar a Granada.


Paso por la puerta de algunas ventas, donde entre otros platos, se puede pedir el "plato de los montes", una ración serrana de patatas, lomo, chorizo, morcilla, pimiento y huevo frito. Gran aporte de calorías para aquellos días de trabajo duro en los "pechos" del duro monte.

Voy buscando el sendero que me volverá a llevar a la ciudad. Por él me voy dejando de llevar hasta el túnel de la autovía. Túnel de desagüe de una de las bagüadas que bajan a la ciudad, aprovechado este por los escaladores, para construir un rocódromo. Una buenas forma de usar la obra pública para el ocio.





Y saliendo de este túnel donde pasamos el tiempo, colgados y simulando posteriores motivaciones en la roca, llego a la ciudad, con unos 23km de terreno mixto, con 2400 de desnivel acumulado y 2h15´. Aún quedaba un par de sorbos en el botellín, pero ya en casa: hielo, agua, y fruta a la batidora, y pa dentro que me lo he ganado.


Mucho Monte