La siguiente zancada de la Subida Granada -Veleta iba a ser la organización del II Mountain Festival Sierra Nevada 2011, ufff! que nombre más raro, verdad?. Este iba a ser y ha sido un "microciclo" de esos, pero uno muy muy intensivo, uno de acumulación de volumen, uno de suma de muchas labores, ya que uno es consciente de la responsabilidad que conyeva organizar una prueba deportiva, en la que se es responsable de la motivación, las fuerzas, el tiempo libre, el dinero y sobretodo la seguridad del número de corremontañeros que se iban a presentar.

Mi subida al Veleta, no me podía haber salido mejor este año. Desde el 2008 no me ponía en el Paseo de la Bomba a las 7:00h. .
El previo: las semanas previas, los días laborables, me iba al gimnasio, a la jaula de consolación, a jugar con la cinta, la elíptica y los steps una horilla larga, pues el calor y la humedad de las horas del medio día eran un infierno, y por lo menos en este lugar, me ponía mi música y hacía algo. Los findes, me lanzaba a Sierra Nevada y sacaba un par de rodajes de 1h30´ a 3h, iendo muy suave en las bajadas. Me reunía con Iván, Roge y sus respectivas familias y después cada uno por su lado, a fustigarse cada uno a  su manera, je je.

Durante: El ambiene de esta prueba esta garantizado y te da una vela más, y aunque, el viento no vaya a favor, la vela se infla y te da la inercia que el ánimo de la voces del gentío te puede dar.
Cogí un ritmo "económico", un ritmo mantenido, simepre pendiente del gps y de mis sensaciones. A la subida de Pinos Genil llegamos un grupo, todos nos conocemos. Pero se disuelve y cada unos pone su ritmo.  Casi toda la carrera la hago solo. Mi música y las miradas alrededor me acompañan, me aislo en mis sensaciones, soy un caballo de tiro, voy tirando de mis fuerzas. A partir del 30, Iván me acompaña con la bici, y me da muchos ánimos, al igual  que los amigos de SportLab, Carlos de Deportemania y tantos otros. Consigo llegar a meta todo el rato corriendo y trotando, aunque el trote llegue a ser de 9km/h, nunca ando, regulo mi zancada, la vuelvo mas corta y dinámica para recuperarme.Alguna canción hace que llore, recuerdos. Llego a meta 8º, en 4h28´, igual que en 2008.

Después: El siguiente paso es "er mountain", las dos carreras del finde 27-28 de agosto, que ibamos a organizar entre muy pocos y que queriamos que saliera muy bien. Mi primera semana de vacaciones iba a ser para ello.



II MOUNTAIN FESTIVAL SIERRA NEVADA 2011: POR CORREMONTAÑEROS, PARA CORREMONTAÑEROS

Desde el miercoles, dale que te pego: balizar, comprar, organizar los avituallamientos (personal y material), y volver a balizar. Dormir poco y currar mucho, ¿un ultra de miercoles a domingo?. El walki y el rollo de la cinta de marcar fueron unas extensiones de mis brazos. Menos mal que el viernes se sumaron un buen grupo de amigos de Rogelio, unas personas muy fieles, que la mayoría no corren y que ni si quiera están en el club. Muchas gracias: Javi, Pili, Sandra, Selu y amigo, Carlos, David, Fernan, Said y novia. Gracias a Iván y Manu, por hacer un hueco en su entrenamiento, pues se juegan la copa de España este domingo, y contar con ellos de control y avituallamientos; gracias  a Ines y Julio José, etc. Muy importante ha sido el apoyo del MADOC,  Mando de Adiestramiento y Doctrina del Ejército de Tierra, contando con ellos para controles y avituallamientos, muchas gracias señores/as. Gracias Protección Civil, al Ayuntamiento de Monachil y como no gracias, gracias a nuestros amigos de Cetursa, a Miguel y Begoña.
Tuvimos el asesoramiento de material por parte de Toni y Rafa: High 5, Brooks, Inov 8, etc.
Gracias a Torta de Algarrobo Carmen Lupiañez, por su apoyo en la bolsa del corredor, y por ese toque tan rico de la Axarquía Malagueña.
Gracias a Racesplitter por su apoyo técnico: cronometraje. http://racesplitter.com/
Muchas gracias a Salomon por apoyarnos un año más.
Muchas gracias a todos, ha sido un curro increible, un desgaste extremo, pero a merecido la pena. Me llegaron a decir que ni las empresas lo hacen tan bien, y eso que eramos pocos. Ha sido una carrera organizada por corredores y para corredores. Hemos acabado muy cansados, y ahora nos toca la Calamorro, ufff! esto no tiene descanso, lo tenemos muy seguido y somos los mismos organizando. Y no creais, con esto no ganamos dinero, ni mucho menos, al final siempre perdemos, pues organizamos pensando en el corredor y no en el bolsillo, no somos una empresa, somos un grupo de corredores que tal vez se les ha ido esto de las manos y que les sobrepasa, ya que somos pocos, pero que por garra y fuerza, hasta hoy, sacamos adelante estas pruebas. Querriamos descansar pero es difícil, pues como al final todo sale bonito, se nos olvida, la tensión y el corre-corre que te pillo de tantas cosas para que una salida de una carrera se lleve a cabo y no sea un desastre. Hemos llegado a estar al límite, pero lo hemos logrado. Hemos sido responsables de muchas personas, y lo hemos llevado por el monte. Unos llegaron antes, otros después pero todos con una sonrisa. Nosotros también.

Hasta Luego

Un buen resumen de como entrenar un ultra, o mejor dicho, muchos de los trucos que pueden ayudar a acabar un ultra: la concentración, la motivación, alimentación e hidratación constante, la música motivadora, etc. 

Dejemos para Kilian lo que comenta al principio de la entrevista. Esos largos machaques. Esas acumulaciones de kilómetros y desniveles (sobre todo la semana antes). Ya!!! Sí!!! tiene razón!!!, pero es que ese volumen los soportan seres tan adapatados como él.

Pero eso sí, como siempre, estos videos, son super motivantes. Buena idea. Esto levanta a uno.

100% ADAPTADO AL MEDIO!!!

Desde el Campeonato no me he pasado por aquí. Será la flojera del calor o las pocas ganas de escribir.

El Campeonato como ya se sabe, pues fue una "pena mu grande" como se dice por aquí,  ya que por mal tiempo, los jueces y la organización decidieron acortar el recorrido y no subirnos hasta los 3000m., pues la verdad que 400 personas por esas cotas, con rayos y granizo era bastante peligroso. También pienso, que se podía haber tenido un recorrido alternativo, algo mas duro y no tener, el recorrido de la otra carrera que salía mas tarde.
Se quedó la cosa, con una subida larga y una bajada larga. Tantos kilómetros de viaje para 21km, tantas horas de monte para 21km.... . Pero eso sí, el recorrido fue bonito al 100%. Pero también, fue muy intenso y no era el que mejor nos venía a los andaluces, aunque también me imagino que a todos los que estábamos allí, pues todo íbamos con los cuerpos hechos a 42km con casi 6000m. de acumulado y a más horas de carrera.

Por mi parte, las sensaciones fueron muy buenas. Tras la salida de 2km de casi llano, en la que las piernas me iban muy sueltas, la larga subida la hice a todo lo que podía: "a San Fernando, un ratito a pie y otro caminando". Una subida de echarse en la rodillas, trotar donde se pudiera, y no dejar de ver mis zapatillas y las del corredor de delante. Agarrarme a las piedras, tirar de las ramas, usar los brazos como las piernas, cualquier cosa con tal de subir. Salimos del bosque casi sin darnos cuenta y seguí con mis palancas por una pradera, siempre había otra alma a la que alcanzar. Hasta llegar a la cota y para abajo con mucho cuidao, que vaya bajada de pradera, lajas y barrillo, 5 estrellas. Y además estos kilómetros con Salvador Calvo, un gran ultrafondista, al que en meta le dije: -ojalá hubiera visto la mitad de lo que has visto tu hasta ahora en todos los ultra que llevas hecho-, y me dice que tengo tiempo, que siempre hay tiempo.

Viendo el Tour, "ciclismo der güeno". La fatídica etapa de la caida que dejo cortado, entre otros a Contador

Los últimos kilómetros algo pesados, por ser pista. La organización muy bien, aunque al final se quedó un día muy bueno, pero era un riesgo con el  tiempo que hacía a las 7 de la mañana.

El viaje fue muy especial. Fuimos entre selección y más andaluces que quisieron hacer la prueba, unos 20 y tantos, hasta Lucas el bebe de Charo y Peri, un peque que promete, pues no veáis lo suelto que va el "bichillo" por cualquier terreno, como los padres, claro, je je.. Todos en el bus, parecíamos unos remeros colocados en sus puestos, en el trireme de la ilusión.

Video: http://www.ocisport.net/skygames/ocisport.php?menu=videos&m=g



Ya en esos días, pensaba en la siguiente motivación. Tendría que ser cerca, por razones de trabajo y económicas. Y nada, pues venga vamos pa el Veleta, otro año. Ya hice, del 2004 al 2008. Me motivaba la idea, y sabía que después del campeonato iba a necesitar otro ansuelo para los días por venir, y que buena carnada para seguir que estos 50km. Aunque hay otras carnadas para la caña de pescar que me gustan mas, mucho mas, pero esta es la que hay en el zurrón.

Y como tantas inscripciones y futuros dorsales, esto siempre es una excusa para tirar a la frescura de Sierra Nevada, y darle a las patas por aquellas frescas rampas, pues por aquí, hace mucha calor.

Por otra parte, la organización del II Mountain Festival Sierra Nevada esta marchando. Los recorridos se han repasado, y el teléfono anda caliente. Este año la carrera vertical del sábado será primer Campeonato Andaluz de esta modalidad y además, prueba de la Copa de España. La carrera del domingo va a ser mucho más dura. Pasa a 21km y 3700m. de acumulado, para que pueda entrar en prueba de la Copa Andaluza de Carreras por Montaña para el 2012. Nos hubiera gustado hacerla más bonita, meterla por otros sitios que no sean las pistas, pero es que el Parque Nacional no deja, y por eso hay que hacerlo en el territorio de Cetursa, que es como una zona a parte dentro del Parque.

Algunas molestias y achaques recorren mi cuerpo, ando con mucho cuidao, pero voy al Veleta. Estos recorridos largos son para mi, pruebas muy personales. Es en el contexto de, yo marco mi ritmo, me pongo mi música y pa alante, que pase quien quiera y si voy pasando a compañeros: -¡venga vamos!. Recorridos largos, recorridos de economía y conversación interior, buena música, domar el ritmo con el gps y "a ir pasando muros".

que conste: el vaso va pa el que me hacía la foto, no me gusta tirar las cosas por ahí