sigo por aquí, eh!!!!, es que uno abandona el blog, y esto parece q va por rachas, pero bueno lo q pida el cuerpo.

El zoom sigue puesto en los Bandoleros. Le estoy dando, a los días que puedo, salidas de trail, a una intensidad media, de 4 a 5 horas, poniendo en plan caco (andar-correr) mas bien por mi bien, je je.
Otros días, sacando rutas en bici del mismo tiempo. Los días de curro, alterno salidas de trail con más o menos cuestas, pero nada de series y de pulsar mucho el lap del reloj. Entre 50´ y 90´, algún día de elíptica y demas cacharros, y como no, esos días de rodillo salvador y un rato de tunbín antes del turno de tarde.

Andé por la Maroma pa arriba y pa abajo, casi hago las tres caras, pero el frontal se quedo en casa (menos q la cabeza no). Un día mu apañao, demasiada buena temperatura. Mucho viento, pero templado, raro.

http://connect.garmin.com/activity/139363778

Hoy, que no he trabajao, también tenía una recetilla en mente. Un rule por la sierra de Ardales, Alcaparaín se llama esta. Un buen trozo de monte muy generoso en senderos, veredas y pistas forestales, vamos!!! un buen sitio pa dejarse el pellejo a menos de una hora de Málaga. Esta zona esta muy poco pisada y hoy menos, y ha sido un deleite estar en medio de la niebla dando "papa a la navaja" como dice Fernando. Hay zonas que no me creo que en verdad sean así, esas zonas  encañonadas por  ambas paredes y por la espesura.

http://connect.garmin.com/activity/141059402

Antes de los Bandoleros habrán dos dorsales. Y el primero, y aquí viene la gracia, es en la Medio Maratón de Torremolinos. Allí estaré por que tengo ganas y por el club, mas bien por el club, pero no pienso prepararlo como otros años y si me sale mucho más de 1h13´ (y eso q tiene unas buenas cuestas) pues eso es lo que hay. Ahora, que saldré con el machete en la boca, con lo que lleve puesto.
El segundo, es el trail de los Güajares, que es prueba de la Copa de Andalucía de Carrera por Montaña. Dice Ángel Quiles, el organizador, que este año es mas duro y tiene sorpresas, aunque yo el año pasado no fui, este año me va a sorprender todo, pero allí estaré, a ver los galgos.

Y cambio de Club en carreras por montaña. Dorian un corredor de Sevilla ha mascado una idea con la Tienda RunninWay. Vamos a ser un grupete mu apañao de corredores x montaña. Me voy del Benalmádena con pena, pues hay he estado muy bien y tengo y tendré buenos amigos. Hemos currao de lo lindo organizando carreras y nos ha salido bien, y esto de organizar, aunque suene a trincar, os aseguro que no, que siempre nos ha salida a menos no se cuanto, a parte la cabeza como un horno.
Correr y organizar es muy complicado y duro.
 Este cambio ha sido por dejarme llevar por la ilusión.
Lo importante es seguir por el monte y mantener la motivación, y no pasarse de vueltas.

El otro día quise hacer la preinscripición a la TDS del MontBlanc, pero no tenía puntos suficientes, pero como estaba calentillo, pues la hice para CCC. Y con ganas, quien sabe, lo mismo vuelvo allí, y encima a hacer la mitad de entonces, de 2006-2007, pero seguro que llegaría a meta igual de machacao, eso no tiene arreglo, ja ja.

hasta luego y mucho monte!!!

¡¡¡NO QUIERO LÁGRIMAS!!!

por qué? porque esto esta en marcha:

I ULTRA TRAIL "SIERRA DE LOS BANDOLEROS 150 KMS".

9,10 y 11 marzo 2012

http://www.lalegion101.com/101KM-24H/index.php?option=com_kunena&func=view&catid=71&id=28518&Itemid=93



http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2159446

Pronto sacaran la página de este espectacular reto.

Voy a dejarme las patillas largas otra vez, y a afilar la alfaca.

Hoy se esperaba agua mucha agua, y así ha sido. Alberto y yo nos llamamos pa quedar, pero al final cada uno por su lado. Él en Alhaurín y yo cerca de Málaga. Para que ir mas lejos, mejor se moja uno bien en casa.
Le saco a este día, después de votar,  una buena ruta de trail por el Camino de los Almendrales, subiendo a la Venta El Mirador, bajada y para la pinada de R.B. o pinada del club hípico, buen laberinto de sube y bajas, zona de emboscadas para las piernas, buscando siempre senda.
A ratos llueve, a ratos no. Salgo mojandome. Paso de chaqueta, chubasquero. Pa que, pa que me sobre al rato aunque siga lloviendo. Si al final se moja uno con lo que lleve. Pues a dar zapatilla, a ritmo, no pararse pa no enfriarse y que la humedad no muerda el pecho, si no...... . Que emoción, terreno empapado y casi sin frío. He echado la cámara al cinto, he hecho algunos vídeos, aunque todos movidos por la inevitable inestabilidad, pero este es el mejor:

Llego al coche y secado rápido que muerde la humedad.

1h47´        18´6 km.    med.157pls./max.176pls.    Desnivel acumulado: 2200 m.

Sienten se y vean tele de la güena

Hoy, después de Jarapalos ( ya haré una entrada sobre este día, gran día de buenas sensaciones en mi cuerpo y mente, y muy buen ambiente), hablaba con Alberto por teléfono y me comentaba entre otras vivencias algo sobre un corredor que se ha iniciado en el trail en esta carrera por montaña, la catedral de estas carreras en Andalucía. Que el hombre venía del asfalto, con muy buenos tiempos en esas disciplinas alquitranadas. La cosa no va con el muchacho, eso seguro. Pero a lo que voy:- muy bien, muy bien, que vengan, que se pasen, que corran por el monte, que compitan si les gusta, pero que esto no es asfalto, no por su dureza o velocidad en ambas disciplinas atléticas, si no por su entorno. Que corran, pero aquí de tirar basura como en asfalto, nada. Este deporte, el "corremontañear" o trail running, a parte de ser una tortura a veces para el cuerpo, es una unión con el entorno, el ambiente, la naturaleza, esto es diferente, somos diferentes, mas bien....., privilegiados y debemos cuidarlo, pues lo percibimos, lo vemos, lo olemos y, se ve bien y huele bien como está .

A parte, y aprovecho.Ultimamente, me estoy encontrando "basurilla de calidad" por los Montes de Málaga. Llamo "basurilla de calidad" a geles, barritas, pero de los caros, de los güenos, vamos que lo ha tirado algún ciclista o corredor. Y me da mucha pena, rabia. Por donde se creen que van?

En la pasada carrera por montaña de Almería, a poco de empezar, a un kilómetro y ya en el monte, va un corredor y arroja, con un arte que no veas, como si se tratara de un disco de esos de playa, la botellita de agua que ya no quería. Nos lo íbamos a comer. Mas tarde, después de carrera,  le dice a un arbitro, que es que como viene del asfalto pues se le escapo.

Vengan y vean, corran y miren de reojo o parense a disfrutar de las vistas, esto es trail.

Entre las nubes esta la Maroma. Está aunque la cubran, como están las buenas sensaciones por el monte que a veces la cubren o la empañen otras circunstancias, otros fenómenos, que aunque crea negativos, también forman parte del día a día.

Porque planificarse o entrenarse mas bien se trate de organizarse para no caer en el hoyo, para poder un día sí y otro no, dar "chanclasos" por las sendas. Ahora con más ganas, que la temperatura no es un agobio, una asfixia, que no me echa para atrás y no me obliga a depender de las máquinas para así, mantener una forma y defenderme en los domingos veraniegos.

Dejen me que el "lapsus" del reloj lo pulse delante de esta encina, oliendo a tierra mojada.

Dejenme que corretee por improvisados balcones a mi ciudad. Que vaya dando cabezasos de cansancio, por terrenos que ideó algún ingeniero forestal después de la filoxera que marchito la uva malagueña.

Tengo muchas segundas viviendas, compartidas con muchos con los que no me parezco en nada pero los entiendo.

En las veredas hallo rotondas como esta: intersecciones de pase quien quiera.

Al final de una senda siempre hay luz.

Siempre hay mas pequeños, pero que puede crecer mas que uno.

Los algarrobos lindan el cortafuegos, a sus pies hubo festín anoche.


Con los hierros ya afilados, el sábado a Jarapalos.
Ya es mi décima y su décima. No se que color escogeré en la partida, pero iré avanzando mis peones hasta que pueda y detrás irán mis restos. Llevo buenas sensaciones y confianza, pero una molestia en el lumbar izquierdo me tensa. Bueno, siempre tenemos algo, el que este libre de dolencias que tire la primera piedra pero que no apunte, a ver si..... .

Buen descanso y tranquilidad, je je, a ver si es verdad!!!, nos vemos.

LA TORRECILLA CON ESQUIES. UNA OLA PERFECTA

Aquel día no fue una sorpresa para los que fuimos a la Sierra de las Nieves. Íbamos buscando esa nevada, ese paquete de nieve de aquellos días de no parar de llover en la ciudad. Sabíamos que La Torrecilla, el cachito de Málaga mas cerca del cielo, estaba nevada y posiblemente se mantendría, pues hacía frío. Ale, Fernando "Fresquito", Verónica y yo nos metimos en carretera en busca de la "ola perfecta". Yo ya lo había intentado varias veces, otros soles, otras lunas fueron, otras oportunidades de subir con esquíes a La Torrecilla y bajar, pero los elementos no fueron generosos. Pues uno puede subir y bajar con los esquíes a cuestas, claro, pero se trataba de usar estas piezas de progresar y deslizar de forma digna, de forma que formen parte de uno, una herramienta para el movimiento.

Cuando llegamos, la barrera estaba cerrada, pero el agente forestal nos acerco desde la barrera, cruce con la pista de Tolox, hasta el Área Recreativa de los Quejigales. Sin venir a que, salio de él, que bien nos vino....., ufff! que las botas..... . Yo estaba eufórico, como un perrillo al que le habren la puerta del coche y salta sin control por todas partes. ¿Aquel sería el día de unos de "mis sueños"?. Cual es mi sorpresa que los demás no quieren llevar las tablas, se viene a bajo, creen que no habrá suficiente nieve, creen que van a portear el equipo sin razón por la Cañada del Cuerno. Yo lo tenía muy claro: -los palillos van conmigo-. Hoy sería el día de la ola perfecta, el día del invernal silencio, del crujir de mis tablas en la nieve subiendo La Torrecilla.

Comenzamos a subir por alentadora y a la vez calentadora Cañada del Cuerno. El frío mordía, el cielo alto y gris, escondía una negrura, blanca y oscura a la vez, ¿rarezas o señal de una nevada? Mas bien lo segundo, pero hermoso y respetuoso.

La caliza se volvió oscura ante el baño sufrido. Los pinsapos, señores eternos, dinosaurios arboreos, mimetizaban sus ramas con el blanco de aquellos días. El sendero estaba espectacular, y cada vez más nevado. Se acercaba el momento. Ya!, Ya!. A cámara lenta me imagino como me voy descolgando la mochila, ante la mueca de mis tres compis, envidia sana, ellos tomaron su desición. Cae la mochila, aflojo los amarres que sujetan esas piezas de fibra que me deslizaran por estas nieves, la nieve de mi casa. Bajo un gigante de esta cañada voy preparando el material: seca tablas, pon pieles, afloja botas:-ai, ai, ya esta, que voy, ei, ei, baja el alza de las fijaciones, venga, venga, uffff......!. Los amiguetes me hacen un reportaje y: -chaval vas a flipar, te va a merecer la pena haber porteado los esquíes, que coraje-.

Oleeee! esto va, venga, venga!!!. Pero los tres iban luchando con la huella. La huella eran profunda para ellos y agotadora, mientras las tablas me facilitaban el avance.

El día seguía en una penumbra que no amenazaba, que nos dejaba ver lejos, tan lejos como ver Sierra Nevada, los pueblos y la costa, increíble, ¡que ola, que día!.

Los quejigos estaban mas callados que nunca, mas inertes que ayer y que mañana, parecía que estaban hechos a medida para aquella estampa de frialdad, falta de vida. Pocos colores se podían ver: el blanco y el gris, en contraste con los de nuestros ropajes.

Los tres cada vez luchaban mas con la nieve. Hasta que se artaron y dieron media vuelta. Yo, pacté con ellos mi avance en solitario, era el día, no había peligro. Toda la blancura que veía me esperaba, el crujir de la nieve al dar patín marcaba el compás, y al fondo La Torrecilla asomaba en la bruma. Nada de viento, buena visibilidad pero nada de Sol, oscuridad en las alturas. Comienza a nevar, y con ganas.
Un poco de alza a la fijación y en nada estoy en la cima.

Ahora toca bajar. Eso era otro cantar. Nieve recién caída, fresca y sin asentar. Pero lidie bien los tramos mas inclinados y otra vez estaba en la Virgen, Pilar de Tolox. Y venga nevar. El continuo caer de nieve puso un velo en los horizontes. Como llenan esos momentos. Crig!Crag! dicen las tablas al pasar, mientras caliento la tripa con "agua de fuego" de la Axarquía malagueña, vinillo dulce.

 Llego al Puerto de Los Pilones y me lanzo por la pista: -venga, venga pedrillo hasta que se vean las piedras, esta ola te lleva a la orilla-.

Habíamos quedado a la 17:00 en el coche y allí estuve. Metros antes seguía nevando, y se me ocurrió cumplir otro sueño. Correr con una nevada. Les hago un resumen de lo bien que me "había ido la pesca" mientras lo dejo todo y me cambio. Ellos me esperarían en la carretera. Tenía por delante unos kilómetros de venga nevar y buenas zancadas, escuchando el caer y el crujir de aquellas nieves. Los copos me caían por todas partes, hacían cosquillas en la carra y manos, se fundían rápido.

A la noche me regocijaba con los detalles con mis amiguetes y la chimenea de aquella casita de Ale, Natalia y su entonces pequeño Antonio. En Pujerra, publecito de la Serranía de Ronda, famoso por sus castañas y castaños, reinas y reyes del otoño.  Me hubiera gustado que la ruta entera la hubiéramos compartido los cuatro y tantos otros.

Pero, a los pocos días, Ale y yo, intentamos La Maroma con las tablas, pero no fue tan benigna y tan......: "prado de flores". Pero eso es otra historia, para otro rato.

La siguiente zancada de la Subida Granada -Veleta iba a ser la organización del II Mountain Festival Sierra Nevada 2011, ufff! que nombre más raro, verdad?. Este iba a ser y ha sido un "microciclo" de esos, pero uno muy muy intensivo, uno de acumulación de volumen, uno de suma de muchas labores, ya que uno es consciente de la responsabilidad que conyeva organizar una prueba deportiva, en la que se es responsable de la motivación, las fuerzas, el tiempo libre, el dinero y sobretodo la seguridad del número de corremontañeros que se iban a presentar.

Mi subida al Veleta, no me podía haber salido mejor este año. Desde el 2008 no me ponía en el Paseo de la Bomba a las 7:00h. .
El previo: las semanas previas, los días laborables, me iba al gimnasio, a la jaula de consolación, a jugar con la cinta, la elíptica y los steps una horilla larga, pues el calor y la humedad de las horas del medio día eran un infierno, y por lo menos en este lugar, me ponía mi música y hacía algo. Los findes, me lanzaba a Sierra Nevada y sacaba un par de rodajes de 1h30´ a 3h, iendo muy suave en las bajadas. Me reunía con Iván, Roge y sus respectivas familias y después cada uno por su lado, a fustigarse cada uno a  su manera, je je.

Durante: El ambiene de esta prueba esta garantizado y te da una vela más, y aunque, el viento no vaya a favor, la vela se infla y te da la inercia que el ánimo de la voces del gentío te puede dar.
Cogí un ritmo "económico", un ritmo mantenido, simepre pendiente del gps y de mis sensaciones. A la subida de Pinos Genil llegamos un grupo, todos nos conocemos. Pero se disuelve y cada unos pone su ritmo.  Casi toda la carrera la hago solo. Mi música y las miradas alrededor me acompañan, me aislo en mis sensaciones, soy un caballo de tiro, voy tirando de mis fuerzas. A partir del 30, Iván me acompaña con la bici, y me da muchos ánimos, al igual  que los amigos de SportLab, Carlos de Deportemania y tantos otros. Consigo llegar a meta todo el rato corriendo y trotando, aunque el trote llegue a ser de 9km/h, nunca ando, regulo mi zancada, la vuelvo mas corta y dinámica para recuperarme.Alguna canción hace que llore, recuerdos. Llego a meta 8º, en 4h28´, igual que en 2008.

Después: El siguiente paso es "er mountain", las dos carreras del finde 27-28 de agosto, que ibamos a organizar entre muy pocos y que queriamos que saliera muy bien. Mi primera semana de vacaciones iba a ser para ello.



II MOUNTAIN FESTIVAL SIERRA NEVADA 2011: POR CORREMONTAÑEROS, PARA CORREMONTAÑEROS

Desde el miercoles, dale que te pego: balizar, comprar, organizar los avituallamientos (personal y material), y volver a balizar. Dormir poco y currar mucho, ¿un ultra de miercoles a domingo?. El walki y el rollo de la cinta de marcar fueron unas extensiones de mis brazos. Menos mal que el viernes se sumaron un buen grupo de amigos de Rogelio, unas personas muy fieles, que la mayoría no corren y que ni si quiera están en el club. Muchas gracias: Javi, Pili, Sandra, Selu y amigo, Carlos, David, Fernan, Said y novia. Gracias a Iván y Manu, por hacer un hueco en su entrenamiento, pues se juegan la copa de España este domingo, y contar con ellos de control y avituallamientos; gracias  a Ines y Julio José, etc. Muy importante ha sido el apoyo del MADOC,  Mando de Adiestramiento y Doctrina del Ejército de Tierra, contando con ellos para controles y avituallamientos, muchas gracias señores/as. Gracias Protección Civil, al Ayuntamiento de Monachil y como no gracias, gracias a nuestros amigos de Cetursa, a Miguel y Begoña.
Tuvimos el asesoramiento de material por parte de Toni y Rafa: High 5, Brooks, Inov 8, etc.
Gracias a Torta de Algarrobo Carmen Lupiañez, por su apoyo en la bolsa del corredor, y por ese toque tan rico de la Axarquía Malagueña.
Gracias a Racesplitter por su apoyo técnico: cronometraje. http://racesplitter.com/
Muchas gracias a Salomon por apoyarnos un año más.
Muchas gracias a todos, ha sido un curro increible, un desgaste extremo, pero a merecido la pena. Me llegaron a decir que ni las empresas lo hacen tan bien, y eso que eramos pocos. Ha sido una carrera organizada por corredores y para corredores. Hemos acabado muy cansados, y ahora nos toca la Calamorro, ufff! esto no tiene descanso, lo tenemos muy seguido y somos los mismos organizando. Y no creais, con esto no ganamos dinero, ni mucho menos, al final siempre perdemos, pues organizamos pensando en el corredor y no en el bolsillo, no somos una empresa, somos un grupo de corredores que tal vez se les ha ido esto de las manos y que les sobrepasa, ya que somos pocos, pero que por garra y fuerza, hasta hoy, sacamos adelante estas pruebas. Querriamos descansar pero es difícil, pues como al final todo sale bonito, se nos olvida, la tensión y el corre-corre que te pillo de tantas cosas para que una salida de una carrera se lleve a cabo y no sea un desastre. Hemos llegado a estar al límite, pero lo hemos logrado. Hemos sido responsables de muchas personas, y lo hemos llevado por el monte. Unos llegaron antes, otros después pero todos con una sonrisa. Nosotros también.

Hasta Luego