domingo, 23 de mayo de 2010

SIEMPRE TERMINAN


Corredores contra viento y marea. Cuando van con el viento en contra de algunos días, es cuando más dulce es el rato que pasan corriendo. Ese rato, esa media hora, hora o lo que puedan ese día. Muchas veces salidas improvisadas. Salir y ver como se encuentran, pues la mayoría de las veces, llevan varios días sin actividad por compromisos familiares o laborales, para ellos/ellas eso es lo primero. Como la pareja de Águilas Reales, que sacan adelante el nido, y si tienen tiempo, disfrutan del horizonte.


Afición que les da aire con alguna competición, ilusión. Luchadores del día a día. Corren con prisas durante el día para poder correr tranquilos durante la noche. Trabajos con jornadas que a muchos les parecería incompatibles con estas aficiones. Trabajos que serían mas afines a planchar el sofá con sus cuerpos. Son de una dura rutina diaria que les hace prescindir de series, fartlek, gimnasio y demás juegos que mejoran el rendimiento. Son afines a su rato de desconexión personal, a su espacio-tiempo en el monte si se puede o el asfalto mas atractivo cercano a su casa, porque el tiempo es oro, y lo mas seguro, halla que volver a trabajar pues tienen turno partido, o deban acostar a sus niños, o dormir ellos.




Conozco a muchos corredores que "luchan" desinteresadamente para salir los días que pueden a rodar. Este deporte les sirve para desconectarse, para estar en forma. Compiten consigo mismos y con sus circunstancias cuando van a una carrera, y son finisher, los mas finisher, los mÁs dignos.


Tengo un amigo que haciendo muy poco, mucho menos que los demás que lo conocemos, ha terminado 3 o 4 UTMB, una Transgrancanaria, y "tres mil" carreras, tanto de asfalto como de montaña. Conozco a otros, que son de Algeciras, que se levantan a las 6 de la mañana, para rodar una hora, desayunar y entrar a trabajar, para poder tener el resto del día para la familia. Y mi vecino Fernando, que con tener tiempo para poder salir una hora con la bici, si fuera por él saldría más, respira mejor cada día. Y así habrá a puñados. Yo estuve durante 10 años, trabajando de 8:30 a 14:30, me iba al monte o al asfalto, y entraba a 17:00 hasta las 21:00, pero gustaba lo que hacía.




Ya llevo tiempo con la idea de esta entrada en el blog. Y el otro día cuando ví a mi amigacho Remo terminar la Animal Trail en 8h28´ y ver la cara que traía se me revolvió las entrañas. Y es que, el que llega por esos tiempos sufre más y no es por gusto. Van con el lastre de no poder hacer las salidas que requiere una prueba así, pero siempre terminan con una dignidad superior a los primeros. Ejemplo del que va a estas gestas "con lo puesto", personas que llegan como sea. Son lentas pero de final seguro. Seguir ahí, la meta os conoce.

martes, 18 de mayo de 2010



¿ANIMALES POR UN DÍA?





Buena tarde de primavera la que me acompañó a El Burgo, viendo un águila perdicera y a unos caballos retozar por un prado cuando iba cerca de Casarabonela. Pasando por el Puerto de la Abejas, se dominaba casi toda la comarca por la que iba a dar zapatazos al día siguiente. Mientras conducía me recreaba con las vistas, me imaginaba la gráfica y la interpretaba viendo el "pulmón" de la Sierra de las Nieves a un lado y al otro, la cumbre de la Cabrilla, 1470m., cuyo desnivel arranca desde el mismo pueblo. La plaza era un baiben de personas con sus bolsas del corredor, muchas caras conocidas, muchos saludos: los amigos de Ubrique, los de Jarapalos, los del Hockey Alcalá. Pocos andaluces que les guste el trail faltaron este día. Me quedo con un saludo a una persona que conocí ese día, Paco, intercambiamos impresiones de la zona y me declaro:-que sepas que estoy aquí por ti-. Y es que en el 2006, leyó una crónica que hice sobre mi participación ese año en mi primer UTMB. Me llenó de satisfacción, me puse colorao como un tomate. Es para mi un honor haberle transmitido, o mejor dicho, que se haya dejado transmitir: que a veces sufrir hasta esos límites es posible y tiene sus recompensas= terminar lo que se empieza, aunque sea llegando el último y andando como las "muñecas de famosa".

Otra noche de mal dormir, pues parece que ultimamente, ante una carrera, me cuesta coger el sueño, y por ganas no es, pero ando muy activado. Tengo que solucionarlo. Desayuné lo que llevaba preparado. Hacía un frío que no veas, la furgo parecía una nevera. Al poco llegó Federico Galera "Kiko" y Antonio. Empezamos a calentar. La temperatura iba subiendo. Muchos y muchas caras conocidas de otras gestas: los SportLab que hicieron la de 25km, Pablo, Jesús, Curro; los Corbuba Trail, Rafa y Fernando; la familia Contreras, los Pacos y María; Remo, los Susmurais; el amigo Ilde; Peri, etc, perdonar los que me dejo atrás.

La salida la hacemos entre alguna charlilla, bueno, el Peri es el que iba va charlando, je je. Mis sensaciones nada mas empezar no son muy buenas, y eso lo sabe uno. No llevaba una buena respiración, tenía como un tapón en la garganta, pero el ambiente era genial. Nos juntamos un grupo en cabeza, al que iba tirando Luis Ignacio. En este grupete íbamos traileros de casi todas las provincias, un puñado de personas amantes de sus Sierras. Cuando comienza la subida a los Sauces, me pongo a tirar junto a Kiko, llevo un ritmo que me gusta pero el cuerpo nos es el de hace unos días. Los isquios están tensos, los lumbares sensibles, pero bueno a rodar. Cuando salimos de la pista el recorrido va por un flipe de senda. Encajonados en un barranco, vamos subiendo, a la sombra, la temperatura es perfecta. La senda es un lujaso, sigue por una bancal en la sombra del bosque de pinos. Cuando pasamos por los Sauces, le pego una tarascada a un vaso. Esta es una zona recreativa, hay gente acampada, están desayunando, despertándose, les sorprende nuestras "prisas". Cuando pasamos por una zona de pista, sería el km 19, Kiko cambia un poco el ritmo, se pone a tirar él, yo prefiero quedarme, mis sensaciones no son buenas, no llevo lesión ni problemas estomacales, no voy fino, el va mejor, y me pongo en el lugar de que si me pongo a ese ritmo pasaría mucha fatiga. Me digo:- vienes a rodar, a disfrutar y si encimas no estas fino hoy....-. Se me va Kiko, le veo muy suelto, me alegro.

Por el km 22, el pueblo y km 25, se veía a tiro de piedra, pero esperaba una bajada por tierra y hormigón, levantaba la cabeza y al sureste esperaba el "turrón duro del día, a ver como iba mi dentadura".

El paso por la plaza, que mas tarde sería la meta, estaba muy animada, se agradecía el coro de voces de apoyo y la posibilidad de dejar una bolsa de avituallamiento personalizado. Me entretuve lo menos posible, cambie de botellín. Cogí un botellín con l-carnitina y una botellita de isotónico que jalé antes de salir del pueblo y deje en un contenedor, repuse algún gel. La mañana seguía cálida en las calles del pueblo, las gentes estaban en sus plazas pasando la mañana, las personas mayores sentados viendo como los "formula 1" pasaban rumbo a la calenturienta subida, que buenos ánimos daban.




La temperatura va subiendo y las rampas se van alternando entre sendero, vereda, pista y campo a través, el calor es casi asfixiante. Subir, subir.



Cogí unas naranjas del avituallamiento del km 29, me dicen que llevo a Kiko a 5´, en verdad, me importa poco, voy pendiente de mis sensaciones. Increíble como esta el campo este año con la primavera. Había alfombras de flores.

Voy arañando las veredas entre pateo y trote, bueno......, ¿trote?, poco pero intento en algún sitio para no quedarme muy lento. En algún tramo me pongo a cuatro patas. Intento ir constante.



El "oasis" de la Sierra de las Nieves, se va quedando atrás, a mis espaldas, un oasis de cal y agua fresca, El Burgo.




Pero viendo mas cerca, al voluntario de Protección Civil, que me observa agazapado encima de una piedra. Al llegar a ese collado una bocanada de la costa refresca las fibras que me cubren, se secan y bajan los grados de mi sensación térmica. Me anima el xaval, que mas tarde felicité por su labor en el pueblo, pues lo reconocí al instante, tenía una mano escayolada.


Aún hay que escarbar un poco más para hacer cota. Otra "alma voluntaria" la guarda, al llegar a él, se desvive por animarme con un acento autóctono: el andalú de tierra adentro. Como voy pateando por esta zona de calizas escalonadas, en la que no puedo dar un paso parecido al otro, me empacho de las vistas. Abajo, en la vertical, Yunquera. Al fondo, una loma tras otra va cayendo los desniveles hasta llegar a ver el Mediterráneo. A un lado, la hermana mayor de la Sierra, La Torrecilla. Y enfrente, el siguiente punto de paso con otra buena persona presente, que me avisa de la bajada que me espera.

La bajada comienza un poco técnica, para pasar a ser de zancada fácil. En un pequeño puerto hay un puesto de avituallamiento, km 37. Veo que llega una senda que viene de Yunquera, que interesante. La bajada sigue constante por una joya de senda, escarbada en forma de bancal y en continuo zig zag, la sombra viene bien. No me noto fino bajando, voy lento, se que no tengo buen día, pero voy disfrutando, tengo ganas de llegar.


Vienen algunos pequeños cambios de desnivel hasta llegar a un punto de avituallamiento, km 41, membrillo, agua y a dar zapas, me cometan los cómplices que ya guardan el puesto: ¡es duro esto, eh!. Ufff! el cambio de desnivel que vino, se me atraganto hasta el fondo, jeje. En una mirada atrás, veo que alguien se me hecha encima, creía que Miguel A. Torres. Entre sembrado y carril, voy llegando al km 46, a partir de aquí todo lo conocía de antes, era común con la subida. Pasando por el cortijo, me confundo y me meto en el sembrado, y encima sigo, hago unos cientos de metros con trigo hasta la cintura, mientra veo que el corredor que venía detrás me va pasando por donde se tenía que ir, mientras veo el pueblo, esta a 2 km, y como se suele decir, "ya voy pidiendo la hora", ufff que dolor de cuerpo. Cuando empalmo con la pista, llevo a xaval a unos 100m., lleva una zancada muy fresca y suelta. Intento pegarme, casi lo consigo, viene uan zona de hormigón, y se me va. Pues na a llegar a meta.


Pero, cuando pasando por las calles de El Burgo, después de la última rampa que ya parece una vertical, me vuelve a pasar el mismo:
-¿quillo tu eres el mismo de antes, no?,
-sí, es que me había confundido al entrar al pueblo-
-pues corre, corre, que te pillo-
jeje, esto le dije pa picarlo, y hacer una gracia, pero se lo tomo en serio y mas corría. Por mi parte, ya lo que quería es llegar y me iban dar lo mismo.
Voy por las calles, viéndolo por delante, las personas están en las puertas de sus casas, en las plazas viéndo la novedad del día, animando, somos la atracción de las terrazas.
En un cruce de calles, el xaval duda. Veo y escucha como pregunta a los paseantes, y yo le grito:
¡que te pillo! ¡corre que te pillo!, después al frescor de una buena sombra y comiendo sandía nos reíamos. Varios me comentaron que este corredor hizo una carrera espectacular, de menos a más, y fue remontando todo el rato, buena carrera Ernesto.
Y llegué a meta en 5h19´ en 3ª posición, más de lo que yo creía para este recorrido, que claro, no conocía, un buen rodaje que se llevan las patas y una buenas exploración del entorno de El Burgo.
Fue increíble, espectacular el despliege de voluntarios de Protección Civil. El recorrido me gusto, tenía un poco de todo: zonas de correr, zonas técnicas y una buena subida de pateo.



Enhorabuena otra vez Kiko, tienes mucho potencial. Sufriste y lo conseguiste, y cuando te pones constante día a día y las circunstancias te acompañan eres un bicho.
Enhorabuena a todos los que disfrutasteis el recorrido. Que Paco Contreras, el mayor, que se recuperé bien de su caída, que vaya hostia que se dio, menos que iba con su hijo Eltziar. Desear buenas sensaciones a todos con los que pase este día. A Perico que logro llegar y romper las apuestas negativas. Enhorabuena a Noelia, por su primer puesto en la de 25km y a todos los de Jaén del Hockey Alcalá.
Fui para mí algo especial ver a tantos andaluces dando zapatazos por el monte, esto va pa arriba, a por la próxima.

Ah! antes de desconectar. El mismo día fue la Zegama-Aizkorri y un grupo de andaluces, lo mejorcito, alla se fueron. El recorrido es duro de por si, pero con las extremas condiciones metereológicas, mas aún, felicitarles por llegar a meta enteros y dejar su huella allí: Manu, Antonio, Inma, Blanca, Iván. Enhorabuena a los madrileños del Benalmádena, Maribel y Trulli. Que bicho el Trulli, quedó el 16º, en un día de perros.

Fotos de la organización y del Blog: http://ahifuera-pg.blogspot.com/

MUCHO MONTE!
Ah Sabiñánigo el 30 de mayo y puede que el 13 de junio a la Canfranc-Canfranc, ya os cuento:


sábado, 15 de mayo de 2010


EL BURGO, HACE TRAIL

Vuelvo a casa, a mis raíces. La Tierra de mi madre. La Tierra en la que dio mi familia sus primeros pasos. Sendas que recorrió mi abuelo mirando a La Torrecilla. Lecho de bandoleros y resistencia. Donde el Pinsapo sobrevive y la nieve se hace agua. Tierra de malagueños serranos.


"TEMAZO", muy aconsejable para cualquier tímpano:




La Bella o La Bestia, como los han querido llamar la organización, son los recorridos para este domingo 16 de Mayo. Un día de trail por la Sierra de la Nieves, Málaga. Sierra que promete un recorrido corremontañero, aunque parece muy corrible. Saliendo de El Burgo, iremos por los montes que limitan con el Parque Natural de la Sierra de las Nieves, sierra de pinsapos, quejigos; antaño fue cobijo de bandoleros y hoy zona de recreo para los amantes de la naturaleza.



Seremos casi 200 en la prueba de 50km, "La Bestia", que se presente con 2550 m. de desnivel positivo. Se puede decir que son dos bucles de 25km, que unidos forma un ocho, je je, como el libro que me estoy leyendo ahora, y ambos bucles, son parecidos: sube y bajas cortos, con una subida larga en la mitad, una a 1100m de altitud y la otra a 1400m. . Dicen que el "hueso" está a partir del km29: 7 km de subida. La gráfica la canta como progresiva al principio, terminando tieza al final. Pues, mirando la gráfica, junto a los kilómetros que llevaré y viendo las fotos de la zona, mas ganas tengo de llegar allí, a ver el cuerpo como va. Las sensaciones son buenas. Los días han ido pasando bien, he ido haciendo lo que me proponía. Después de Soller, terminé bien.
Estos han sido los últimos días:

Sábado 8: 1h20´ correr por montaña 16km. D+- 1500m. Escalar.
Domingo 9: 2h45´ c x m 31,6km. D+- 4060m.
Lunes 10: 1h bici rodillo.
Martes 11: Eliptica. 6x200 con vallas+1x400m+técnica carrera.
Miércoles 12: 1h 30´cxm 15km. D+- 200m.
Jueves 13: Llano 47´. 12km. Abdominales.
Viernes 14: 1h bici rodillo.
Sábado 15: 20´+ 8x30" progres.



Una buena pandilla del Benalmádena: Inma, Iván "el niño de Mijas", Antonio García, Manu, Javi, Maribel; y Blanca Serrano del Hockey Alcalá "la amazona de Jaén", van a la Zegama Aizkorri , la carrera de las carreras. Allí lidiaran un recorrido muy técnico y bien animado. En la "parrilla de salida" van a estar lo mejor del Planeta, estoy seguro que los míos se harán hueco con las fuerzas que los caracteriza y, espero que vuelvan a casa no "muy cascaos" pues el 30 de mayo, vamos a Sabiñánigo a dejar la pizada de la "Verde y Blanca".
Yo tuve plaza para le Zegama, pero preferí ir a El Burgo, me pilla mas cerca y parece mentira, pero me atrae mas.

A las 8:00 darán la salida. Mi fin es, ir con buenas sensaciones, hacer un rodaje largo, y quedar lo mejor que pueda, pero sin partirme, pues el 30 voy al Campeonato, y no hay que llegar con "lastre". Buenas sensaciones y buen día para todos. Mucho Monte!.



lunes, 10 de mayo de 2010

DE VERDAD DE DEPORTE

En este video podeis ver los puntos a seguir para mejorar y:

"pa que to salga de verdad de deporte-.


Ya fuera coñas si lo que dice este hombre se llevara a cabo, el Mundo podría ser mas humano.

miércoles, 5 de mayo de 2010

QUE RICA ESTA LA ENSAIMADA DESPUES DE TRAILEAR





Después de 4 horitas de coche hasta Alicante, Iván, Inma y mi "hermanillo chico", o sea, yo, ja ja, nos encontramos con el "Comando Aceituno": Miguel, Encarni, Blanca y Edu, Salva, Paco. Habíamos elegido esta combinación por el bajo coste del vuelo, pero lo malo era, que llegaríamos entre unas cosas y otras al hotel, en el Puerto de Soller, Mallorca, a las 0:00, ufff!. Tuvimos que comer de lo que llevábamos preparao antes de embarcar, para que cuando llegáramos al hotel nos metiéramos en el "sobre" con la digestión ya hecha.
No tuve buen sueño. No sé si fue el conducir, el avión, o el viaje tan rápido, la cosa es que apena pegué ojo, estaba muy activado. Tampoco eran los nervios, no estaba presionado, tenía ganas de correr, tenía buenas sensaciones. Sería el "subconciente", pues la conciencia la tengo tranquila, aunque cuando me salga un trabajo, estaré mejor.




Un buen desayuno, con sus bromas incluidas, nos hizo abrir la boca de par en par, pues ya veíamos lo que nos rodeaba. Una Sierra que arañaba el azul de nuestras cabezas. Lo escarpado de sus laderas y el cuenco que formaba sus formaciones calizas, me daba la sensación de estar dentro de un volcán inactivo, pero que a las 9:00, explotó y soltó en estampida a los corremontañeros.


Un zona desconocida, pero la gráfica del recorrido la tenía en mi cabeza. No podimos ir el día anterior a la charla técnica.




Invadimos las calles de Biniaraix, la salida. La comarca dormía, pero en las calles la algarabía de corredores calentando rompía el silencio del domingo. Tras el homenaje a Tolo, fallecido recientemente en el Annapuerna, levantaban la cinta y se desbocaban las pezuñas de tantos y tantas venidos de aquí y del otro lado del Mediterráneo. Fueron unos metros de asfalto y en un chasquido......., al polvo. Subimos por el encañonado Barranco de Biniaraix hasta Es Cornador, 6km de constante subida con 900 m. de D+. Chamorro y yo vamos progresando, arañando el adoquinado de esta senda en zig-zag, una joya de subida. Cruzamos el agua que baja de la sierra, rodeados de paredes con chorreras calizas de cientos de años. Subimos a la sombra, la temperatura y el día es perfecto. Mi ritmo me gusta, mis sensaciones también, llevo las piernas sin carga y me noto..... dinámico, con chispa. Ojalá no se hubiera terminado la subida.

Noto que Chamorro se queda un poco. En una zeta que hace la senda, lo aliento, veo que va bien pero que prefiere hacer su carrera.
Viene el primer tramo de bajada técnica, y en verdad, todas las bajadas eran muy técnicas. Tramos donde no había senda, ibas saltando de roca en roca y viendo las cuchillas que formaban los filos de la caliza, había que afinar. En un tramo de senda, en bajada, en la que se le podía dar a las patas, los arbustos de largas hojas, que allí crecen, cubrían la senda. Te daban la opción de pensar: -¿ocultará una roca trampa?-. Iba con las rodillas levantadas. Pensaba: -¿por qué no pasa por aquí el poda el césped?-. Y por esta zona salí "catapultado" hacia unos arbusto de pinchos, y me arrastré de lo lindo para salir. Las piernas como un Cristo.


Vino otra subida. Otro pepinillo picante, el Puig de L´Ofre. Guapísimo el tramo de bosque, y la senda que lo atraviesa. Buenas sensaciones, me lo estaba pasando en grande yo sólo, oleeeeee!. Escucho pitidos, uno, dos , tres. Es la manta del chip, un punto de control intermedio, y cada vez que pasas pita. Se los compis que llevo delante. Viene un tramo de echarse en las rodillas, de pateo, imposible correr. Me permito entre palanca y palanca mirar, se ve el Mar. Hago cumbre y pa abajo con los ánimos de tantos que allí habían.

Creo que esta ha sido la carrera en la que menos he podido mirar los alrededores. Las bajadas eran muy técnicas, no daban cuartel: -¡No querías montaña!, ¡pues toma montaña!.
Los sentidos al 100% para no dar con los huesos en la caliza. A donde cayeras, te podías hacer polvo. Alguna torcedura leve, pero típico.

En la Portell de sa Costa, km16. Llegue con buenas sensaciones, veía el valle, la meta allí abajo, pero la bajada no admitía titubeos, ni reojos, había que hablar de tú a tú, hilar fino. Una senda de piedra suelta. Una bajada de 4km sin tregua, con auténticas trampas para los tobillos. Las piernas iban bien pero iba seguro, y es que aunque hubiera querido arriesgar, creo que más rápido no podía ir yo. Hay que decir, que la organización ha estado increíble. Un despliegue de mucho personal por el recorrido, bien señalizado, reforzando los puntos mas peligrosos y avisando de ello, aunque hablaban en mallorquín y no me enteraba de nada. Muy bien los avituallamientos y la recepción en meta, aunque se echo en falta una comida para después de carrera, aunque dieron una comida el sábado pero estábamos de viaje.




Los últimos kilómetros fueron rápidos, sendero y carretera en bajada y con algún tobogán. Tenía piernas y dí zapatilla, arañé un par de puestos. Y con mi "caballito" pasé por meta, el 27º, 2h34´.

Pocos eran los que no lucíamos las marcas del Monte. Señales en nuestras carnes de haber intentado ir rápido por donde casi no se podía. Pero, por suerte fue: chapa y pintura.




En la plaza éramos una fiesta. Estábamos muy contentos con nuestras carreras. Blanca había ganado, 3º Encarni; Iván 8º; los Mudarra a tope y delante, son una referencia; Chamorro contento por su progresión, Inma feliz con sus sensaciones en carrera 11ª, Noelia 8ª y sorprendida con el recorrido; y José María 3º en veteranos; Salva y Lorenzo con una sonrisa de oreja a oreja; Edu (marido de Blanca) y Olga, (esposa de A.Mudarra) con sus dos niñas, nuestros cómplices en estos 23,5km. Nos pusimos a bailar, no somos tan serios o profesionales, pero no lo pasamos bien, somos andaluces y nos entienden.


Seguimos con este día en una pizzeria, compartiendo experiencias, sensaciones, heridas. De postre una ensaimada de Blanca por su victoria en la Sierra de la Tramuntana.


El lunes, no parábamos de dar gracias de que el diluvio que caía no hubiese sido el día anterior. El temporal nos retuvo en el aeropuerto unas horas. Pero, lo que empezo siendo un paseo por el aeropuerto para matar el tiempo, paso a ser un entreno, y es que Blanca y Miguel tienen una chispa, un chispazo, que contagia al que se les pegue.




Próxima salida con imperdibles en el pecho: Animal Trail 50km, el 16 mayo. Aunque es la primera edición tengo mucha ilusión, por la distancia y por entorno: El Burgo, Málaga, en la Sierra de la Nieves, pueblo donde nació mi madre y campos que ando mi abuelo.

Seguiremos con el Campeonato de España, en Sabiñánigo, Puyada a Oturia. 38km que te van absorviendo las fuerzas y te llenas de ellas al llegar a meta. La organización seguro que estará como el año pasado, perfecta, son expertos.


Quiero dar gracias a Peri por su lucha por que la selección marche. Agradecer el apoyo que van a prestar Deportemania, Deportes Sherpa, Transportes Emba-Aras, Federación Andaluza y a Salomon en concreto a José Torres, que se esta desviviendo para que tengamos una equipación de nuestra talla.

video:





MUCHO MONTE