LINCEMALACA, UNO MÁS DEL MONTE

2012-01-12T18:57:00.001+01:00

sigo por aquí, eh!!!!, es que uno abandona el blog, y esto parece q va por rachas, pero bueno lo q pida el cuerpo.

El zoom sigue puesto en los Bandoleros. Le estoy dando, a los días que puedo, salidas de trail, a una intensidad media, de 4 a 5 horas, poniendo en plan caco (andar-correr) mas bien por mi bien, je je.
Otros días, sacando rutas en bici del mismo tiempo. Los días de curro, alterno salidas de trail con más o menos cuestas, pero nada de series y de pulsar mucho el lap del reloj. Entre 50´ y 90´, algún día de elíptica y demas cacharros, y como no, esos días de rodillo salvador y un rato de tunbín antes del turno de tarde.

Andé por la Maroma pa arriba y pa abajo, casi hago las tres caras, pero el frontal se quedo en casa (menos q la cabeza no). Un día mu apañao, demasiada buena temperatura. Mucho viento, pero templado, raro.

http://connect.garmin.com/activity/139363778

Hoy, que no he trabajao, también tenía una recetilla en mente. Un rule por la sierra de Ardales, Alcaparaín se llama esta. Un buen trozo de monte muy generoso en senderos, veredas y pistas forestales, vamos!!! un buen sitio pa dejarse el pellejo a menos de una hora de Málaga. Esta zona esta muy poco pisada y hoy menos, y ha sido un deleite estar en medio de la niebla dando "papa a la navaja" como dice Fernando. Hay zonas que no me creo que en verdad sean así, esas zonas encañonadas por ambas paredes y por la espesura.

http://connect.garmin.com/activity/141059402

Antes de los Bandoleros habrán dos dorsales. Y el primero, y aquí viene la gracia, es en la Medio Maratón de Torremolinos. Allí estaré por que tengo ganas y por el club, mas bien por el club, pero no pienso prepararlo como otros años y si me sale mucho más de 1h13´ (y eso q tiene unas buenas cuestas) pues eso es lo que hay. Ahora, que saldré con el machete en la boca, con lo que lleve puesto.
El segundo, es el trail de los Güajares, que es prueba de la Copa de Andalucía de Carrera por Montaña. Dice Ángel Quiles, el organizador, que este año es mas duro y tiene sorpresas, aunque yo el año pasado no fui, este año me va a sorprender todo, pero allí estaré, a ver los galgos.

Y cambio de Club en carreras por montaña. Dorian un corredor de Sevilla ha mascado una idea con la Tienda RunninWay. Vamos a ser un grupete mu apañao de corredores x montaña. Me voy del Benalmádena con pena, pues hay he estado muy bien y tengo y tendré buenos amigos. Hemos currao de lo lindo organizando carreras y nos ha salido bien, y esto de organizar, aunque suene a trincar, os aseguro que no, que siempre nos ha salida a menos no se cuanto, a parte la cabeza como un horno.
Correr y organizar es muy complicado y duro.
Este cambio ha sido por dejarme llevar por la ilusión.
Lo importante es seguir por el monte y mantener la motivación, y no pasarse de vueltas.

El otro día quise hacer la preinscripición a la TDS del MontBlanc, pero no tenía puntos suficientes, pero como estaba calentillo, pues la hice para CCC. Y con ganas, quien sabe, lo mismo vuelvo allí, y encima a hacer la mitad de entonces, de 2006-2007, pero seguro que llegaría a meta igual de machacao, eso no tiene arreglo, ja ja.

hasta luego y mucho monte!!!

2011-11-24T10:14:00.002+01:00

¡¡¡NO QUIERO LÁGRIMAS!!!

por qué? porque esto esta en marcha:

I ULTRA TRAIL "SIERRA DE LOS BANDOLEROS 150 KMS".

9,10 y 11 marzo 2012

http://www.lalegion101.com/101KM-24H/index.php?option=com_kunena&func=view&catid=71&id=28518&Itemid=93

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2159446

Pronto sacaran la página de este espectacular reto.

Voy a dejarme las patillas largas otra vez, y a afilar la alfaca.

2011-11-20T20:11:00.000+01:00

Hoy se esperaba agua mucha agua, y así ha sido. Alberto y yo nos llamamos pa quedar, pero al final cada uno por su lado. Él en Alhaurín y yo cerca de Málaga. Para que ir mas lejos, mejor se moja uno bien en casa.
Le saco a este día, después de votar, una buena ruta de trail por el Camino de los Almendrales, subiendo a la Venta El Mirador, bajada y para la pinada de R.B. o pinada del club hípico, buen laberinto de sube y bajas, zona de emboscadas para las piernas, buscando siempre senda.
A ratos llueve, a ratos no. Salgo mojandome. Paso de chaqueta, chubasquero. Pa que, pa que me sobre al rato aunque siga lloviendo. Si al final se moja uno con lo que lleve. Pues a dar zapatilla, a ritmo, no pararse pa no enfriarse y que la humedad no muerda el pecho, si no...... . Que emoción, terreno empapado y casi sin frío. He echado la cámara al cinto, he hecho algunos vídeos, aunque todos movidos por la inevitable inestabilidad, pero este es el mejor:

Llego al coche y secado rápido que muerde la humedad.

1h47´ 18´6 km. med.157pls./max.176pls. Desnivel acumulado: 2200 m.

2011-11-12T21:22:00.000+01:00

Sienten se y vean tele de la güena

Hoy, después de Jarapalos ( ya haré una entrada sobre este día, gran día de buenas sensaciones en mi cuerpo y mente, y muy buen ambiente), hablaba con Alberto por teléfono y me comentaba entre otras vivencias algo sobre un corredor que se ha iniciado en el trail en esta carrera por montaña, la catedral de estas carreras en Andalucía. Que el hombre venía del asfalto, con muy buenos tiempos en esas disciplinas alquitranadas. La cosa no va con el muchacho, eso seguro. Pero a lo que voy:- muy bien, muy bien, que vengan, que se pasen, que corran por el monte, que compitan si les gusta, pero que esto no es asfalto, no por su dureza o velocidad en ambas disciplinas atléticas, si no por su entorno. Que corran, pero aquí de tirar basura como en asfalto, nada. Este deporte, el "corremontañear" o trail running, a parte de ser una tortura a veces para el cuerpo, es una unión con el entorno, el ambiente, la naturaleza, esto es diferente, somos diferentes, mas bien....., privilegiados y debemos cuidarlo, pues lo percibimos, lo vemos, lo olemos y, se ve bien y huele bien como está .

A parte, y aprovecho.Ultimamente, me estoy encontrando "basurilla de calidad" por los Montes de Málaga. Llamo "basurilla de calidad" a geles, barritas, pero de los caros, de los güenos, vamos que lo ha tirado algún ciclista o corredor. Y me da mucha pena, rabia. Por donde se creen que van?

En la pasada carrera por montaña de Almería, a poco de empezar, a un kilómetro y ya en el monte, va un corredor y arroja, con un arte que no veas, como si se tratara de un disco de esos de playa, la botellita de agua que ya no quería. Nos lo íbamos a comer. Mas tarde, después de carrera, le dice a un arbitro, que es que como viene del asfalto pues se le escapo.

Vengan y vean, corran y miren de reojo o parense a disfrutar de las vistas, esto es trail.

2011-11-10T17:29:00.002+01:00

Entre las nubes esta la Maroma. Está aunque la cubran, como están las buenas sensaciones por el monte que a veces la cubren o la empañen otras circunstancias, otros fenómenos, que aunque crea negativos, también forman parte del día a día.

Porque planificarse o entrenarse mas bien se trate de organizarse para no caer en el hoyo, para poder un día sí y otro no, dar "chanclasos" por las sendas. Ahora con más ganas, que la temperatura no es un agobio, una asfixia, que no me echa para atrás y no me obliga a depender de las máquinas para así, mantener una forma y defenderme en los domingos veraniegos.

Dejen me que el "lapsus" del reloj lo pulse delante de esta encina, oliendo a tierra mojada.

Dejenme que corretee por improvisados balcones a mi ciudad. Que vaya dando cabezasos de cansancio, por terrenos que ideó algún ingeniero forestal después de la filoxera que marchito la uva malagueña.

Tengo muchas segundas viviendas, compartidas con muchos con los que no me parezco en nada pero los entiendo.

En las veredas hallo rotondas como esta: intersecciones de pase quien quiera.

Al final de una senda siempre hay luz.

Siempre hay mas pequeños, pero que puede crecer mas que uno.

Los algarrobos lindan el cortafuegos, a sus pies hubo festín anoche.

Con los hierros ya afilados, el sábado a Jarapalos.
Ya es mi décima y su décima. No se que color escogeré en la partida, pero iré avanzando mis peones hasta que pueda y detrás irán mis restos. Llevo buenas sensaciones y confianza, pero una molestia en el lumbar izquierdo me tensa. Bueno, siempre tenemos algo, el que este libre de dolencias que tire la primera piedra pero que no apunte, a ver si..... .

Buen descanso y tranquilidad, je je, a ver si es verdad!!!, nos vemos.

2011-11-01T19:09:00.000+01:00

LA TORRECILLA CON ESQUIES. UNA OLA PERFECTA

Aquel día no fue una sorpresa para los que fuimos a la Sierra de las Nieves. Íbamos buscando esa nevada, ese paquete de nieve de aquellos días de no parar de llover en la ciudad. Sabíamos que La Torrecilla, el cachito de Málaga mas cerca del cielo, estaba nevada y posiblemente se mantendría, pues hacía frío. Ale, Fernando "Fresquito", Verónica y yo nos metimos en carretera en busca de la "ola perfecta". Yo ya lo había intentado varias veces, otros soles, otras lunas fueron, otras oportunidades de subir con esquíes a La Torrecilla y bajar, pero los elementos no fueron generosos. Pues uno puede subir y bajar con los esquíes a cuestas, claro, pero se trataba de usar estas piezas de progresar y deslizar de forma digna, de forma que formen parte de uno, una herramienta para el movimiento.

Cuando llegamos, la barrera estaba cerrada, pero el agente forestal nos acerco desde la barrera, cruce con la pista de Tolox, hasta el Área Recreativa de los Quejigales. Sin venir a que, salio de él, que bien nos vino....., ufff! que las botas..... . Yo estaba eufórico, como un perrillo al que le habren la puerta del coche y salta sin control por todas partes. ¿Aquel sería el día de unos de "mis sueños"?. Cual es mi sorpresa que los demás no quieren llevar las tablas, se viene a bajo, creen que no habrá suficiente nieve, creen que van a portear el equipo sin razón por la Cañada del Cuerno. Yo lo tenía muy claro: -los palillos van conmigo-. Hoy sería el día de la ola perfecta, el día del invernal silencio, del crujir de mis tablas en la nieve subiendo La Torrecilla.

Comenzamos a subir por alentadora y a la vez calentadora Cañada del Cuerno. El frío mordía, el cielo alto y gris, escondía una negrura, blanca y oscura a la vez, ¿rarezas o señal de una nevada? Mas bien lo segundo, pero hermoso y respetuoso.

La caliza se volvió oscura ante el baño sufrido. Los pinsapos, señores eternos, dinosaurios arboreos, mimetizaban sus ramas con el blanco de aquellos días. El sendero estaba espectacular, y cada vez más nevado. Se acercaba el momento. Ya!, Ya!. A cámara lenta me imagino como me voy descolgando la mochila, ante la mueca de mis tres compis, envidia sana, ellos tomaron su desición. Cae la mochila, aflojo los amarres que sujetan esas piezas de fibra que me deslizaran por estas nieves, la nieve de mi casa. Bajo un gigante de esta cañada voy preparando el material: seca tablas, pon pieles, afloja botas:-ai, ai, ya esta, que voy, ei, ei, baja el alza de las fijaciones, venga, venga, uffff......!. Los amiguetes me hacen un reportaje y: -chaval vas a flipar, te va a merecer la pena haber porteado los esquíes, que coraje-.

Oleeee! esto va, venga, venga!!!. Pero los tres iban luchando con la huella. La huella eran profunda para ellos y agotadora, mientras las tablas me facilitaban el avance.

El día seguía en una penumbra que no amenazaba, que nos dejaba ver lejos, tan lejos como ver Sierra Nevada, los pueblos y la costa, increíble, ¡que ola, que día!.

Los quejigos estaban mas callados que nunca, mas inertes que ayer y que mañana, parecía que estaban hechos a medida para aquella estampa de frialdad, falta de vida. Pocos colores se podían ver: el blanco y el gris, en contraste con los de nuestros ropajes.

Los tres cada vez luchaban mas con la nieve. Hasta que se artaron y dieron media vuelta. Yo, pacté con ellos mi avance en solitario, era el día, no había peligro. Toda la blancura que veía me esperaba, el crujir de la nieve al dar patín marcaba el compás, y al fondo La Torrecilla asomaba en la bruma. Nada de viento, buena visibilidad pero nada de Sol, oscuridad en las alturas. Comienza a nevar, y con ganas.
Un poco de alza a la fijación y en nada estoy en la cima.

Ahora toca bajar. Eso era otro cantar. Nieve recién caída, fresca y sin asentar. Pero lidie bien los tramos mas inclinados y otra vez estaba en la Virgen, Pilar de Tolox. Y venga nevar. El continuo caer de nieve puso un velo en los horizontes. Como llenan esos momentos. Crig!Crag! dicen las tablas al pasar, mientras caliento la tripa con "agua de fuego" de la Axarquía malagueña, vinillo dulce.

Llego al Puerto de Los Pilones y me lanzo por la pista: -venga, venga pedrillo hasta que se vean las piedras, esta ola te lleva a la orilla-.

Habíamos quedado a la 17:00 en el coche y allí estuve. Metros antes seguía nevando, y se me ocurrió cumplir otro sueño. Correr con una nevada. Les hago un resumen de lo bien que me "había ido la pesca" mientras lo dejo todo y me cambio. Ellos me esperarían en la carretera. Tenía por delante unos kilómetros de venga nevar y buenas zancadas, escuchando el caer y el crujir de aquellas nieves. Los copos me caían por todas partes, hacían cosquillas en la carra y manos, se fundían rápido.

A la noche me regocijaba con los detalles con mis amiguetes y la chimenea de aquella casita de Ale, Natalia y su entonces pequeño Antonio. En Pujerra, publecito de la Serranía de Ronda, famoso por sus castañas y castaños, reinas y reyes del otoño. Me hubiera gustado que la ruta entera la hubiéramos compartido los cuatro y tantos otros.

Pero, a los pocos días, Ale y yo, intentamos La Maroma con las tablas, pero no fue tan benigna y tan......: "prado de flores". Pero eso es otra historia, para otro rato.

2011-08-31T10:00:00.000+02:00

La siguiente zancada de la Subida Granada -Veleta iba a ser la organización del II Mountain Festival Sierra Nevada 2011, ufff! que nombre más raro, verdad?. Este iba a ser y ha sido un "microciclo" de esos, pero uno muy muy intensivo, uno de acumulación de volumen, uno de suma de muchas labores, ya que uno es consciente de la responsabilidad que conyeva organizar una prueba deportiva, en la que se es responsable de la motivación, las fuerzas, el tiempo libre, el dinero y sobretodo la seguridad del número de corremontañeros que se iban a presentar.

Mi subida al Veleta, no me podía haber salido mejor este año. Desde el 2008 no me ponía en el Paseo de la Bomba a las 7:00h. .
El previo: las semanas previas, los días laborables, me iba al gimnasio, a la jaula de consolación, a jugar con la cinta, la elíptica y los steps una horilla larga, pues el calor y la humedad de las horas del medio día eran un infierno, y por lo menos en este lugar, me ponía mi música y hacía algo. Los findes, me lanzaba a Sierra Nevada y sacaba un par de rodajes de 1h30´ a 3h, iendo muy suave en las bajadas. Me reunía con Iván, Roge y sus respectivas familias y después cada uno por su lado, a fustigarse cada uno a su manera, je je.

Durante: El ambiene de esta prueba esta garantizado y te da una vela más, y aunque, el viento no vaya a favor, la vela se infla y te da la inercia que el ánimo de la voces del gentío te puede dar.
Cogí un ritmo "económico", un ritmo mantenido, simepre pendiente del gps y de mis sensaciones. A la subida de Pinos Genil llegamos un grupo, todos nos conocemos. Pero se disuelve y cada unos pone su ritmo. Casi toda la carrera la hago solo. Mi música y las miradas alrededor me acompañan, me aislo en mis sensaciones, soy un caballo de tiro, voy tirando de mis fuerzas. A partir del 30, Iván me acompaña con la bici, y me da muchos ánimos, al igual que los amigos de SportLab, Carlos de Deportemania y tantos otros. Consigo llegar a meta todo el rato corriendo y trotando, aunque el trote llegue a ser de 9km/h, nunca ando, regulo mi zancada, la vuelvo mas corta y dinámica para recuperarme.Alguna canción hace que llore, recuerdos. Llego a meta 8º, en 4h28´, igual que en 2008.

Después: El siguiente paso es "er mountain", las dos carreras del finde 27-28 de agosto, que ibamos a organizar entre muy pocos y que queriamos que saliera muy bien. Mi primera semana de vacaciones iba a ser para ello.

II MOUNTAIN FESTIVAL SIERRA NEVADA 2011: POR CORREMONTAÑEROS, PARA CORREMONTAÑEROS

Desde el miercoles, dale que te pego: balizar, comprar, organizar los avituallamientos (personal y material), y volver a balizar. Dormir poco y currar mucho, ¿un ultra de miercoles a domingo?. El walki y el rollo de la cinta de marcar fueron unas extensiones de mis brazos. Menos mal que el viernes se sumaron un buen grupo de amigos de Rogelio, unas personas muy fieles, que la mayoría no corren y que ni si quiera están en el club. Muchas gracias: Javi, Pili, Sandra, Selu y amigo, Carlos, David, Fernan, Said y novia. Gracias a Iván y Manu, por hacer un hueco en su entrenamiento, pues se juegan la copa de España este domingo, y contar con ellos de control y avituallamientos; gracias a Ines y Julio José, etc. Muy importante ha sido el apoyo del MADOC, Mando de Adiestramiento y Doctrina del Ejército de Tierra, contando con ellos para controles y avituallamientos, muchas gracias señores/as. Gracias Protección Civil, al Ayuntamiento de Monachil y como no gracias, gracias a nuestros amigos de Cetursa, a Miguel y Begoña.
Tuvimos el asesoramiento de material por parte de Toni y Rafa: High 5, Brooks, Inov 8, etc.
Gracias a Torta de Algarrobo Carmen Lupiañez, por su apoyo en la bolsa del corredor, y por ese toque tan rico de la Axarquía Malagueña.
Gracias a Racesplitter por su apoyo técnico: cronometraje. http://racesplitter.com/
Muchas gracias a Salomon por apoyarnos un año más.
Muchas gracias a todos, ha sido un curro increible, un desgaste extremo, pero a merecido la pena. Me llegaron a decir que ni las empresas lo hacen tan bien, y eso que eramos pocos. Ha sido una carrera organizada por corredores y para corredores. Hemos acabado muy cansados, y ahora nos toca la Calamorro, ufff! esto no tiene descanso, lo tenemos muy seguido y somos los mismos organizando. Y no creais, con esto no ganamos dinero, ni mucho menos, al final siempre perdemos, pues organizamos pensando en el corredor y no en el bolsillo, no somos una empresa, somos un grupo de corredores que tal vez se les ha ido esto de las manos y que les sobrepasa, ya que somos pocos, pero que por garra y fuerza, hasta hoy, sacamos adelante estas pruebas. Querriamos descansar pero es difícil, pues como al final todo sale bonito, se nos olvida, la tensión y el corre-corre que te pillo de tantas cosas para que una salida de una carrera se lleve a cabo y no sea un desastre. Hemos llegado a estar al límite, pero lo hemos logrado. Hemos sido responsables de muchas personas, y lo hemos llevado por el monte. Unos llegaron antes, otros después pero todos con una sonrisa. Nosotros también.

Hasta Luego

2011-08-17T18:39:00.000+02:00

Un buen resumen de como entrenar un ultra, o mejor dicho, muchos de los trucos que pueden ayudar a acabar un ultra: la concentración, la motivación, alimentación e hidratación constante, la música motivadora, etc.

Dejemos para Kilian lo que comenta al principio de la entrevista. Esos largos machaques. Esas acumulaciones de kilómetros y desniveles (sobre todo la semana antes). Ya!!! Sí!!! tiene razón!!!, pero es que ese volumen los soportan seres tan adapatados como él.

Pero eso sí, como siempre, estos videos, son super motivantes. Buena idea. Esto levanta a uno.

2011-08-12T23:01:00.000+02:00

100% ADAPTADO AL MEDIO!!!

2011-08-03T21:04:00.001+02:00

Desde el Campeonato no me he pasado por aquí. Será la flojera del calor o las pocas ganas de escribir.

El Campeonato como ya se sabe, pues fue una "pena mu grande" como se dice por aquí, ya que por mal tiempo, los jueces y la organización decidieron acortar el recorrido y no subirnos hasta los 3000m., pues la verdad que 400 personas por esas cotas, con rayos y granizo era bastante peligroso. También pienso, que se podía haber tenido un recorrido alternativo, algo mas duro y no tener, el recorrido de la otra carrera que salía mas tarde.
Se quedó la cosa, con una subida larga y una bajada larga. Tantos kilómetros de viaje para 21km, tantas horas de monte para 21km.... . Pero eso sí, el recorrido fue bonito al 100%. Pero también, fue muy intenso y no era el que mejor nos venía a los andaluces, aunque también me imagino que a todos los que estábamos allí, pues todo íbamos con los cuerpos hechos a 42km con casi 6000m. de acumulado y a más horas de carrera.

Por mi parte, las sensaciones fueron muy buenas. Tras la salida de 2km de casi llano, en la que las piernas me iban muy sueltas, la larga subida la hice a todo lo que podía: "a San Fernando, un ratito a pie y otro caminando". Una subida de echarse en la rodillas, trotar donde se pudiera, y no dejar de ver mis zapatillas y las del corredor de delante. Agarrarme a las piedras, tirar de las ramas, usar los brazos como las piernas, cualquier cosa con tal de subir. Salimos del bosque casi sin darnos cuenta y seguí con mis palancas por una pradera, siempre había otra alma a la que alcanzar. Hasta llegar a la cota y para abajo con mucho cuidao, que vaya bajada de pradera, lajas y barrillo, 5 estrellas. Y además estos kilómetros con Salvador Calvo, un gran ultrafondista, al que en meta le dije: -ojalá hubiera visto la mitad de lo que has visto tu hasta ahora en todos los ultra que llevas hecho-, y me dice que tengo tiempo, que siempre hay tiempo.

Viendo el Tour, "ciclismo der güeno". La fatídica etapa de la caida que dejo cortado, entre otros a Contador

Los últimos kilómetros algo pesados, por ser pista. La organización muy bien, aunque al final se quedó un día muy bueno, pero era un riesgo con el tiempo que hacía a las 7 de la mañana.

El viaje fue muy especial. Fuimos entre selección y más andaluces que quisieron hacer la prueba, unos 20 y tantos, hasta Lucas el bebe de Charo y Peri, un peque que promete, pues no veáis lo suelto que va el "bichillo" por cualquier terreno, como los padres, claro, je je.. Todos en el bus, parecíamos unos remeros colocados en sus puestos, en el trireme de la ilusión.

Video: http://www.ocisport.net/skygames/ocisport.php?menu=videos&m=g

Ya en esos días, pensaba en la siguiente motivación. Tendría que ser cerca, por razones de trabajo y económicas. Y nada, pues venga vamos pa el Veleta, otro año. Ya hice, del 2004 al 2008. Me motivaba la idea, y sabía que después del campeonato iba a necesitar otro ansuelo para los días por venir, y que buena carnada para seguir que estos 50km. Aunque hay otras carnadas para la caña de pescar que me gustan mas, mucho mas, pero esta es la que hay en el zurrón.

Y como tantas inscripciones y futuros dorsales, esto siempre es una excusa para tirar a la frescura de Sierra Nevada, y darle a las patas por aquellas frescas rampas, pues por aquí, hace mucha calor.

Por otra parte, la organización del II Mountain Festival Sierra Nevada esta marchando. Los recorridos se han repasado, y el teléfono anda caliente. Este año la carrera vertical del sábado será primer Campeonato Andaluz de esta modalidad y además, prueba de la Copa de España. La carrera del domingo va a ser mucho más dura. Pasa a 21km y 3700m. de acumulado, para que pueda entrar en prueba de la Copa Andaluza de Carreras por Montaña para el 2012. Nos hubiera gustado hacerla más bonita, meterla por otros sitios que no sean las pistas, pero es que el Parque Nacional no deja, y por eso hay que hacerlo en el territorio de Cetursa, que es como una zona a parte dentro del Parque.

Algunas molestias y achaques recorren mi cuerpo, ando con mucho cuidao, pero voy al Veleta. Estos recorridos largos son para mi, pruebas muy personales. Es en el contexto de, yo marco mi ritmo, me pongo mi música y pa alante, que pase quien quiera y si voy pasando a compañeros: -¡venga vamos!. Recorridos largos, recorridos de economía y conversación interior, buena música, domar el ritmo con el gps y "a ir pasando muros".

que conste: el vaso va pa el que me hacía la foto, no me gusta tirar las cosas por ahí

2011-06-30T22:25:00.002+02:00

Las alfacas ya tienen que estar afiladas, ya solo cabe partir y batirse.

La cuadrilla bandolera cruza Despeñaperros. Cada uno y una ha afilado las hojas de sus armas con la piedra de sus Sierras. Después de la salida, temple y buen paso, la caminata es larga y tiene sorpresas. Si hay síntomas de debilidad:
Ira y Fuego.

Llevo en el cinto: las salidas corremontañeras, los pateos, las rutas en bici, los apoyos de los amigos y la familia,siempre fieles. Por delante. Esta dura prueba, que ha servido de "excusa" o "justificación" para hacer lo que a uno le gusta. Pero esto es la noria que no para. Habrá otra y otra. Otra compe, otro dorsal. Otra golosa ruta corremontañera. Otras cabilaciones para hacer la super ruta en bici, o la casi mejor ruta de buena palanca montañera, en la que se escuche el crujir de las suelas al dejar la huella en el Monte. Seguirán las horas de echarse en las rodillas, de bajar con los talones y los brazos abiertos, mientras un ojo mira la senda y el otro lo que te rodea. Que cruce de ideas......: amantes de lo silvestre pero mirando el reloj.

Tal vez me deje la entereza en la Ribagorza, pero llegaré mugriento, arañado, dolorido. Con algún taco de menos en las zapas. Tal vez caeré, pero intentaré levantarme. Cada uno de los que vamos tenemos unas fuerzas, un ritmo. Pero iremos tensando, una y otra vez las cuerdas de nuestros arcos, y lanzando, y lanzando, todo lo que tengamos. Cuando volvamos a Vilaller (la meta), reagruparemos y el principal botín espero que sea, la honrosa llegada a meta, las sensaciones vividas, lo poco que podamos ver, oler y tocar; y que, si nuestros mejores Aquiles y Amazonas logran alzar la bandera será un botín para todos los Andaluces.

Puede que sea el Campeonato mas duro, hasta este año. 42km, con casi 6000m. de acumulado. Llegando a 2900m. de altitud. Va a ser duro, muy duro. Aunque, el vídeo de la organización, con sus tomas aéreas, te pone la carne de gallina y, da rienda suelta a las ansias de ponerse las zapatillas.

http://vimeo.com/21810288

He luchado mis días para mejorar con el arco y la flecha, no he estado entrenando en altura, pero ya no queda mas que confiar en las hojas de los puñales con los que cuento, abrise las carnes y retorcerse.

Nos vemos

2011-06-19T19:29:00.000+02:00

Bueno pues ya queda menos para el 3 de julio. Esta semana ha sido algo diferente a las anteriores, me imagino que para todos. El calor ha llegado con fuerza y aquí ya hay que cambiar la rutina, o si no, te quedas "tiezo". Así que sigo con el modo: un día correr, un día bici. El día de correr, amigos míos, lleva unas semanas que esta pasando a un hábitat algo........., algo "desagradable" o mas bien poco atractivo. No, no, no penséis mal, que no me he ido a correr a un cementerio o a los pasillos de un hospital o a las escaleras del "cote inglé", se entiende que digo estos lugares por su sombra o por sus aparatos industriales de refrigerio. Pues no, ese sitio es el gimnasio. Aiiiiii! mi amiga la cinta, que ratos, que ratos. Menos mal que son pocos, pero bueno es una relación de amor-odio.

El lunes me fui a la "jaula", que así es como llamo al "saloncito de hacer vinagre". Y pa descargar de la bici del domingo(Ruta de la Pasa), me inventé: 20' andar a toda pastilla + 20' correr (ritmos varios, a gusto de un servidor) + 10' de pateo. Al vigilante del gimnasio no se le ocurre otra cosa que apagar el aire acondicionado (que por cierto solo se nota los primeros 10 minutos, después como si estuviera delante de la candela), y abrir un portón. Oh! oh! que ahorrador, o mejor a ver si me cargo al canijo este de una vez.

Pero el martes, aiiiii! que martes, -ni te cases ni te embarques, dicen-. En el trabajo, entre mandao y mandao de frutas y verdulerías......: -a ver, a ver, que hago hoy?, que me invento?, tengo ganas de correr x monte?, ufff! pero no veas la que cae....- A la "pinada del club hípico", que entre los pinos no da el Sol. Pero el calor bien que nos dió, y eso que los pinos aún no sueltan ese calor tan característico. 10´de correr + 3 x pateo "senda tieza", bajada al troté-técnico. El pateo es por una senda super tieza que han abierto los "friquis " de la bici de descenso, y a mi me esta viniendo de perillas: 800m. con 210m de desnivel positivo. Con la vuelta al coche, 1 horita, y 2litros menos de líquido, con su conveniente recuperación. Esta salida también la padeció mi jefe, pero el muy cobarde solo hizo una subida. Hiciste bien Fer, si no el lado oscuro de la fuerza te hirá comiendo, ja ja.

El miércoles. "Rodillo gondolero" o como dice Iván, "rodillo salvador". 30´de bici rodillo, pues en la calle, 35 grados de "terral".

Jueves. Ayyyyyyy! mi jueves. Aunque curré por la tarde y últimamente no trabajo este día, me fui a mi maromilla, a la Maroma (2065m.). En una horilla larga estoy en el área recreativa del Alcázar, y hoy me voy mas temprano. Hago una subida y bajada a "tuti pleni", ai o ma! que bufidos iba dando, pero bien, al principio lentorro pero dando. Empiezo a la 8:30 y al bajar del coche ya noto que eso días atrás de buena temperatura se han acabado. Pues lo dicho subida y bajada a lo que pueda el cuerpo de uno, y le quité unos minutos al tiempo que tenía en esta ruta, y encima veo a una jineta que sale a mi paso. Llego al coche y vuelta pa arriba, eso sí ya todo pateando, pa encontrarme con el amigo Jesús "er cristo". Buen pateo recordando viejas jestas. Total 4h30'.

Viernes. 35´rodillo recuperador y un rato tirao en el suelo haciendo tableta.

Sábado. Lo mismo que el martes, pero..... ay amigo!!! no a las 15:30 si no a las 20:00, je je, tiritiriti. La segunda subida la hice corriendo, ufff! que punteo duro y con resbalones de las hojas de los pinos.

Domingo. Salida larga en bici de carretera. 128km 5h06' D+- 3200m. Málaga-Pizarra-Valle de Abdalajis-Torcal de Antequera-Almogía-Málaga. Calor, pero menos de lo que yo creía, pero con un vientecillo porculero que me ha sacao el "pus" en los últimos 30km.

VALLE DE ABDALAJÍS

Nada mas llegar a casa, llamada a Peri y compañía para saber de como les ha ido en la carrera de la copa de España. "Exagerao": Iván segundo a 20" de Hernando. Manu cuarto, no deja de pulirse este diamante, Miguel y Antonio Mudarra, sexto y noveno, creo. Y en chicas, Blanca segunda. Que buena recuperación ha tenido del europeo, y no me pude enterar de más por problemas con la cobertura. Que buena inyección de moral para Iván, sobretodo, pues estaba bajillo de ánimos por su resultado en el europeo.

2011-06-09T21:43:00.002+02:00

Ultimamente se me van pasando los días y no enciendo el ordenador si quiera. No me da tiempo, o no quiero invertir esa mijilla de tiempo en sentarme y echar un vistazo, porque al final a uno se le va un buen rato y como a las tantas y descanso menos. Por ello también, escribo menos aquí. Llevo unas semanas que no trabajo los jueves, y aprovecho para hacer una ruta de cxm cerca de Málaga: Sierra de las Nieves, Sierra de Tejeda y Almijara, etc. Es mejor que el domingo, ya que el jueves me cruzo con un par de personas como mucho, y el monte esta muy tranquilo, pues también, hay veces que parece que los que corremos por el monte, molestamos o somos unos arrogantes o yo que sé. Hay personas que te devuelven el saludo, otros ni te miran y otros, es que te ven de venir y sueltan bromas, pues pa bromas las mías, je je: ¿prisa? ninguna, hastaluego, gracias.
Hoy me he ido a la Maroma. Hace un par de semanas anduve por allí y subí desde la zona recreativa el Alcázar y volver a bajar, 1h59´, no esta mal. Hoy me picaba las ganas de hacer......, la "doble V". Sí, aquella ruta que hice con mi amigo Feu. Subir dos veces a la Maroma: Alcázar-Maroma-Robledal-Los Barracones-Maroma-Alcázar. Nadie por aquí nadie por allá, ruidos en los arbustos, cruce de largartijas, batir de alas entre los pinos y mucha mucha caliza. Pin, pan, pin, pan. Tiqui y taca.

En la segunda subida la del Robledal, la cara mas húmeda, la de Granada, es la mas "vertical", se puede decir, el caco es "obligado", pienso que también vendrá bien para Ribagorza, Campeonato de España, pues se me quedó grabado el consejo de Iván cuando estubo hace poco por allí: ¡nos vamos a inchar de andar!, bueno eso por un lado, y por otro: ¡vaya flipe de sitio, monte y mas monte, lagos,prados, mucha agua! pa que se sepa, que no solo de "chapa" vive este hombre.

Llegando a la cumbre de la Maroma, la senda pasaba por un posadero de montesas, una parecía que estaba sorda y que el olfato le fallaba, casi puedo tocarla. Ya en el hito de la Maroma coincido con una amable mujer que me hace una foto. Elena, alemana, jubilada, vive en La Viñuela, una pedanía de Periana. Me comenta que ella en Alemania hacía mucho trail running, su marido e hijos también. Tiene sus rodillas operadas, un hueso de cadera es implantado. Nadaba con su marido en el embalse de la Viñuela y suele ir mucho a la montaña. Su rostro esta muy gastado por tantas y tantas rutas y escaladas que habrá hecho. Hace dos años murió su marido, y subio sus cenizas a la Maroma.

Y van dos.

Me tiro pa ir arañando los 9 km con 1100m. de desnivel negativo que me quedan hasta el coche. Llego, dentro de lo que cabe, mejor que otras rutas, machacao pero menos destartalao, ja ja. Me traigo 3h59, 34km, 4400m. de acumulado. y le he metido un "buen planchado al traje y a la mente". No sabia muy bien si hacer las dos subidas (dudas o "pajas mentales"), pero cuando pasé la primera vez, me metí el tirón de las orejas, y venga pa la otra, cuesta, cuesta, pero ha merecido la pena.

un cocacola por favo, ai o ma!!!

A escurrir las patas, mano de santo para las tendinitis, mas de 10 segundos no aguanto, fría de cojones.

Ruta por la Axarquía.Subiendo al Puerto del León.

Los domingos los dejo pa rutas con la bici de carretera. Ruta de para arriba y para abajo de 4 a 5 horillas, también me gustaría ir al monte, pero el cuerpo no está pa tantos trotes, hay que cuidar las articulaciones, y la bici las cuida bien y se muele el cuerpo de lo lindo también, pues a coger bici. Con "el jefe" Fernando,salimos tempranito, cuando no hay tráfico, a recorrer los pueblos de Axarquía, y cuando volvemos a Málaga y esta la ciudad en "ebullición": playas, ventas, etc, nosotros ya hemos cumplido.

Torcal de Antequera.Subida de riñones.

Ayer se pasó por el curro Iván. Se ha escapado de su "huerto de tomates" en Sierra Nevada. Y hablamos un ratico. Mañana viernes sale con Blanca para el Campeonato de Europa. Se encuentra muy motivado y con muchas ganas. Me dice, que se encuentra muy bien. Ya por la mañana había pasado "revista" a su familia y a su Sierra de Mijas. Se había hecho una ruta, y de mientras repasaba algunos nidos.

Muy buenas sensaciones y mucha fuerza para él, Blanca y para todos las Selección. A por ellos.

Os dejo con unas fotos de la Sierra de las Nieves. Se ve poco, pero con eso basta:

Un día de junio memorable.

La entrada al pinsapar de Ceballos comienzo de los 22km con 2400m. acumulado.

Un saludo y comer mucha fruta y verdura, que vaya follón han liado los alemanes. La agricultura española es la mejor y de muy buena calidad, y a la primera de cambio, la tiran por los suelos, ahora que arreglen el lío, que nuestra economía lo va a notar.

2011-05-15T22:02:00.001+02:00

Pueblo de la Axarquía. Zona de Málaga para buenos "guerrilleos" para la bici de ruta, como el de la semana pasada, los cuadriceps temblando se quedaron.

Ya llevo unas semanas que sigo con mis "popurris": bici,correr y lo que me pida el cuerpo pero con algo de cabeza. Mi antigua compañera la bicicleta me ha vuelto mas fuerte que nunca. Agarrarse al centro manillar de la de carretera en los puertos o echarse en las manetas en los llanos, y venga kilómetros. Tirar de riñones con la de montaña o echar el culo para atrás en las bajadas pa no salir pa alante. Freno delantero, freno trasero, ¡cuidao con la rodera! ¡que no se meta la rueda! salgo de la trialera, pista, bajo unos piñones. Cuestón de terreno suelto, platillo, soplar y a retorcese..... uy! uy! abajo, y a empujar. Salgo del caos de piedras, salto al sillín y, a darle a las bielas.

Pantano del Limonero

Ayer después del curro, bici carretera 66km/2h40´ D+1244m. D-1142m: Málaga-Cártama-Alhaurín de la Torre-Mijas-Subir a las antenas- Benalmádena.

Hoy, CxM, por la Sierra de Alcaparaín, Ardales-Casarabonela. 26km/2h44´ D+- 2920m. En las bajadas me cuesta echarme para adelante, que es lo que me gusta, pero me está costando desde aquella caída.

Estupa budista en Benalmádena

Ermita de los Verdiales, Montes de Málaga

Fernando "el jefe", subiendo a Almogía.

Gracias por los apoyos Manoli, Manuel y Ako, ya sabeis como dice ese gran "filósofo malagueño" el chuiquito de la calzada: "una mala tarde la tiene cualquiera, te da cuen", je je.

2011-05-06T17:59:00.000+02:00

"VOY AHOGAO"

Esta fue la cara que se me quedo en Sierra Elvira: ¡pa colgarme!

El ambiente era genial en la salida. La mañana parecía que no iba a ser pasada por agua. Todos andábamos de aquí para allá calentando nuestros cuerpos. fue un día especial para muchos, era la primera prueba de la Copa de España de Carreras por Montaña en Andalucía, a parte el nivel iba a ser más alto que en la ediciones anteriores. La organización por parte del Club Atletismo Atarfe y sus colaboradores y voluntarios fue excelente.

Por mi parte, desde la salida fui cogiendo ritmo con Juan Imbernón y Chamorro, fui progresando hasta que un ahogo en el pecho me iba frenando, algo parecido a asma, alergia o, que se yo, lo que sé es que llevaba una angustia encima que no veas, me dolía la cabeza y después empezaron los "achaques de la edad", los lumbares y los isquios, vamos que: ¡pa colgarme!. Hice 16´ minutos más que el año anterior. Pero eso no es lo que me puede llegar a molestar, ni mucho menos, si no el dolor de cuerpo con el que fui y el ahogo. Las semanas previas la salidas que había hecho fueron buenas, dentro de lo que cabe para pasar tantas horas de pie en el curro. Era realista y sabía que entre los 10 primeros, ni de coña, pero....., llevar la penitencia que lleve, eso sí que no me lo esperaba. Aún así, mi fin desde la mitad de la carrera fue, terminar y no retirarme.

A la tarde, echado en el sofá, aún tenía los palpitós en el pecho, pero no estaba cansado, no tenía sobrecargas, parecía que no había corrido en la "rompepiernas sierra elvira". Vaya cosa mas rara, durante el recorrido iba machacao y despues, ni fu ni fa.

A la mañana siguiente, como manda mi "reloj laboral interno" de estos últimos meses, me despierto a las 7 (no puse ninguna alarma para incharme de dormir, pero no hubo manera). Me despierto muy activado. Veo que llueve un poquillo, pero se ve que ha estado toda la noche. Hago cuatro cosas, desayuno y me voy con la bici de montaña. La ciudad tranquila. alguna cola en la churrerías. Llego al monte, nadie. Rodar y rodar. Llueve y que mas da, rodar suave. Un par de horas de carrileo y a volver a empezar.

Enhorabuena a todos/as los que participasteis en Sierra Elvira. Enhorabuena a Iván que se trajo el chaleco de líder de la copa y a Blanca por su segundo puesto. Bueno...... en verdad........ a todos, del primero al último, por qué, ¡cada cerdo tiene su san martín! y cada trailero tiene su ritmo y su sitio en la meta.

un abrazo y mucho monte.

gracias a Monrasin http://monrasin.blogspot.com/ por estas espectaculares fotos, siempre es un aliciente para después de carrera contar con estos recuerdos.

2011-04-24T14:00:00.000+02:00

COMO EN CASA NO SE ESTÁ EN NINGUNA PARTE.....

El cielo gris amenazante y la comodidad de los montes cercanos me hacen plantar el coche en cerrado calderón, una zona de urbanismo privilegiado, casas que miran al Mar y a un paso del Monte, ladrillo que comió monte.

Arrancada con un palmetazo al glúteo, se me abre la humedad de estos días. El terreno esta amortiguado por el líquido tragado. Nadie por aquí, nadie por allá. Solo suena la huella que voy haciendo y las piedras que arrastro en las bajadas. Puntera nerviosa en las rampas que cambia de grado. Mano a las rodillas en los grados imposibles y de terreno suelto, mas vale adaptarse que perder la batalla antes de elegir donde caer.

Llego a la Venta del Mirador,mirada alrededor, la Bahía a mis pies, vuelvo sobre mis pasos hasta llegar al Arroyo Jabonero.

Aquí dudo unos segundos que piedras pisar para cruzarlo, baja lleno. Atravieso del tirón, que mas da, después bolas de periódico a las zapas y ni gota.

Algo de pista para seguir por una subida de vértigo por la que voy arañando con las punteras y dibujando lo que me espera con el braceo nervioso. Crujir de piedras en la pisada, respiración honda y ronca, bocanadas para engañar la fatiga. El terreno agarra como suele agarrar en estos días mojados, se agradece en las bajadas, confianza en la técnica y menos dolor en el cuerpo por su húmeda ternura.

Llego a la cruz de San Antón, chispea. El techo se cubre negro pero, es solo agua lo que puede caer, si cayeran piedras sería peor. Sigo por la senda de detrás del San Antón. Pequeños "va y venes" bien decorados por los colores de estos días, la senda tiene roderas del agua, trampas para los tobillos. Barro, piedras que miran orgullosas a mis punteras deseando hacer su labor, cuelgan los arbustos con sus puas en la vereda, van dejando pequeños cortes en la piel.

Bajada al Arroyo Jabonero por un senda de vertigo, inclinada y suelta, pero el terreno me da la mano y me ayuda, me empuja, mas y mas, hoy agarra como nunca, soy uno mas. Levanto la cabeza, en el monte enfrente alguien haciendo ruido y tirando de puño. Cruzó el puente y oxigeno las patas con unos metros de pista antes de volver a cambiar la zancada.

Termino con una vereda entre olivos, voy haciendo caco, mis fuerzas, la erosión del terreno y su desnivel no se ponen de acuerdo, hay que adaptarse. Al asomar un pastor alemás me recibe, solo quiere juego, yo le enseño el cañete:-aquí, aquí, muerde aquí que e donde mas carne tengo-, los dueños pasean con un bebé en brazos, nos reímos.

1h49´ 19´8km D+1029m. D-1033m. 157/176

2011-04-22T15:01:00.000+02:00

Las previsiones no han fallado y el día ha venido con agua. Tocaba entonces un buen "rebosado" de mi mismo y de toda el agua que he podido acumular en mis carnes y en las fibras que me vestían, vamos que...., un buen remojón. Me he ido a la "pinada de R.B." (R.B., tienda de ciclismo de mitad de los ´90 y que organizaba carreras de mtb en esta zona), en el Camino de los Almendrales. Para mi es como un "parque de atracciones". Tiene pa subirse en todos los cacharros: veredas, sendas, pistas, cortafuegos; unos a campo abierto y otros al abrigo de los pinos y alguna encina. Hoy ha sido muy particular. Aunque poraquí no suele mucha gente, (menos mal), con la que estaba cayendo seguro que sería el único por aquí. En 1´ ya estaba chorreando y escuchando imprrovisados arroyos. Los charcos no eran obstaculos, pues menos mojado no me iba a poner por no pisarlos.

En esta ruta meto de todo, lo remuevo bien y llego al coche con 15,22km/ 1h28´/ D+840 D-837.

Hay tramos que admiro mucho. Son rincones que me llenan, los voy buscando: las veredas de los arroyos, las sendas del bosquesillo de pinos, los toboganes de los cortafuegos y la última atracción: una senda que han abierto los maquis de las bicis. Esta senda comienza en el bosquecillo y va subiendo y subiendo aprovechando los bancales del monte, ha sido un grato descubrimiento. Este tramo es de punteo y a veces de caco casi obligado. Lo mejor: que vas oculto entre los pinos y apareces en lo mas alto de esta zona.

Me queda por contar algo de estos días.

La carrera de Huetor estubo bien. El recorrido fue rápido y muy bonito. El ambiente genial. Los lumbares e isquios me acompañaron toda la prueba con sus mordiscos. Por parte de la organización faltó algo de comer pa después de la carrera, esto fue muy triste. Dejamos a los que subieron al podium sin la barra de pan que les daban, ja ja, de pellizcos de le ibamos dando.

Y bueno, a la semana siguiente fue la de Zuheros, la Subbética Trail. Este día se rozó la perfección. En cuanto ha recorrido, fue un alucine. Pues, aunque tuvo y, ¿por qué no?, 4km de llano de darle bien a las patas, después tampoco hubo desperdicio: zonas técnias de una belleza y de una dureza de alta calidad. Hubo un ambientazo que se fue plasmado con una buena comida post-carrera. Y no es que vayamos a comer a estos "safaris traileros" pero que penos que por una inscripción de "equis euros" te den algo pa el estómago, je je. Enhorabuena a Kiko y a su equipo en este evento, pues quitando, je je, se lo dije después de carrera: - que putada el primer avituallamiento, en una cuesta, y en el primer cuestón.... -. Este día las sensaciones fueron mejores y las bajadas muy bien.

Hice esta carrera con las Salomon XA PRO 5, y son como digo, "un tanque", je je, se lo va comiendo todo. Creo que es lo mejor en amortiguación de esta marca.

Que decir, que los fuertes siguen fuertes pero que este año el Chamorro esta como nunca. Enhorabuena bicho!!!

2011-03-04T16:40:00.001+01:00

BÚMERAN

"La búmeran" es el nombre amistoso que le he dado a esta ruta larga que hice el domingo. Bueno, aunque también le podía haber puesto la v doble, o que se yo je je. Y es que tiene forma de ese aparatejo que usaban los aborígenes australianos, pa cazar me imagino, porque para jugar creo que no.

Búmeran: Alcázar(Alcaucín, Málaga)-Maroma-La Rabita(Canillas de Aceitunos, Málaga)-Maroma- Alcázar. 4h13´. 33km. D+- 4427m.

En verdad, mi idea principal era, en la primera bajada larga, llegar hasta Canillas, pero me lo pensé mejor, ya que me parecía mejor acortar un poco y dar media vuelta en la fuente de La Rabita. Con esta ruta la intención era estar por la montaña, pura y dura, con sus tramos de pista, senda bien pisa y senda y vereda muy técnica, vamos: un popurrí corre-montañero.

VISTA DE SIERRA NEVADA DESDE EL COLLADO

Saliendo del Alcázar (900m.) la ruta va toda por pista durante 5 km, una autopista de buena pisada que no deja de subir hasta su fin, aquí se pasa a una senda en zig zag (un 10 para este tramo) : la Loma de las Víboras, hasta dar con el collado y disfrutar de las vistas de Sierra Nevada. Al poco de esta zona me encontré con algunos neveros. El cuerpo me iba bien, pero me iba controlando, ya que la ruta la quería hacer de correteo y que fuera una tirada larga para estas fechas, y el acumulado iba a ser un dulce para el postre del almuerzo.

100M. ANTES DE LA CIMA

Pude ver algunas familias de cabras montesas con los mas pequeños protegidos. Llegando a la cumbre hacía algo de fresco y viento, había buenas vistas, pero ni me lo pensé, tiré para las marcas de la vereda de Canillas,pues si me lo pienso, solo hago una subida, que uno se amuerma.

VISTA OESTE DE LA CIMA Y SIGUIENTE CAMINO: EMBALSE DE LA VIÑUELA, LA AXARQUÍA, MONTES DE MÁLAGA Y AL FONDO LA SIERRA DE LAS NIEVES

Los primeros tramos son zonas técnica, de ir muy pendiente y sin prisas, bueno en verdad, toda la bajada es de ir al "lorito". Esta bajada es alucinante, unas vistas espectaculares de esta parte de la de la Axarquía y sus municipios con la costa al fondo. Las montañas calizas se van hirguiendo cada vez mas conforme vas bajando.
Cuando llevaba 6km de bajada en La Rabita, ufff! los lumbares y el culete de ir dándole al tema. Por ello, y con lo que me iba a salir ya en horas y demás mediciones, al llegar a la fuente, cargué agua, y bajé los brazos y venga: -pa arriba, a puntear y a "caquear", pues es que esto no me lo subo de otra forma-. Otros 1000 y pocos metros de positivo al calorsillo de la cara Sur. Por aquí, por el "Sendero de las Nieves", cuando miras para arriba, ves el macizo de la Maroma, muy muy muy lejos: -ai o ma!, tanto hay!-. Los senderistas que ahora volvía a ver, pues......, imaginaros: -¿pero a onde vas?, ¿que estas haciendo?-.

FUENTE DE LA RABITA

SENDERO DE LAS NIEVES. AL FONDO CERRO FUERTE Y LA SENDA QUE LO CRUCE ES LA QUE VIENE DE SEDELLA.

La última "tapia" para llegar a la cima, claro, lo que antes era una bajada de: "molto cuidadín", se convirtió en una subida de ¡toma búmeran, toma y toma!, en toda la frente, vamos que era un "búmeran con percutor", ja ja. Pero al loro, que eso era a lo que iba, que quería hacer una ruta de unos 30 y pocos km, de unos 4000 y pocos de acumulado, y de muchos coscorrones y resoplidos, je je, de buscar: "pasarlo chungo".

SENDERO DE LAS NIEVES, CARA SUR DEL MACIZO Y ARRIBA EL TURRONAZO, LA MAROMA.

VISTA DEL SENDERO DE LAS NIEVES, EN LA PINADA ESTA LA FUENTE DE LA RABITA.

LA MAROMA, MITAD MALAGUEÑA MITAD GRANADINA, PERO SU PARTE MAS ALTA ES DE GRANADA.

Cuando voy llegando a lo alto, las nubes lo cubren todo, la temperatura daba un bajón notable. Y nada, a buscar las marcas y tirarse por el "tobogán". Pues al poco voy y me pierdo en la niebla. Pero nada, unos quince minutos dando vueltas y, solucionado.

UN PEQUEÑO TRAMO DE DESCANSO ANTES DE LA ÚLTIMA RAMPA. ZONA CONOCIDA COMO "LA PROA DEL BARCO"

MÁS CALIZA TODAVÍA, QUE NO FALTE

LA MONTAÑA SE CUBRE

Y como no. Llegaron "las tijeras".
¿Que, qué son las tijeras? pues son cuando a uno le dan sendos tirones en ambas piernas, en la zona de la ingle a la rodilla y vas corriendo con las patas abiertas, tiezas y ya te pones a andar y pareces un compas. Sí, lo sabéis, seguuuuuro. Eso fue un ratico y se pasó. Ahí, ahí, otra situación más que he coseguido hoy. Eso sí, nada de simulada, muy real.

LOS GOLPES DEL BÚMERAN PASAN FACTURA

Cuando voy llegando al carril, prefiero seguir por este y no coger como otra veces el cortafuejos (algo mas corto). Y nada, ya solo quedó darle zapatilla a la pista, y sumbarle al cuerpo los 5km hasta el área recreativa, que por cierto, a un buen trozo de llegar ya se olían los chorizos y demás deleites del cochino.

Este domingo desembarco en Álora, Málaga. Para participar en su Media Maratón. Una medio de duro asfalto, pero con mucha "chicha", je je. Diría que es la "anticristo" de las Medios, la "anticronos", la "antiritmos". Tiene sus propias marcas. Una medio de sube y bajas, con una bajada muy pronunciada al principio y que hay que subir en su final también. Pa allá voy, con los montes en las patas. Un día de monte, otro día algo de bici (rodillo) y escaleras es lo que voy haciendo, el nuevo curro en la frutería de mi amigo Fernando es lo que marca el ritmo.

ataluego y mucho monte

2011-02-24T08:24:00.000+01:00

NO SON GIGANTES, SI NO MOLINOS MI SEÑOR HIDALGO......

Cuando llega la hora de abrocharse el gps y tensar el correaje de la coraza, la motivación ya ha creado la ruta, este cacharro solo dará esas lecturas tan golosas.
Llego a Carratraca, a 40´de Málaga. La vinagreta hoy va la haré en la Sierra de Alcaparaín, subiéndola por zona norte, pasar por El Grajo (1295m.) y buscar la senda que me llevará hasta la carretera de Casarabonela, concretamente a Puerto Martínez. He investigado algo por google earth y algunas busquedas por internet. Los planes me salieron bien logré hacer las 3horas y dos buenas subidas y bajas, y además con premio: zona nueva.

El día, llevando la contraria a las predicciones se encontraba frío y ventoso en esta zona de los Altos del Guadalhorce.

Aparco a la entrada de la pista forestal donde esta el cartel de Sierra de Alcaparaín, atrás se quedan Ardales y Carratraca.

Tirada larga a la soledad de las sendas poco pisadas.

Antes hago un pequeño circular por un cañón que me gusta mucho, aunque halla un camino mas corto para llegar, pero es que este tramo es espectacular. Es una senda que en algún tramo fue tallada en la roca y me dejará al comienzo de la primera subida dura o "el primer turrón del duro", je je. Desde esta zona se ve dicho "alimento", que será la subida por el Arroyo de los Conejos hasta dar con la fuerte subida por un anfiteatro de montañas por las que se distingue una hermosa cicatriz zizageante, la senda que lleva al Puerto de Alcaparaín.

El viento siguió dando y la roca estaba muy humeda por la nube baja, resbalones. La senda va en zigzag, las ramas y el matorral hace mella en las piernas. La garganta arde y las rodillas van altas.

Me pareció que estaban arreglando la senda o algo parecido. Mas tarde veo huellas de bicicletas. Pero sigo mi camino.

En el puerto el viento es algo mas fuerte.Vienen unos kilómetros de pista hasta la senda y vereda técnica que lleva a El Grajo. Cuando llego a este, encuentro la bajada a Sierra Prieta, al municipio de Casarabonela.

Uffff! que ilusión, que bajada, que senda mas chula. Bajada a "cuchillo", con buena banda sonora, hasta un bosque de pino carrasco. Por este bosque, la senda hace zigzag: -olé esto parece un rally-, hasta llegar a la carretera del Puerto Martínez.

Y vuelta para arriba. Traqueteo en mi caja de cambios:- Meg, meg, trac, trac-, parece que va entrado la marcha, mientras tiro de barrita, unos sorbos y pa dentro. Vuelvo a pasar al grupete que iba andando, ahora pa arriba.

Voy bañado con la humedad, salgo del bosque y la senda que ante bajé saltando ahora la subo botando, botandito, algo de pateo y uffff! venga resoplos. Con buenas vistas del Valle del Gualdalhorce y el Valle del Turón voy llegando al collado, otro bocao a la barrita, -¡ay o ma!-, esto ya no es sudor ni humedad, es vinagre.

Ahora las nubes han dejado hueco y me veo en lo mas alto de este rascacielos y con unas vistas que empañan a uno. Y tiro pa abajo en busca del puerto de alcaparaín otra vez, para volver hacer lo primero y llegar al coche. Bajo por esta zona con mucho cuidado, apenas hay vereda, es todo roca mojada. Veo gente que sube. ¡¡¡¡¡¡Cual es mi sorpresa!!!!: -¡¡¡¡pero si son motos, me cago en to, pero si estan haciendo enduro aquí arriba!!!!-. Se me revuelve todo el cuerpo, enloquezco, miro a mi lado:
- Sancho, dame la lanza, que voy a por los gigantes-. Mi conciencia me tranquiliza mientras me acerco. El viento sacude, hace fresco, pero esto no cuadra. -No son gigantes, , si no molinos mi señor hidalgo-. Molinos torpes, que no tienen nada que ver con esta zona, usurpadores de lo sencillo y natural. A golpe de puño y con la pierna en tierra, por que si no, no suben, van erosionando todo a su paso, arrasando, haciendo papilla el monte.

una de las sanguijuelas

Con unos gestos les dejo claro que aquí sobran. Llego al coche muy mosqueao. Disfruto la bajada, trabajo la técnica y no me caigo, je je, que ya es un logro para mi hoy en día.

Lo que yo creía cuando subía, no era así. Pensaba que estaban arreglando el sendero, pero no era eso, sino que han cogido la costumbre, estos jinetes mecánicos del monte, de venir por aquí, y la senda se esta cayendo a "peazos". Cuando llegué al coche di parte, aunque el ceprona no trabajaba este día.

Ruta Caco. 2h54´. 26km. D+ 1459m. D- 1461m.

Producción de vinagreta: media - alta. Infecciones Purulentas: 0

Una ruta para repetir.

2011-02-19T20:36:00.000+01:00

EL CIRCULAR DE LOS TRES BOSQUES

Un abrazo para Mariquilla y que se recupere pronto.

Cuando se mira al bosque de pinsapos desde el mirador de Ceballos en Yunquera, (Málaga) te das cuenta que el oxígeno que se fabrica en estas sombras es de primera calidad. Que las rampas que esconden la densa arboleda hace que el aire frío que raje aún más la garganta. Este portal de entrada no tiene comparación para mí. Una reserva de los padres del "pino moderno", los pinos de la antigüedad. El pinsapar se deja domar por las sendas que lo atraviesan. Las raíces se cruzan, los escalones de roca no han sido tallados. Entre ellos queda lo sobrante de la estación pasada, se han quedado helados los bloques de caliza. Su abrigo verde, amarillo, marrón es elegante, colores de moda en los fríos rincones de la Serranía.

Poco a poco, puntera a puntera salimos del bosque. Atrás se quedan las risas de sus seres, y las miradas de estos se vuelve a la explanada de los coches, para ver a los siguientes valientes que se atreveran a caminar por sus sendas. De aquí se toma la tinta para los cuentos y las leyendas de las gentes de estas Tierras: "Peñón de los Enamorados", "Cañada de las Ánimas", "Cueva del Oso", "Cañada de las Carnicerías", "Cañada del Cuerno", etc.

Pasamos a campo abierto. Estas alturas son duras para sobrevivir. Solo viven los mas fuertes y los que menos necesitan, los quejigos. Arboles muertos pero muy vivos. Alguna encina ha dejado sus alas desplegadas, insultante permanece en su feudo. Vamos por nieve, se deja pisar y corretear. El romper de este blanco es nuestra banda sonora. Iván me precede, lleva "dos caballos de refresco en la riñonera".

El blanco se mezcla con el gris de la caliza. La Torrecilla se alza como una bola de crema esperando los bocados de los que irán a dar bocados. Prefiero hacer el circular: Ceballos-Puerto Bellina-Puerto Pilones-Cañada del Cuerno-Quejigales-Cañada de las Ánimas ("bosque de fangor")-Nevero-Puerto Bellina-Ceballos. El Circular de los Tres Pinsapares.

La sensación de ir por la nieve correteando y perdiendo el paso continuamente me hace mas libre. Salimos a los Pilones, un grupo grande se esta haciendo una foto. Bajamos por la Cañada del Cuerno. El bosque nos cubre. El sendero se hiela a tramos. Y en uno doy un resbalón y me doy un costalazo que me deja la cadera tocada y se me incha. Me molestó bastante durante la ruta, y no me dejó correr hasta el jueves.

Le doy a Iván las llaves de la furgo, y le digo que si quiere ir a otro ritmo, que tire, que ya conocemos el terreno y vamos con móvil.

Llegamos al siguiente punto caliente del circular de la ruta, la Cañada de las Ánimas, el bosque de las maravillas. La primera vez que corrí por aquí no me creía por el lugar que iba. Cada rincón reboza humedad, naturaleza. Nos espera una subida mixta, nieve blanda y dura, roca, a veces a cuatro patas y con problemas de tracción, razón de mas para reírnos.

Asomamos al puerto y, trote por nieve hasta el Peñón de los Enamorados. Y nos tomamos unos pocos de kilómetros de nieve en bajada. Iván alargó, y yo a mi ritmo y con mi pata inchadilla. Por aquí se había acumulado bastante nieve. La estampa era espectacular. Los lumbares me dolían y el golpe también. Subía un grupo andando, uno lleva un trineo de esos de plástico, veremos a ver..... .

De un salto pasé del desierto de las alturas al bosque primitivo. Grupos van andando, me cruzo con ellos, con la mirada de:- otro loco de los que corren y quieren llegar antes-.

No es para llegar antes, es otra forma de llegar.

2011-02-10T17:42:00.001+01:00

GALGO POR UN DÍA

El domingo 6 de febrero ya tenía previsto de ponerme el primer dorsal del 2011, en la I Carrera Urbana de Torremolinos. Es una carrera que se han "sacado de la manga" para sustituir a la, hasta la pasada edición del 2010, la veterana Media Maratón de Torremolinos, que ya llevaba 23 ediciones. Dicen que por razones económicas...... . Pero bueno, allí estuve con las "alpargatas apretadas" y con la seguridad de que iba a ser un recorrido intenso y muy, muy anaeróbico, y a eso era a lo que iba, je je: a "fabricar vinagre".

En estas semanas no estoy haciendo nada similar a este recorrido, ni a estos ritmos. Estoy por el monte, un día sí y otro no, para no sobrecargar. También algo de bici y pateo. Este iba a ser un día de calidad.

Fueron 11,7 km con 240m. de desnivel acumulado, es decir, un recorrido para fabricar lactato y guardar en conserva.

Mi ansias en este día era ponerme a todo lo que pudiera, intentar mantenerlo hasta las cuestas últimas y allí estrujarme a tope. Una buena excusa fue este recorrido para lograr el tope de vueltas en el pulsómetro y mantener un ritmo que me hacía pensar que en cualquier momento me iba a dar algo.

El recorrido tenía una subida corta al principio que cogí con "hambre", seguía con algo de llano y te tiraba empicado por unas calles, una bajada de darle a las patas, hasta llegar al paseo marítimo. Y aquí es donde viene la mitad de la carrera, ponerme a "todo trapo" y mantenerme como pueda hasta la subida. Me fui manteniendo en estos 5 kilómetros de llano entre los 3:30 y 3:45, ese era mi rival, el ritmo. El ojo se me iba al rincón de la pantalla del garmin en el que estaba el pulso, no bajaba de 180 y poco, la garganta ardía, las patas se tensaban, la zancada se mantenía, pero mi fusta iba dándome para no decaer. Los ollares se me abrían, buscando más oxígeno. En el horizonte, veía la Maroma con su sombrero de nieve y en los huecos de las cumbres de la Axarquía se distinguía el blanco de Sierra Nevada. La Mar calma, cogía el sonar del ánimo de las calles a los que corríamos.

Por el km9 la temperatura de mi termostato estaba a mas no poder. Me descuelgo unos metros de un compañero, él me anima: -venga Pedro-, yo le digo: - tira, tira, que voy buscando sensaciones-. A unos metros me hace efecto la glucosa o que se yo, sigo igual de petao pero el cuerpo cambia y me entra otra marcha, y venga, arreeeeeeeeee! que viene la rampa!. Ahora si que iba a mas no poder. El lactato se ha bosado de mi cuerpo y me voy vaciando, las sensaciones son buenas, viene la última y mas larga cuesta y al enfrentarme a ella, reduzco a tercera, tengo "repris" y me la tomo como una serie, y me digo: -aquí hay que poner la botella boca abajo, y dejarla vacía para tirarla a reciclar después en meta-, je je.

Un buen día de intensidad por asfalto, para ver a muchos amigotes del alquitrán que siguen tan "galgos" como siempre. Me salió una media de 3:40, terminé en 43´ y 20º. Pulso: 182 de media y 188 de máxima, y dos litros de vinagre de fabricación propia, ja ja.

2011-01-30T20:00:00.002+01:00

LA GAVIOTA QUE SE COME A LA PALOMA

VEN CON NOSOTROS. BAD RELIGION "COME JOIN US"

Un domingo, salir temprano a la calle, da una sensación de tranquilidad y paz. Donde suele haber mil ruidos y el "trajín" del va y viene de los motores y las gentes, ha quedado desierto a esas horas despertinas del día de descanso por costumbre para tantas personas. Poco a poco irán asomando de sus madrigueras de hormigón, nosotros salimos antes de las nuestras.

Me dirijo a los Montes de Málaga para dejar la furgo en la Venta del Boticario y coger la pista de enfrente e improvisar una ruta de correteo de 1h30´+-. A ver como va el cuerpo hoy, y como se portan los isquios y el resto de la musculatura trasera.

Por el camino mas corto voy con el vehículo para llegar a este pulmón arbóreo cercano de casa. Veo una situación que me impresiona, me sorprende, me asusta, pero me hace reflexionar y no es mas que la naturaleza y la mera supervivencia. Una gaviota da cuenta en su desayuno de una paloma que yace muerta en la acera. Carne come a carne.

Sigo mi camino. ¿Soy una gaviota? o ¿soy una paloma?

En la ciudad, una gaviota que se ha acostumbrado a una forma de vida ya establecida, y que me encontré conforme he ido creciendo. Voy dando picotazos como la gaviota que he visto, y me retuerzo y doy giros bruscos para que mi pico desgarre la carne de esta Tierra con mi forma de vida.

En el Monte, purgo mi vida de gaviota "allá abajo". Paso a ser paloma (mejor suena palomo, je je) y es el terreno el que me da sus picotazos, con sus desniveles, sus kilómetros, su terreno agreste, su climatología. Cuanto mas hambre tengo de dar zancadas y más llego a hacer, mas me duelen los picotazos que me dan los desniveles

Me he cruzado con mas corredores y ciclistas, también llevan sus gaviotas dándoles picotazos sin cuartel, también sus caras desgarradas son la prueba, también la cabeza agachada.

Quien es mas "caníbal"?: la gaviota o el hombre?

2011-01-23T17:32:00.001+01:00

PINARES DE SAN ANTÓN:

EL MINI TRAIL

Los alrededores de Málaga son montes, no de mucha altura pero lo suficiente para darse un "garbeo" por sus senderos, pistas forestales y veredas. Son salidas de entre-semana, salidas auxiliadoras buscando sus desniveles y cumplir con las necesidades de....., irse al monte. Una "tachuelilla" que da juego por aquí, es el Monte de San Antón. También es conocido como "los pechos de Málaga", ya que vistos desde el oeste de la ciudad pues eso, que parecen dos "montes pechugones".

Se puede acceder desde la autovía de Almería, cogiendo la salida de c\Juan Sebastián Elcano, o desde la misma carretera de la barriada de El Palo, la carretera antigua digamos, la que va lo mas cerca de la playa.

Su terreno es calizo, pero a la vista, es de un color rojizo y marrón, siendo un referente en el "paisaje malagueño". El esparto, lentisco, bolinas, jaras, tomillares, manzanilla, adelfas y palmitos, decoran el terreno y endulzan el aroma que se respira en primavera.

Yo lo refiero como el "minitrail". Y es, porque tiene de todo pero en poca medida, pero ciertamente, con las "tres b". Bueno: porque en esta zona resisten la flora mediterránea y a veces tiene uno suerte y te puedes encontrar con un camaleón ( es reserva de este ser), la primera vez que puse los pies en esta zona vi el primero en "carne y hueso". Bonito: porque en cada época del año tiene sus matices y bondades. Húmedo y floreado por los almendros en invierno. Dulce y coloreado en primavera. Barato: ¿barato?, porque a los que somos de la ciudad, nos pilla muy cerca y el coste del desplazamiento es casi 0€.

Normalmente suelo hacer una ruta de 10km, ida y vuelta a la cruz, a la cima de uno de los dos pechos, la mas frecuentada. Aunque desde la misma cruz, se puede bajar dirección sur, por una vereda algo suelta, que te lleva a la pista del principio. También, desde la misma cruz, otra opción es bajar por un destrepe (por una canal) hasta la zona de las paredes, y bajar por el pie de estas hasta la misma pista por la que pasamos antes, la que nos llevará al coche.

Por partes, esta ruta tiene: En sus primeros dos kilómetros pista forestal siendo los primeros 500m. de asfalto (yo suelo salir desde la última casa de las urbanizaciones). Después se empalma con un sendero estrecho( a mano derecha), va manteniendo un sube y baja por toda la cara norte hasta llegar a sur cara este. Ya aquí pasamos a un tramo corto de asfalto y volvemos a coger un poco de pista y ya todo senda hasta la cruz, con unas vista panorámicas de la Bahía de Málaga y parte de la Costa del Sol.

El Monte de San Antón también es muy frecuentado por los escaladores, es una zona muy amano y como digo yo entre mis amigos, un "botiquín". El grado va desde el IV hasta el 7C+, la mayoría de las vías son de caliza de buena calidad. Lo mejor es estar trepando y con una vista espectaculares y cerca de casa. Tiene dos sectores uno que mira al oeste y otro al este. Y es que aquí fue donde se empezó a escalar en Málaga y donde se equiparon las primeras rutas.

"El San Antón" también es un terreno forestal muy urbanizado, un lugar privilegiado para vivir, la verdad, y es que, hasta los mismo "vecinos" de esta zona, han dicho basta a la construcción, ya que no quedaba ni un hueco, y si se descuidan, construyen en la misma cima. Ya tuvo algunos incendios "sospechosos".

La ruta pasa por un área recreativa. Hace poco ha sido reformada y completada con bancos, parrillas y demás "preparos" para los domingos. Pues la infractuctura ha durado un suspiro. Ya todo hecho polvo, roto y destrozado, la basura tirada por los alrededores.

un poco de saltos

Ahí están..... los pechos de Málaga, erguidos y firmes, pequeños pero en su sitio. En su norte aún sobrevive la frescura silvestre del Monte Mediterráneo.

2011-01-12T22:02:00.000+01:00

REUNIÓN DE ORGANIZADORES DE CARRERAS POR MONTAÑA EN ANDALUCÍA

El 22 de enero será la Reunión de Organizadores de Carreras por Montaña. Me gustaría que me comentarais sugerencias, ideas para mejorar, con la idea de exponerlas en la reunión. Aunque hay carreras, cuyas organizaciones son casi perfectas. Todas esta sugerencias, espero que sean coherentes, je je, y que se puedan llevar a cabo,y las haré llegar como representante de los corredores que soy, pues hace unas semanas me lo propuso Carlos Gómez Lozano (Vocal de Carreras por Montaña de la Federación Andaluza de Montañismo).

Ya comentais tanto quejas, como sugerencias.

Lo primordial es cerrar el calendario de este año 2011, que ya debería de estar presentado, al igual que las demás Comunidades.

Un abrazo y mucho monte!!!

2010-12-25T21:50:00.000+01:00

Lo conocido puede cambiar. Los senderos que ya conoce uno de una, otra y otra pasada, pueden parecer diferentes, sorprenderme y llenar el zurrón de nuevas sensaciones.
Una tarde ventosa, fría y a la que la luz va dando otros adornos, puede alimentar los sentidos.

Los arroyos bajan llenos, rujientes y estrepitosos, con ese sonar espontaneo. El vendaval viene a rachas y me sarandea, hace que me encorbe. Los delgados pinos se mecen, crujen y lloran de miedo ante la posiblecaida. Algunos ya cayeron. Se agarran al terreno, otros se apoyan en su vecino mas cercano. Crujido de astillas, miro sobre mi cabeza por si me quieren ver mas de cerca.

La senda que los atraviesa puede ser una trampa o un camino a otro mundo. En él, la humedad de estas lluvias a colocado una alfombra verde y musgosa. Lo paso. Atrás ya silvan la balas que hacen caer a las tropas napoleónicas que resisten en la ladera. Firmes y delgados por este prusiano invierno, resisten los jovenes abetos.

Sorpresas de una tarde polar en el Sur. Nuevos senderos donde solo había campo a través, nuevas montaraces carreteras para mis alforjas. El boca a boca las hará pisar por mis amantes.

Vuelvo a estar en otro mundo. He pasado ya por varios en un par de horas. En el Oeste hacen lumbre, tal vez hará allí mas frio, pues se llevan todo el calor de la gran hoguera.

Salgo a campo abierto. Por la mano del hombre voy caminando, máquinas pasaron por aquí, lindes en los pulmones de mi ciudad.

Paso a otra dimensión. Me asombro. Otro tramo de sendero desconocido. Si tuviera con que...... . Brindaría. Bajada de zetas entre la pinada, algarrobos y jara hasta el Camino del Agua. Doy fe visual del por qué de su nombre.

La noche temprana de estos meses se adueña de estas horas aún activas para nuestras vidas.

El monte suena diferente, se oye diferente y se ve poco, lo necesario para seguir la pista forestal de los Picapedreros.

Desde el balcón por el que paseo veo las luces en las carreteras y me resigno a mi regresión. Salta la chispa y ruge la furgo, avanzo para incorporarme a la ciudad, pero en los alcones de la carreta llevo mas piedra de esta cantera que creía agotada. Mis pies daran cuenta de ellas en futuras incursiones dinámicas.

FELICES FIESTAS. MUCHA SALUD

2010-12-20T18:27:00.000+01:00

DÍAS DE COCTELERA

Cuando llegué al estadio de atletismo, tocaba la última campanada de este año, ya ya, -lo que os conté antes, las campanas del año, deportivamente hablando-. Al pasar por el arco, eché para abajo la "barrera de correr", y he dado paso a unos "días de coctelera", semanas y tal vez, hasta un mes. Días de, ¿hoy que tengo ganas....?, pero claro, como alma chisposa e hiperactiva, ya sea, por necesidad física, psicológica o lo que sea, uno necesita, sus ratitos de bici, pateos por el monte, trepes roqueros con los gatos apretados. También son días de cócteles, de hablarse a uno mismo, del: -¿que haré?, ¿que podría hacer?-, o de: - lo que me gustaría y por ahora no puedo-, la prioridad la tiene el compromiso con la "verde y blanca".

Pasó el 42, el primer 42 por asfalto que he hecho, y como he dicho: -el 42 de, "con lo puesto"-. Pues fui con lo puesto de nuestreas zancadas traileras, pateos y alguna salida llana. Me decidí al final por hacer la maratón con las Salomon XR Crossmax, ya que me las había puesto para alguna salida en llano y por asfalto y me iban bien, y al fin al cabo me dije:- sí en asfalto van algunos con unas supervoladoras de esas, super finas, estas no van a ir peor seguro-. Y me dieron buen resultado.

Con mis "bromas y chispazos" con amigos y conocidos, volví al estadio con 2h46´, y muy contento, pues era, dentro de lo que cabe, lo mejor que podía esperar si se daba el caso, de poder mantener el 4´/km. Pero eso no quitó, que fuera frío conmigo mismo, y ante esta nueva empresa que me plateé sin preparación específica, me ceñí a la frialdad que emana del crono, del garmin de mi muñeca. Yo iba a asegurar la llegada, acerté con el ritmo que me propuse. El día respetó. Nublado, fresco, sin apenas viento. No llegué a conocer al tío del mazo, pero sí conocí a mi colega de la vara. Ese que me fue dando por toda la parte trasera de mi cuerpo, desde los gemelos hasta los lumbares, y que je je, me acompañó hasta mi casa y to. Nuestros amigos del asfalto, bromeaban con nosotros: -¡¡¡quedaros en el monte!!!. Mas fue, porque, Blanca quedó primera de féminas, e Iván quedó 3º de la general, desde la salida se saco la "fusta" y no dejó de darse hasta que lo pararon en meta, increíble para ambos. Así como tantos que lograron su reto, y como la victoria de esta primera Maratón de Málaga de Juan Vázquez, un pequeño-gran hombre del Valle del Guadalhorce, Álora (Málaga), querido por todos, pues se hace querer.

Las ingles y abductores aún están raros, "alcayatados" o también será que el otro día me pasé con los pasos en profundidad después de la elíptica, pero bueno, vienen días de coctelera y en unos folios con casillas numeradas (por los días del año que viene) voy escribiendo los lugares a los que iré a lanzar los venablos. Vienen semanas para afilarlos, y no hay prisa, son días de darle con la piedra a los filos de las dagas, de todas, hasta de la que llevamos en los tobillos, por si acaso. Y el que dice piedra, dice: propiocepción, pliometría, técnica de carrera y, desconectar para volver a conectar y que la bombilla siga dando luz.

2010-12-05T19:17:00.001+01:00

FIN DE AÑO CON 42 CAMPANADAS

En las diferentes culturas se da paso al año nuevo por razones y fechas diferentes. Esta la judía por un lado, la árabe por otro, la china también, e incluso en América, los descendientes de los indígenas de aquellas Tierras, fieles a sus tradiciones celebran su año nuevo según el calendario de sus antepasados.
Existen alrededor del mundo mil y un formas distintas de festejar el Año Nuevo. En esta diversidad se ve reflejada la cultura de cada país, sus tradiciones y costumbres. Tres culturas distintas, la judía, la china y la musulmana, que, a diferencia de la mayor parte de los pueblos del mundo, celebran el inicio del año en una fecha distinta al primero de enero.

aaaaaarre caballiiiiito!

Pero también esta el "Año Nuevo del Deportista". La mayoría de nosotros tenemos un ritmo de actividades, de competiciones, de retos. Tras realizarlas, nos marcamos un "año nuevo", con celebración, fiesta y lo que haga falta incluida. También caemos en los típicos "juramentos" para el próximo año o próxima temporada. Otras tribus urbanas, se prometen bajar de peso, leer más, dejar de fumar, ahorrar más, etc, etc. Mis juramentos podrían ser: estirar más, hacer ejercicios de propiocepción, ejercicios de pliometría, dormir mejor, quererme más, amar más, ser "más animal y menos humano", ser más amigo de mis amigos, dar con un trabajo y salir de la empresa más grande,etc, esto último es la prioridad.

Nosotros los deportista también somos una cultura, una forma de vida, y tenemos nuestra "noche buena", nuestro "fin de año", lo que pasa es que lo vivimos en silencio y sin tantas luces y demás, es muy personal, pues cada uno es libre de elegir el día para su fin de año y año nuevo.

En mi caso, ja ja, ayer tuve mi "día de navidad" en el Cross de Torremolinos, al que decidí presentarme a última hora: -pero bueno....venga, a cumplir con el club, veintilargos minutos y pa casa, si al fin al cabo esta chulo, si tiene sus arbolitos y to, y hasta piedras en el suelo......-.

Hoy me he dao un trote por el paseo marítimo Antonio Machado, y como no, por el borde de la acera, porque si no, parece que va uno como el Chiquito de la Calzada, esquivando a los paseantes que disfrutan.

Y mañana. Mañana toca la "comilona" con campanadas incluidas, ¡ay madre, y que campanadas, eso espero!. Pa terminar el año, la Maratón de Málaga. Y como dice mi amigo Perico de Álora, -te veré mas perdió......-. Pues ya ves, con la reductora puesta aún del fin de semana pasado de los 30km de la última de Copa Andaluza de Carreras por Montaña en Laujar de Andarax (ya os contaré); con la "zancada montaraz" y con el ritmo de respiración del que espera una bajada técnica o un cambio de desnivel. Me han llegado a decir: -pues, ve subiendo y bajando los bordillos de las aceras-. Pues en esta terminamos el año. Estoy planchando el traje para salir y el cotillón ya lo tengo listo, la fiesta pagada y he quedao con la familia. El garmin será el "chivato" que me dirá que paso de 4´/km y me dirá : -¡soooooo, quieto, que no llegas!. Voy con lo puesto de mis senderos y pistas forestales, haré memoria de la zancada de mis medio maratones y no de sus ritmos, porque si no me quedo agarrao a una farola. Economizaré y aunque sea un extraño en la salida espero pisar la honrosa meta.

Por el km30 dicen que esta un tio con un mazo, aunque en la maratones de montaña hay pequeños tios con pequeños mazos, y hasta uno grandote con un bloque de piedra que te la pone en el camino y te dice: -anda eh!!! y ahora qué?-. Pues cuento, con que este tio del mazo a sueldo por la organización toque los "cuartos" de mi fin de año. Las campanadas, las doce últimas zancadas o "arrastrada de pies" cuando pase por el arco. Y tras la resaca: patear, bici, escalar, pieles de foca y lo que venga en gana.

2010-11-26T21:30:00.000+01:00

LA NOVENA DE: "LA JARAPALOS"

Ya han sido nueve ediciones, y desde la primera no he faltado. Por ganas e ilusión he estado desde el 2001 en el arco de salida con todos. Ya en aquel 2001, fue mi primer carrera "de montaña", no "por montaña", pues esas preposiciones llevan unos kilómetros, unos desniveles y unas zonas técnicas que la hacen diferenciarse entre si y Jarapalos se la ido ganando con los años. Bueno, pues en aquel 2001, era como se dice, "un pelón" en el monte. Me quedé sin plaza para correr aquella primera edición, una carrera de monte, la primera de Málaga, por un monte que conocía de ir con la bici de montaña, la cual fui dejando algo aparcada para ir con este otro, "medio de movilidad" tan sencillo. Me dijeron que me presentara en la salida, pues podría ser que a última hora quedaran plazas por no presentarse el personal. Y allí me presenté solito, sin conocer a nadie, con mis primeras xa comp. Los días previos me mordía las manos de coraje por no tener mi dorsal seguro, pero tuve suerte y tome salida con uno, a ultimísima hora. Para mi fue una experiencia increible, un enamoramiento total de todo lo que envuelve este deporte, esta competición y el ambiente sano y amigable que tienen esta carreras de, o por monte. Terminé en aquel 2001 el 9º, igual que en esta última edición, también la 9ª. Por aquel 2001, Mark "el inglés", "el giri", un cuerpo de ilusión y sacrificio, era un desconocido para mi, era una persona sentada en un ordenador a pie del arco de meta, el creador de esta prueba, de la cual ha llevado el timón bastantes ediciones y que ha sabido pasar el testigo a los que lo siguen haciendo tan bien. Y je je, después de carrera tuvimos unos roces, porque yo le agobiaba preguntándole por mi puesto en mi categoría, ja ja, y literalmente y con razón, me mando a toma por culo, los agobios de un organizador. A los años, nos reíamos de aquello iendo al Mulhacén mientras el me contaba sus experiencias en sus UTMBs hasta el 2006, el año en que me subí a la "caravana malagueña" para hacer esta prueba, claro, después de ver una exposición el día previo a los 101 de Ronda sobre este evento por parte de Manolo, Mark, Currito y Remo. Y es que se me quedo la boca abierta de par en par.

Volviendo a este año, pues podría resumir el IX Maratón Alpino Jarapalos con una frase de un compañero de club que ha venido desde Madrid a hacerla, Javi "Trulli": -buen ambiente y sano el de "la Jarapalos"-, cuando íbamos para que cogiera el AVE, después de la carrera. Y es que se llevó una buena impresión según me contaba: el recorrido, los avituallamientos, la bolsa del corredor, señalización, la comida post-carrera, la recepción en meta,etc, -pues saben organizar estos de alhaurín una carrera.....-. Y la verdad, en el orgullo que me corresponde, como participante de esta carrera, como amigo de los "sufridores organizadores", pues me agradó mucho, pues aquí me "bauticé" y aquí no dejaré de correr, mas atrás o mas adelante, pero estaré.

Ha cambiado tanto "la Jarapalos"......., en lo que ha cambiado ha sido para mejor. Aquellas ediciones en que el recorrido era todo pista, y ganaban corredores que venían del asfalto y alargaban las patas a tope, aquella pugna con ellos era imposible, contra Antonio y Jesús no había manera, dos galgos que se esfumaban en la pista forestal. El recorrido fue alargándose y haciéndose más técnico, unas veces por gusto y otras veces a disgusto, ya que una parte del recorrido se convirtió en zona privada, la vallaron y -aquí no pasa nadie-. Pero la organización seguía ahí, con todo impecable, la toalla de regalo, la comilona de después, y la recepción individual en meta a cada corredor, etc.

Este año ha venido muy bien, tomar la salida y llegada en la Sociedad de Tiron al Pichón, mu
cho mejor para todos, y sus quebraderos de cabeza se han llevado los "jarapaleños" para lograr esta "alianza".

Por mi parte la carrera la empecé mucho mejor de lo que yo creía. Me noté con chispa. No me dio la "pata palo" en la pierna derecha en los primeros 20´, y eso que me notaba dinámico...... Anduve hasta La Bola, a escasos segundos del grupo de los "pitufines", ja ja sí, los pitufines, porque iban en fila y de azul, pero es que parecía que no había otro color en la tienda, ja ja.

Pero bajando a la Fuente del Acebuche, una caída con subida de "berenjena" del gemelo izquierdo, me metió un par de minutos, ya vinieron, como a casi todos, el peso de los kilómetros, los tirones, y los interminables 12km de pista, en la que el "modo 4x4" no quería cambiar en mi cuerpo a la caja de cambios normal, y je je, hasta en la última cuesta antes de meta me dio un "viaje", un tirón, de rodilla a ingle, y me dio la risa.

Llegando a meta ví como pasaba un helicóptero, después me enteré que era para socorrer a un corredor que le dió un bajada de azúcar. Menos mal que esta bien y seguro que pensando en la próxima, un saludo para Juan, aunque no lo conozca.

Iván, se "salió del pellejo", dicen que flotaba por las rocas. Peri, lo freno, le dijo que aflojara que ya le llevaba 10´al segundo, si no...... . Y Blanca, pues volvió a conquistar Jarapalos también. Y es que, nos ha tocado vivir la primera gran generación de corredores por montaña de Andalucía, porque constancia y ganas tenemos muchos, pero señores/as, cualidades como las de ellos dos, los siento pero...... .

Y el carrerón de Manu, pues ya me dirán, al loro..... Después de que en el Campeonato de España en Sabiñánigo, se tuviera que retirar por pulbalgia, y le dejara apartado hasta septiembre, pues ahí lo tenemos, un segundo puesto y líder provisional en la Copa Andaluza. En los últimos kilómetros dio un apretón, como ciclista que ha sido, y va, y pilla a Fernando Casal. Y de los Mudarra pues ya veis, los veteranos que corren como senior, y es que de veteranos tienen el d.n.i, ja ja, un abrazo "tunantes". Y es que después daba gusto ver a tantos/as, con el recorrido en sus caras, en sus piernas, con una u otra edición mas de "La Jarapalos", una cita a la que no se puede faltar.

ENHORABUENA A TODOS, ENHORABUENA A LOS "JARAPALEÑOS".

Gracias por las fotos a Alberto y a la mujer de Mark.

2010-11-08T00:31:00.005+01:00

SALOMON XR CROSSMAX:

"LAS MIXTAS DEL MONTE"

Tocaron a la puerta de casa, creí que era otra encuesta u oferta de telefonía. Era un señor de una empresa de mensajería y traía un paquete que ponía: -¡cuidado al abrir, material dinámico, nervioso y adaptable a cualquier medio!: las SALOMON XR CROSSMAX 1 NEUTRAL.

El color me gustó, aunque para nosotros es lo de menos, pues a las pocas horas de usarlas las "zapas" pierden ese brillo y el olor a nuevo, ya que: corremos por montaña. Mas pronto me "cogí lupa", y comenzó el análisis. Mirar y remirar cada centímetro, cada característica e intentar averiguar la función de cada "gadgets" que incorpora esta nueva herramienta. Y bastó con un par de salidas para conocerlas como: "Las Mixtas del Monte".

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¿Y por qué así?. Por que son unas mixtas. Pero, no unas mixtas como las que hasta ahora conocíamos: "las mixtas de asfalto", las que tenemos para correr por asfalto y además soportan como pueden el uso por carril, pista forestal y sendero poco técnico.

"Las XR", son el lado opuesto, "las mixtas del monte": una zapatilla que se mueve por monte, como manda la casa de la que viene, pero que se comporta como una de asfalto cuando pasa por este "terreno alquitranado", a veces obligado para llegar al terreno que mas nos gusta, el monte.

Mi pie es, para que os sirva de referencia en este test, (pues a parte de tener cinco dedos, ja ja), pues es, un "pie egipcio" o como me dijo una vez, un podólogo, "pie de pato o pie de velocista", y me dio la risa: -pues de velocidad la justa, jefe-. Bueno, y tengo un arco medio, soy neutro del izquierdo y prono muy poco del derecho.

*El primer día (después de unos previos "paseos perrunos" para conocernos), que las saqué a que "cumplieran", las puse a currar en un día de fartlek, por pista forestal, de caliza (grava suelta) a tramos y tierra compacta a otros, y con sus correspondientes piedras, de esas casi centenarias, de las que no arranca nadie. En total 1h 15', me dije: - esto es lo que te ha tocado para empezar, a ver como os portais rojitas-.

Y me pareció que me había puesto unos "pies de gato" de escalada, pues se me quedaron como un "guante" en los pies. Su caña ovalada, después de la tensada de los conocidos Quicklace (cordones de Salomon), te abraza el tobillo muy bien , y el refuerzo que trae en el talón, te mantiene toda la zona muy estable.

Toleraba perfectamente el terreno. La suela Contragrip LT se agarraba a la tierra con sus tacos, no tan agresivos como en otros modelos, pero generosos en la mordida y en la tracción. El quicklace es de un material mas resistente y la herramienta que los tensa y recoge, es mas pequeña y fácil de guardar en el bolsillo de la lengueta.

Talón y tobillo mas rígido y detalle del TENDON OS en su recorrido.

Cuando llegaron los cambios y las "arrancadas", respondía sin oscilaciones, y absorbía los "meneos",y torsiones que les inflijía, y es que aquí viene la innovación de estas zapas: Tendón OS. Es un tendón artificial, podíamos decirlo así, un material polímero que recorre casi toda la suela zapatilla en diferentes tramos.

Suela Contragrip LT y HA, ligera y no abrasiva. Recorrido de los tres Tendon OS.

Un tramo del Tendon OS sale, desde la zona exterior del arco plantar, recorre todo el talón por encima de la suela, vuelve a la suele y "muere" entre el talón y el arco plantar. Y otros dos tramos, salen en paralelo del arco plantar hasta los dedos. Este invento favorece la neutralidad de la pisada y lo mejor, absorbe las oscilaciones y estabiliza. Ayuda al retorno de la energía invertida en la pisada.

Para enfriar, seguí por el asfalto, y aquí la estabilidad era buena, y absorbía bien el impacto. La rutina de la pisada completa, típica de un corredor de fondo, era excelente. La firmeza de la media zapatilla hasta el talón, llevada a cabo por la mayor densidad del material en esta zona y la banda que la recorre, la hacía muy estable. La otra media, debe su estabilidad al Tendón OS y al ajuste de los cuatro pases que hace los quicklace que tiran de casi toda la zapatilla en sus dos flancos, ajustándola a tope. Se suma la elastisidad del adaptable Sensitif, el tejido estrella de esta marca, muy transpirable, y este modelo viene reforzado en las zonas mas delicadas (rozaduras, cortes) con el SensiFlex, que se podría decir que es el sustituto de los refuerzos de otros modelos (Wing, Pro).

En esta fase de la pisada es donde el Tendon OS hace su mayor labor: ayuda al retorno de la zapatilla y controla las oscilaciones.

*El segundo día, me las puse para un rodaje continuo por pista forestal y asfalto, por la desembocadura del río Guadalhorce, una zona que me gusta por mirar al mar y ser paso de aves migratorias, y tener algunas lagunas en las que reposan. Fueron 50´ por pista a tramos firme y a otros fresca por la lluvia. En resumen, la respuesta a esos 50´ fue buena, mis pies acabaron bien y las sensaciones también. Las XR se habían hecho a mi pie y yo a ellas.

Como son unas zapas mixtas de poco refuerzo en puntera y poca protección a los lados delanteros para zonas técnicas y estrechas (posibles cortes con ramas o rocas), le he ido dando en un mes el uso para el que han sido fabricadas: terreno mixto poco "agresivo", una mezcla de asfalto, con sendas tipo..... como digo yo, "tipo autovías" es decir, anchitas, y sobretodo, mucha pisada rápida por pista o carril. Las tengo para los días de carrera continua, series y fartlek y para las salidas mixtas, monte y asfalto.

-Peso:         310 gramos en 8 1\2 UK.

-Material:    Sensifit, Sensiflex, Quicklace.
                  Entresuela: EVA.
                   Suela: Contagrip LT • Contagrip alta disponibilidad • tendón de OS.
                   Plantilla: Ortho Lite.

Las XR, se podrán tener en dos modelos. Neutral, que son para pisada neutras; y las Guidance, que tienen doble densidad en la mediasuela, para pisada pronadora. Esto es algo en lo que han avanzado, han sacado modelos teniendo en cuenta la pisada, además los colores de ambos modelos son diferentes.

SALOMON XR CROSSMAX GUIDANCE SALOMON XR CROSSMAX
Destaca el control de pronación en la media suela. Zapatilla neutra.

Y para terminar. Para competir, las sacaría para un cross o para carrera de montaña, incluso hasta para medio maratón de asfalto. Mientras, para mi son una buena herramienta para un par de días a la semana.

"Aireando el material" después de 1h de carrera continua por arena pisada y asfalto.

"Las Mixtas"

http://www.salomonrunning.com/sp/minisites/xr/

http://www.youtube.com/watch?v=g1cQCDkRAjs

¡Mucho Monte!

2010-10-23T19:57:00.001+02:00

Y EL AÑO QUE VIENE......

Ya es oficiaaaaaaal!!! Andalucía contará en el 2011 con una prueba de la Copa de España de Carreras por Montaña, la Sierra Elvira. Los de Atarfe,con una organización perfecta, han dado el paso este año.

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CLUBES FEDME

Calendario 2011 de Carreras por Montaña FEDME

El calendario 2011 de Carreras por Montaña de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME) ya es oficial. Como en los últimos años lo forman cuatro pruebas de Copa y dos Campeonatos.

El calendario es el siguiente:

Campeonato de España individual y por selecciones autonómicas

• 3 de julio: II SkyMarathon Ribagorça Románica (Vilaller / Lleida) - 42 km y 2.970 m desnivel positivo - Coeficiente: 125 - Organiza: Centre Excursionista de l’Alta Ribagorça – Ocisport (Sólo para Federados FEDME)

Campeonato de España por clubes FEDME

• 9 de octubre: II Carrera por Montaña de Vitoria-Gasteiz (Vitoria / Álava) - 29,500 km y 1.500 m desnivel positivo - Coeficiente: 44 - Organiza: Club de Montaña Gasteiz – Ascentium (Sólo para Federados FEDME)

Copa de España

• 1 de mayo: V Carrera por Montaña Sierra Elvira (Atarfe / Granada) - 28,200 km y 1.800 m desnivel positivo - Coeficiente: 51 - Organiza: Club de Atletismo y Montaña Atarfe

• 19 de junio: II Artenara Trail (Artenara / Gran Canaria) - 30 km y 1.950 m desnivel positivo - Coeficiente: 59 - Organiza: Club Deportivo Arista

• 31 de julio: V Aramotz Mendi Lasterketa (Amorebieta / Bizkaia) – 27,100 km y 1.880 m desnivel positivo - Coeficiente: 51 - Organiza: Zornotzako Brinean Mendizale K.E.

• 4 de septiembre: V Carreira por Montaña Canon do Sil (Parada de Sil / Ourense) - 34 km y 2.200 m desnivel positivo - Coeficiente: 75 - Organiza: C.M. Ribeira Sacra. (Sólo para Federados FEDME)

MÁLAGA SE SIGUE MOVIENDO

2010-10-22T10:07:00.001+02:00

"No es para llegar antes, es una forma de llegar": correr por montaña.

VIDEO ANIMAL TRAIL 2010

2010-10-21T18:11:00.000+02:00

¡¡¡SIEMPRE A LA CANASTA!!!

Siempre a la canasta o de vuelta a casa. Si lo llevaba encima lleno, volverá vacio, que pesa menos.

2010-10-14T18:24:00.007+02:00

Ya que estábamos había que terminar la copa de España, aunque fuere con lo puesto después de "perder un trocito de carne" en Burgos. Las Fons de Tardor, en Vall d uxo, Castellón, fue la cuarta. 26 km de toboganes, recorrido para ir rápido, y de rapido nada, mis piernas estaban alcayatadas, después del paronsete, no le hice mucho caso al medico, pues si no me tiro otros 8 días en el "dique seco", y me puse con la bici y la elíptica, a patear la Calamorro pa sacar el perfil con cuidao de la cicatriz. Vamos que me lo pasaba bien pero me estaba volviendo mas lento que una tortuga con remolque.

Probé con unas carreras cortas en Torremolinos, con motivo de las fiestas de San Miguel, y así cumplía con el Club de Torremolinos, y probaba. ¡Pues no veas!, un par de carreras cortas...., explosivas por asfalto..., de esas para galgos.....: ¡ los isquios en el cogote!, pero yo ahí, cumpliendo, uffff!. Bueno que me voy por las ramas, volviendo a Castellón.

Hago una buena salida y en cuando viene la primera subida voy con buenas sensaciones, el cuerpo me compaña, pero je je, ¿a onde vas? me dicen mis isquios y femorales, y se me ponen "tímidos", vamos que se engarrotan como una vara de acebuche, y asi todo el recorrido. En las subidas muy bien, en los llanos no podía ir como se que puedo, y en las bajadas......., bueno en las bajadas, como no había bajado por zonas técnicas desde el "revolcón" pues....... vamos que en vez de pisar un sendero, parecía aquello mantequilla. Parecía que iba montado en un toro..., de esos mecánicos, y a ver en que momento me iba a meter el castañazo. Por ello, las bajadas me las tome suaves pa coger confianza. Al final llego el 28º y 2h21´ que se traen las patas de buen trail por estas tierras valencianas. La organización un diez.

De vuelta a casa, seguía maquinando la organización de la Calamorro: hay que ir allí, hay que llamar a "tal y cual", hay que recoger...., que si balizar, que si..... "pin pan pun toma lacasitos". Locuuuuuuura!!!.

Y por fin, llegó el día D. Apenas pude calentar. Saludaba a todos y todas con lo mas corto que se me ocurría, había cosas por hacer, el audio no iba, pero todos tenían sus dorsales, bolsa del corredor y el recorrido estaba bien marcado y repasado por todos, ufff! El día se presenta al final soleado y no se cumple la lluvia que decían las previsiones. La temperatura será calurosa pero tan "extrema" como el año pasado. Y pun, salimos, el ritmo se acelera el grupo de cabeza se hace y a poco se estira y cada uno se pone en su sitio, o mejor dicho sus fuerzas y sensaciones nos ponen. Mis sensaciones me dejan atrás, no soy tan fino en las salidas, y poco a poco voy cogiendo inercia, como las locomotoras de vapor, je je, que patinan al principio y después se dejan llevar. Es algo difícil explicar, la sensación de participar en una prueba, que "has mamado", desde dentro y fuera, conozco cada rincón, cada piedra, cada grano de arena, se lo que me espera bien. A partir del km 4, bajando, me viene "el taichi", así denomino yo a la sensación, ya sea, en bici, escalando, corriendo, etc, de sentirme flotar, levitar, que cada pie lo pongo en el mejor sitio, que mi cuerpo me acompaña, que un coro de voces me jalean y animan. Voy a mi ritmo, en mi nave, miro su frontal y los sensores van bien, pues venga a este ritmo que esto va. Y viene el primer pepino, pues lo de antes ha sido "el pepinillo" y vaya pepinillo para empezar, para poner a casi el tope el "modo trail".

La subida a las antenas, voy con buenas sensaciones, pero con un dolor en la planta del pie derecho. Cada pizada era una puñalada, y no quería rectificarla porque hubiera sido otra lesión. A poco, paso a Antonio García, le animo, en esta carrera no ha ido como suele ir él, pronto, seguro volverá a estar "echando chispas". Llego a los bancales y pongo el modo "cuatro patas" y me agarro a todo lo que creo que no voy arrancar. En la cumbre estan Elías y Rafa de Alora, animando junto a mas personas, que bien. En el avituallamiento esta el aliento de Peri y los presentes, que grande. Me lanzo y abro los brazos para darlo todo hasta la autovía. Voy como en el ciclismo, con todo metido, je je. Bajo un par de puestos, alcanzo a Antonio Mudarra, amigo de batallas y amante de las sendas empinadas. Y seguimos juntos.

-venga,venga, Antonio nos vamos-. Seguimos con nuestra carrera. Que buen día: buenas sensaciones y mano a mano con este "fichaje". Alcanzamos a Raul, que nos dice que la bajada lo ha dejado "cao", pero que fiera, ahí hay material, material del bueno. Antonio y yo seguimos. Haciéndole la goma, se me va. Las pilas se me van. Comienzo a hacer como los "walkman" de casettes cuando se les acababan las pilas: güa, güa, laaaa cabeuuuuja meeee duuuuua vuuuueeeta, güa, güa. A unos segundos se me va Antonio. Pero en el avituallamiento del collado de antes de Calamorro, cogemos un par de vasos: -venga, venga Antonio, yo sigo, venga, venga- No lo quería hacer feo, tenía que seguir. Seguí y el también. Tiré pa arriba con todo lo que tenía en mi cuerpo, alternaba trotar y andar, me agarraba a las ramas pa impulzarme. Estaba luchando con un amigo. Alcanzo las escaleras de la cumbre con algo de diferencia, pero me pongo pendiente de mis sensaciones, me noto lento pero "medio-entero". Que bien no hay nadie por esta zona, solo veo piedra, azul en mi cabeza y mis manos se me disparan a las barandillas, que parecen que estas se me cogen a mis manos y tiran de mi. Y viene la bajada, voy innotizado solo veo mis pies, hago el "giratuto" en el avituallamiento, y....... por Dios, o por quien sea, que lo di todo en la bajada, todo. Alargué la zancada todo lo que pude en el tramo de hormigón, los isquios me mordían los glúteos, dolor. Entro al sendero de un salto, veo a Antonio por encima, por el hormigón viene, y viene con todo. Abro los brazos, me inclino, me vuelvo a echar atrás, ¡salto!, ¡recorte!, ¡dos kilómetros a meta!, no me lo creo, lo saboreo.

A parte de 3º, he tenido muy buenas sensaciones después del principio y he disfrutado. Y, vuelvo a dejar de ser corredor y a formar parte de la organización: que si esto, que si lo otro, je je, que locuuuuura, pero que alegría en verdad. Parece que todos contentos. Y que este re corrido se queda ya por fin fijo, que vaya recorrido, puro trail. Muchas gracias a los voluntarios, a Protección Civil por su despliegue sin ánimo de lucro, que grandes son; gracias al Club Atletismo Arroyo de la Miel, sin ellos los avituallamientos no serían posibles y no estarían tan bien atendidos; gracias al Ayuntamiento de Benalmádena por su apoyo y por acompañarnos en la entrega de trofeos; gracias a todos los que echaron una mano, y a los que ehcaron las dos; gracias a los "escobas": Méndez, Kiko y José Carlos que dejaron el monte limpio; gracias a Rogelio Macías por continuar con esta ilusión. Lo siento por la Federación, pero no porque no estuvieran presentes y no nos acompañaran a todos, como prueba de la Copa Andaluza que fue, si no por el feo que hicieron a todos los federados por no estar presentes.

Y la semana siguiente había que ir a Vitoria,al Campeonato de España de Clubes. Pero, a mitad de semana me desinflo con el "síndrome post organización calamorro". Tengo ganas de pasar el fin de semana en casa y hacer cosas por aquí cerca. No quiero meterme una mataera de viaje, en plena salida del puente, no andaba muy bien de ánimos propios, y por algo mas, pues me rajé y deje en la estacada a los demás. Pero ellos, si supieron fortalecerse y hacer un viaje que cansa de pensarlo: llegar-correr y volver de Vitoria. Y se traen un cuarto puesto, en una carrera que tiene un recorrido que creo, no le vino bien a ninguno, pues no era nada técnico y porque dicen, era casi un cross, un cross muy largo. Unos venían de la Calamorro, otro de la Cavalls. Pero allí estuvieron, enhorabuena VALIENTES, que recorristeis España para dejar vuestra huella.

2010-09-21T09:56:00.006+02:00

La "chapa" esta casi bien. Una sensación de tenso me queda. Va cicatrizando bien, pues los puntos me los quitaron a los 8 días. Me dieron 10 días más sin hacer nada, pero no puedo, es mi responsabilidad, y ya estoy dando a la bici y por el monte, tal vez me confío porque no me duele, pero allá voy.

La rabia de que la Copa de España se me va "casi" a pique con la retirada de Burgos en la que también iba. Pero bueno, este finde es la siguiente y última prueba, la Fons de Tardor. Y con ilusión y "con lo puesto", como se dice, tiraré para allá formando parte de la Tripulación Andaluza que tan buen navegar lleva. Otro coraje, en cuanto a "números", es que La Sagra, se quedó allí. Allí se quedo ese super-recorrido, con su organización perfecta, se quedó el ambiente, y los puntos de la copa andaluza. En fin, siempre podría haber sido peor.

Pero sigo en la "brecha", que le vamos a hacer, ya que estamos. A correr y dar zapatilla al terreno, y a disfrutar de las carreras por venir: la Fons, Calamorro, Jarapalos, ¿Vitoria?, Laujar,etc..

Y es que ahora, "ando más liao que la pata un romano" con la organización de "La Calamorro", hay ilusión.

Mucho Monte!!!!

2010-09-07T18:46:00.006+02:00

TROPECÉ CON EL ESCUDO Y PARTÍ LA ESPADA

Después de esos cuatro días de curro intensivo, para que todo saliera bien en el I Mountain Festival Sierra Nevada, venía otra cita de dorsal. El camino llevaba a Pradoluengo, Burgos. VIII CROSS DE MONTAÑA "SUBIDA AL SAN MILLÁN", 3º prueba de la copa de España de carreras por montaña 2010, algo más de 31km. con 4040m. de desnivel acumulado, por la Sierra de la Demanda, un entramado de cordales, lomas, cima de 2000m., hayas, robles, helechos y mucho pino.

Las semanas anteriores había tenido buenas salidas por la Maroma y demás terrenos traileros. Había escapado de la calor, a veces, conformándome con los ratos de elíptica y bicicleta. Las sensaciones eran buenas, y la "pata palo" me había respetado varias semanas, ya que me concentré mucho más en los calentamientos y estiramientos. Pero, los días antes de Burgos, me volvió a dar, y me vine un poco abajo, pero venga "pa alante".

Las referencias que tenía de este recorrido, es que era rápido y corrible, y parece que lo afirmaba, viendo anteriores clasificaciones.

Un buen sueño y una cena ligera precedió el despertar. Un desayuno de bizcocho y torta de algarrobo, algo de fruta, café solo, y buenas risas con los compañeros/as, me aproximó a la salida. Hicimos un buen calentamiento, la temperatura era cálida.
El nivel de los participantes era alto, pocos faltaban.

A las 9 despegamos de Pradoluengo con una lanzada rápida por las calles, para adentrarnos en el monte por una rampa mantenida de campo a través, unos kilómetros de palanca, de echarse en las rodillas. El cuerpo se calentaba, el lumbar derecho se me sobrecargaba, comenzaba la "pata palo", pero mantuve el ritmo y a poco se me quito, y comencé a recuperar, y progresar por el bosque. Saltando troncos, y serpenteando la zancada por el sendero, veía el azul de la camiseta de mi compañero Antonio Mudarra.

Para llegar al km5, teníamos un cortafuegos largo y ancho, de mucho polvo, recién arado, pero de blanda pisada, era esto mejor que ir por uno de piedras sueltas. llegábamos a lo hondo del valle, a "La Pasada", nacimiento del río. Por una zona de pista embarrada, alcanzo a Antonio y al "superveterano" de Valencia, Santiago Alvaruiz. Voy muy bien, concentrado y fino, mi zancada es nerviosa y atenta. Les saludo, con la palmada en la espalda, para que me sigan. Más tarde, Antonio, me dijo que iba muy bien y a ritmo fuerte, y que ni se pegó.
Me noto dinámico, que voy, que voy, sigo pasando metros y subiendo, con mi paso nervioso y económico. El recorrido pasa a una senda, muy inclinada, imposible correr, paso a modo de pateo, "alargando patas", a veces troto, sigo pasando compañeros. Voy por un bosque cerrado, la copa de los robles no deja ver nada, por arriba, el horizonte se dibuja casi vetical, la alfombra de hojas secas oculta las speed cross que también agarran en estas rampas. Sigo pasando, y llego arriba. Pasamos a terreno de alta montaña. De arboleda se pasa a monte bajo, "arbusto de supervivencia" en las alturas. La senda es un "laberinto" entre ellos, una joya. Correr y correr, chispa.

Peri esta en el punto de avituallamiento, apoyando como el sabe hacer. Un cortafuegos de abrir zancada, me saca de la mano del hombre, me lleva a una zona de loma ancha, a la divisoria de estas latitudes. Alcanzó a Oscar Baeza, la semana pasado quedó 5º en el kilómetro vertical de Sierra Nevada. Vamos haciendo los sube y bajas hasta San Millán, se me pega y llegamos a esta cota la más alta de carrera, 2131m.. Coincidimos con los primeros que bajan, Iván va 3º, lleva a David como una lapa pegado, los dos con todos sus sentidos en la bajada.
Nos toca una zona de pateo, con cuerdas fijas para ayudar, ya que la exposición era evidente. Al avituallamiento Oscar llega unos segundos antes, y sigue solo, yo lo sigo a unos 100m. Voy el 16º, a mitad de carrera, quedan 17, casi todo de bajada y pequeñas subidas, mis fuerza eran muy buenas.

Me avisan: -¡cuidado con la bajada!, y allí llego el tropiezo. Despues de una zona de senda estrecha pero corrible, dábamos con unos metros sueltos y de escalones de piedra levantada. Un descontrol, que cuando fui a controlar, me catapulté. Unido con la diferencia de inclinación, pues empecé a rodar. Cuando me levanté, me miraba y tocaba, creía que lo peor era un corte entre el cuello y la oreja, pero que va!, me veo que en la pierna izquierda, en la parte interior, mas arriba del tobillo, tenía un trozo menos de carne. En las volteretas, las piedras, como cuchillos, se habían llevado su parte. La cosa estaba fea. Comencé a maldecir. Yo quería seguir, dudaba, los voluntarios me cogían, no me dejaban: ¡joder, joder, no, no, me cago en to!. Me tranquilizaban, yo quería seguir, pero me veía la herida, podía moverme, pero me imaginaba bajando y que se me rompiera una vena o tendón, paranollas, pero con razón.

Me tapan con pañuelos la herida Antonio y Miguel,los voluntarios. Baja la médica Ana, me hace unas primeras curas, y me bajan en todo-terreno al pueblo, que buena organización. Allí los sanitarios del pueblo, me vuelven a curar, y me remiten a Burgos, prefieren que un cirujano lo vea y de él los puntos, puede que hagan falta puntos internos. Me alargan mis amigos Antonio y Miguel A. Mudarra, que buenos amigos, y gran compañía en estos ratos.
Y menos mal, me dan un puñao bueno de puntos, no hay tendones, ni musculos afectados, 15 días de cuidados, para que cierre bien la herida, pero bueno podría haber sido mucho peor, la verdad. Y eso es así, el que no hace nada, ni se cae ni se lo pasa bien.
Me quedo con la rabia de que podía haber sido mi día, mi gran día en la copa, dicen que iba para los diez primeros, y casi lo puedo afirmar, pero...., quien sabe.... . Me pierdo La Sagra, pero a la Calamorro espero estar, aunque sea con lo "puesto". Ahora a cuidar los puntos, y hacer tronco superior, leer, etc.

Iván hizo un carrerón, siempre en cabeza y llegó a muy poco de los tres primeros, pero lo mejor, que estaba satisfecho.

Blanca, ganó con autoridad en las féminas.

Los Mudarra, que voy a decir, son dos "apisonadoras" de kilómetros, que aman los desniveles y el monte;

Noelia, Encarni, Inma dieron unos zarpazos al recorrido y les salió una buena carrera;

Jose María, nuestro veterano, tuvo un buen día, y se quito la espina de Navarra; y Peri nos mimo y estubo pendiente de nosotros, siempre tan atento.

Y nada solo queda resignarse, y decir que:

"tropecé con el escudo, partí la espada pero ya estoy en la forja equilibrando el metal"

Gracias a nuestros apoyos en estas aventuras:

Federación Andaluza de Montañismo, Junta de Andalucía, Empresa de Embalaje Embaaras, Correduría de Seguros Cotes, Salomón, Tiendas Sherpa, Deportemanía, pintura y decoración hermanos Burrueco(www.pinturasburrueco.com), y "Makalu"(www.makalumedia.com).

Buenas sensaciones y mucho monte!!!
El que no corre por el monte no se cae pero no lo disfruta.

2010-08-22T16:19:00.001+02:00

Ya esta cerca el I Mountain Festival Sierra Nevada 2010. Aún quedan plazas, pero pocas. Yo no voy a correr, estoy organizando. Me gustaría, mucho, mucho, pero somos pocos, y hay mucho curro, Rogelio esta ya "echando humo" del curro que se esta metiendo. Uno estará para lo que haga falta, pero en principio, balizar el kilómetro vertical y la carrera vertical del domingo, etc,etc,etc. Y es que de los que habemos somos pocos los que nos conocemos el recorrido y sabemos de que va la cosa, por lo que esta labor es delicada, ya sabeis, tiene que salir bien,. Y es que ambos recorridos, como es normal, hay que repasarlos horas antes de la salida, pues como sabeis las vacas se comen las cintas de las carreras, son sus "chuches".
Ya correré la semana siguiente en Burgos.

En el blog del Grupo Alpino Benalmádena, se esta poniendo datos interesantes del recorrido y demás cosas interesantes, mirarlo lo que vayais, por si no lo sabeis:

http://grupoalpinobenalmadena.blogspot.com/

A través del blog también podeis preguntar duda, en el apartado de comentarios.

1 saludo y nos vemos, mucho monte!

2010-08-14T21:01:00.006+02:00

DOBLE V EN LA MAROMA

¡NO!, no es una borrachera que he pillao con mi amigo Feu. Si no el apodo a una salida trailera por la Sierra de Almijara por Málaga y Granada, pasando dos veces por la Maroma, 2065 m. . El domingo pensaba tirar para Alcaucín y hacer una salida aprovechando la sombra de esta zona por la mañana y que la ruta sale del área recreativa del Alcázar, que se encuentra a 900 m. de altura y se nota algo el fresco.

El sábado noche me echa el teléfono Feu para ir a trepar el domingo, pero al final le "vendo" que se venga a La Maroma y conozca una ruta algo mas técnica de lo que suele hacer, y no le falto tiempo para venir. Yo haría la V doble y el haría una subida a la Maroma, pero al final, estrujando sus fuerzas la hizo entera y eso que estas fechas le pilla justo de kilómetros.

Yo cambie los planes de la salida, como él no conocía el lugar fuimos juntos, pues no era plan de dejarlo por allí "perdio", pero con el orgullo de transmitirle una salida trailera 100%. El bicharraco lo luchó con todo lo que tenía, como buen espartano, unos de sus comentarios en aquellos momentos de pájara lo dicen todo: -soy lo que ves-. Y, "volvió con el escudo".

La peor parte me la llevé yo, je je, que en una de las miradas atrás, me caí y me partí una uña y me luxé un deo, pero bueno, como se dice: - chapa y pintura-. Unos días con la mano tonta y con cuidado, y ya ayer, estaba colgao por la caliza del Chorro, menos mal, porque vaya hostia mas tonta.

La ruta salió mas de lo que pensaba, claro, pero eso que se lleva las patas y una referencia que se le ha dejado a un amigo, que cada día que sale al monte afila mas sus garras y va mellando el filo de su espada que no se parte.

Area Recreativa del Alcázar-Maroma-Robledal-Los Barrcones-Maroma-Alcázar:

34km Desnivel Acumulado 4800m. 6 horas.

A por la próxima

2010-07-27T20:21:00.008+02:00

SALOMON ADVANCED S-LAB SKIN

Este ha sido un fin de semana de pateo y trote suave. Un par de salidas de 4 horas por Sierra Nevada, zona del Veleta, las pistas, Los Lagunillos, el Barranco de San Juan. Este finde he estrenado la nueva arma de mi armario, je je, la mochila Salomon Advanced S-Lab Skin. El jueves cuando preparaba la comida y el material para salir el viernes tarde, me tiré un buen rato recreándome con este invento, maquinado por el incansable Kilian Jornet y llevada a cabo su elaboración por los técnicos de Salomon, "estos galos no paran". Por más vueltas que le daba al "aparatejo", no paraba de descubrirle recobecos, bolsillos, cremalleritas, cintas,etc. Son un buen puñado de acoples que muchas veces nosotros fabricamos de forma casera en nuestras mochilas. Pero claro, como la necesidad y la comodidad manda, Kilian, experto en el tema, ha dicho: -lo quiero así, porque lo quiero todo a mano y fácil de coger-.

Es un instrumento ideal para media y larga distancia. Pero claro, con la condición de ir ligero y llevar una equipo acorde a la mochila, un equipo ligero: guantes, chaqueta, etc. Viene provista de manta térmica. Tiene dos bolsillos con cremallera en la cintura , pero en la zona lumbar, lo que hace que no te bote. Trae un par de bolsas en la cinta pectoral que no se mueven cuando van cargadas. Y también tenemos un bolsillo con cremallera muy práctico y hueco que casi no se ve, perfecto para una barrita o gel.

Durante las salidas, la mochila era otra capa mas de mi vestimenta, no se movía, y como esta hecha con un material que transpira bastante, llevaba la espalda seca. Su forma se te adapta al cuerpo, pasándose a ser como una parte de ti.

La unión de las cintas pectorales, las hace con unas cintas elásticas que se enganchan con unos ganchitos. Parecen que no, pero fijan bastante.

Otro invento mas que tiene, es el ajustamiento de la bolsa de hidratación. Conforme iba vaciando la bolsa, iba tirando de unas correas que sale de los hombros, lo que quitaba el continuo botar de la bolsa, un ajuste muy agradable.

Cuenta con un alojamiento con cremallera en toda su forma, para meter material. Y otro interior, que también abarca toda la mochila.

La bolsa de hidratación es de fácil llenado, sacándose muy rápido de la mochila. Viene alojada en una funda térmica.

Una mochila muy ligera, que pide kilómetros y pruebas de ultra distancia.

MUCHO MONTE!!!

2010-07-21T15:32:00.012+02:00

COPA DE ESPAÑA. CAMILLE EXTREME

EL VALLE ENCANTADO

La frescura de estos Valles es un caramelo para nuestros cuerpos, que vienen asfixiados del calor sofocante de nuestras Tierras. Cuando dejamos atrás el pantano de Yesa, que se encuentra bien cargado de nuestro líquido mas preciado, entramos al Valle del Roncal. Se nos presentó un estreño Valle, por el que la carretera se iba haciendo camino con numerosas curvas, pero con unas vistas de elegantes paredes calizas y una densa arboleda, huella de tantos años de inviernos muy húmedos y frescos veranos. El verde y el gris es el color predominante en este paraíso. Pino, roble, haya, caliza.

Tiramos del freno de mano de la furgo en Isaba, Navarra, a la hora justa para almorzar y encontrarnos con el resto de los cómplices andaluces que íbamos a dar zapatilla a los 31 km y 3900m. de desnivel acumulado. Isaba, pueblo más septentrional del Valle, bañado y orquestado por la frescura y rugido del río Esca.

Un aro de armonía rodeaba todo este lugar. Tranquilidad comarcal, aire puro, una temperatura que invitaba a adentrarse en las sendas, diferentes olores frescos y silvestres. Casas empedradas con envidiados huertos a sus puertas. Aceras adoquinadas, balcones engalanados de geranios. Pureza y sencillez.

Una fresca noche durmió el instinto de uno que buscaba hacer su carrera, salir a lo desconocido y poner su físico a disposición del perfil de la prueba para deleitar sus sentidos y su ánimo competitivo.

Llega la hora. En el frontón están todos la unidades reunidas: exploradores a la vanguardia, infantería y caballería en medio y atrás la que siempre acaba, la artillería. Tenemos que lograr la victoria y volver a Isaba con las menos bajas posibles. Necesitamos la compañía de Camille, aunque él no sepa de nosotros, mejor para él.

La estampida de colores se dio a la carrera. Músculos, tendones y ligamentos vestidos se adentran en el Valle. El grupo se estira. Mis sensaciones son muy buenas, en los primeros kilómetros, calles adoquinadas y pista, me noto cómodo y rápido, el garmin me da lecturas positivas de mi ritmo. Voy progresando, me uno a corredores con los que nunca había corrido en los principios de carrera, sigo progresando, y prefiero en estos primeros kilómetros, dejar de escalar puestos y conformarme con este ritmo y estas sensaciones.

El tronar de los arroyos llena mis tímpanos de ricos ritmos, la humedad que emana de ellos me asicala y la sombra de cañón me viste. Puntera, zancada. Entro en un túnel de hayas, robles. Un sendero escalonado de canto redondo, perfectos para el trote. Al final la luz, alrededor el laberinto de troncos y un mar de helechos bien criados.

Salgo del bosque extasiado por su fresco, vienes un kilómetro de acolchada pradera, primer avituallamiento. Fiesta por los presentes, apoyos y voces familiares: Olga y sus hijas, Peri y tantos amigos más. Cojo un caballo de refresco y galopo de camino al siguiente bosque, que avecinaba puntera de primera calidad con tramos de echarse en las rodillas pateando, pero todo ello a la sombra, y que sombra...... . Voy muy bien de ritmo progresando y mano a mano con Jokin Lizeaga, que por lo que veo ha salido atrás y va escalando puesto, pendiente de su mejoría en la lesión. Pero el sigue a su ritmo y yo al mío. Entre la arboleda se dejan ver algunas crestas y lomas muy atractivas. Mientras mis piernas va pa arriba y pa abajo, saltando algún tronco o pasando por debajo. Bosque y pradera, pradera y bosque, estas es la riqueza de este Valle, aparte de sus gentes, su vino y su queso, etc.

Tras una pradera, por la que no se cuantos campábamos al libre albedrío, pero siguiendo la señales de la carrera. Bajábamos por unas rampas de abrir alas, de recortar en las curvas, de pasar de senda a pista, de atravesar el bosque por sendas en las que los helechos me llegaban por la cintura.

Un kilómetro y poco de carretera, paso por un perfecto avituallamiento: fruta, geles, agua, isotónico, etc, y mucho ánimo de conocidos y desconocidos. Peri me anima mucho, muchas gracias:-te esta saliendo un buen día, buena carrera-.

Aquí comienza el plato fuerte, pero me veo con fuerzas y con chispa. La subida al Ezkaurre 2098m., 3km con casi 800m. de desnivel positivo. El recorrido va por una senda que hay que arañar por su inclinación, cruzada por las raíces de la arboleda, por donde el Sol no se cuela. Un acertado avituallamiento antes de terminar el bosque, me sirve para vaciarme dos vasos de agua en la cabeza, y seguir. La salida de la masa arbórea es de golpe y sin anestesia. De golpe al Sol y a la casi verticalidad de un sendero calizo, suelto y a tramos escalonado. Desde abajo veo la serpiente multicolor que avanza estorbándole metros a la subida.

Por aquí me alcanza Santiago Alvaruiz, un veterano con fuerzas de joven, le digo: -de mayor quiero ser como tú-, después en meta le cuento mis razones.

Los últimos metros a cumbre te dejan trotar, el sendero baja algo sus rampas, pero es mas por el ánimo de los que se han subido a animarnos. Refresco la montura, y doy con mi compañero de batallas Antonio Mudarra, va con tirones, le animo a que se pegue y sigamos juntos. Hacía bastante tiempo que no íbamos juntos en carrera. Me comenta que si se queda,que yo siga:-venga Antonio, venga-.

El descenso del Ezkaurre, es de ir con todo pendiente del terreno, cada pisada puede ser una trampa, hay que ir fino y con las prisas que se pueda sin llegar a hacerse daño. La caliza se levanta insultante y agresiva del terreno. Afilada y descolocada. Hay que anticipar cada pisada que se vaya a dar. Por aquí me encuentro a Javier, que esta siguiendo la carrera con su cuñado. Javier es malagueño, de madre vasca, esta de vacaciones, y fue mi profe de lenguaje y literatura en el bachiller, una gran persona que me hizo pasar buenos momentos en el pupitre y amenizó muy bien aquellas días. Después, le animo a que pruebe el trail.

Seguimos con sube y bajas técnicos, pradera y caliza, mucha caliza. Estamos por encima de los bosque y dominamos con lo poco que puedo mirar tantas estampas del Pirineo, las voy almacenando en el disco duro.

Voy tirando y Antonio a ritmo, en tropiezo me tuerzo el izquierdo, sigo con zancada amorfa, soporto el dolor del cruce de tobillo, y a rato casi desaparece. Vienen un encadene de pequeñas lomas, una línea divisoria expuesta a la corriente fresca. Corro en casi todo.

La sorpresa. Ya me parecio verlos el dia anterior por el pueblo. En esto últimos kilómetros, en lo alto de una loma, estaban Josune Bericiartu y Rikard Otegui, pareja escaladora de alto nivel. Josune es la primera mujer en hacer novenos grado, bueno, y tantos otros logros de máxima dificultad en la escalada.

Y llegó, lo que no supe apañar. Una bajada a media ladera por pradera, de pequeños escalones, pero muy, muy inclinada. El cerebro me decía como bajar pero el cuerpo, jeje, no atinaba a colocarse bien. Las marcas estaban rectas cuesta abajo, y el terreno super inclinado. El resultado: una supercargaera de toda la zona derecha del cuerpo por bajar en 1km con 300m. de desnivel negativo. En fin, de todo se aprende.

Llego a un avituallamiento, en mitad de la pradera, gran curro se tuvieron que meter para los porteos de líquido. Me equivoco y me echo encima para refrescarme, dos vasos de isotónico,aaaaaaaaaaah! me iba quedando pegao por el camino, ja ja.

Y al final, casi tres kilómetros de duro hormigón para llegar a Isaba. Alguien se me echaba encima,- ¿que, què?, aún con la cargaera de cadera, echo mas leña a la caldera. Peri me sorprende en una curva y no para de animar. La llegada a Isaba es una fiesta de los testigos de este día. Llego el 21º y en 3h23´, mejoro mi puesto en la general, colocándome el 15º, creo pues aún tienen que rectificar resultados. Pero con la sensación de haber disfrutado y dado todo en este recorrido 5 estrellas, y muy contento de que no me diera la lesión de los primeros kilómetros, algo que me limitaba siempre.

El grupo esta muy contento. Los chicos hemos estado ahí echando el aliento, y las chicas entre las 8 primeras. Nuestro veterano, Jose María Rodríguez, que lucho este recorrido con unos problemos estomacales que mermaron su buen estado de forma.

Pena ha sido no contar este día con Blanca, pues el día anterior participo en el Campeonato de Mundo de kilómetro vertical, que dando la 13º. Desearle muy buenas sensaciones para el Campeonato del Mundo el 25 de julio, a tope Blanquita!!!. También contamos con las ausencia de las piernas y sus fuerzas, de Manuel Gómez y Antonio García.

Ahora a recuperar y escalar, a tirarse para Sierra Nevada todo lo que se pueda, que por Málaga el calor limita mucho.

Gracias a Monrasin por animarnos y por poder contar con tantas fotos de la carrera, son recuerdos muy preciados. Un abrazo pa Manoli por su chispa y gracia. Y enhorabuena a los que allí corrieron.

Decirles a los navarros: que lograron un recorrido increible, bien señalizado, muy animado y con avituallamientos perfectos. Pero, que fue un error solo poner premio en metálico para el record de la prueba masculino, que las feminas también deben ser "alimentadas" por ese aliciente y reconocidas por igual, en ese tema. Y que, ja ja, que las miga estaban muy buenas, pero quepegan poco después de una carrera. Muy buena bolsa del corredor con productos típicos, el vino esa mu bueno, je je, y eso que yo soy mas de cerveza.

Agradecimientos a los que hacen posible estas participaiones de la Selección Andaluz de Carreras por Montaña:
Federación Andaluza de Montañismo, Junta de Andalucía, Empresa de Embalaje Embaaras, Correduría de Seguros Cotes, Salomón, Tiendas Sherpa, Deportemanía, pintura y decoración hermanos Burrueco(www.pinturasburrueco.com), y "Makalu"(http://www.makalumedia.com/).

mucho monte!!!

2010-07-15T17:28:00.005+02:00

LA SIGUIENTE CABALGADA

Mañana saldré con la "verde", aunque jeje, vamos de azul, para tierra navarras, a Isaba, comarca del Valle del Roncal. A la sigiente de la copa de España de carreras por montaña. El recorrido que tendremos a partir de las 9 del domingo, será de 31,4km con 3900m. de desnivel acumulado. El punto más alto de la carrera es la emblemática Peña Ezkaurre a 2.047m.. Según las fotos y lo que se comenta es un recorrido que lo mismo tiene zonas de dar piernas, que zonas de echarse en ellas. Allá vamos los del sur.

Esta semana, va siendo light, ya esta todo hecho, y mas con la pexa de calor, que nos deja aplatanaos, y con el pulso por la nubes. Después de un finde en La Ragua, donde el calor se hace mas soportable, se anestecia con la altura y la muy agradable compañía, esta semana ha sido de bici en rodillo, un día de 1h20´ de terreno mixto (ufff que calor) y algo de elíptica, hidratar y más hidratar.

http://www.adi-ike.com/erderaz/camille/camille.htm

http://www.youtube.com/watch?v=9awC-Pa5VXg

http://www.youtube.com/watch?v=cnp0tokqReA&feature=channel

Vamoooooo! mucho Monte!

2010-07-05T19:48:00.019+02:00

¡¡¡DIGA 33!!!

Quería hacer un par de horas de correr por montaña, pero bueno, correr por montaña tipo "ligt", con sus cuestas y sus bajadas, pero poco técnico. Salí a hacer una de las "salidas crisis", o sea, saliendo de casa, arrancando desde mi calle, y alternando asfalto y piedra hasta llegar a los Montes de Málaga y volver a casa por el norte de la ciudad de Málaga.

Y el martes por la noche me dejé engañar por el mapa metereológico de una cadena de televisión, el cual me pone la "golosina", de que va a haber de máxima 24º: -¿comóooooo?-. Y allí me lanzó el miercoles a las 10 de la mañana. Pero, je je, cuando estaba paseando a mi perra Senda, ya me di cuenta que de 24º, nada de nada, de 30 pa arriba, pero arrastrado por la motivación y un poco de locura, me visto de "romano" como dice mi amigo Roge y me lanzo a lo pactado con mi otro yo, eso sí, salgo con el "chip" de ir a otro ritmo, pues con la calina que cae ya a estas horas, me puede dar algo y quedarme mas seco que una pasa moscatel, je je, por lo que me llevo el móvil para ir haciendo fotos del recorrido para esta entrada en el blog.

Y es que dicen, con toda la razón, que no hay que salir a hacer deporte, en horas de máxima calor, pero bueno si yo contara, lo que he llegado a hacer, en anteriores veranos...... y es que cuando no hay mas remedio..... . Pero no se le puede pedir "peras al olmo": rodajes suaves, y buscando la sombra, de cualquier calle, fachada, un arboleda, como si hay que ir recortando en la curva de los carriles para aprovechar la sombra.

El callejeo por el centro lleva hasta la Catedral, "La Manca", manca porque tiene una torre y la otra no se terminó en su día. Como un gato asustado, hay que ir esquivando a peatones, coches y saltándose algún semáforo.

La primera subida la hago aprovechando las rampas al Castillo de Gigralfaro. Esta vez me decidí por la subida sur, subida adoquinada, muy frecuentada por turistas, con unas vistas exclusivas de la Bahía, la Ciudad y el Litoral.

Por este pequeño monte, hay senderos, suelo hacer las cuestas y algunas salidas mixtas pasando por aquí, pero hay veces que te puedes encontrar desagradables sorpresas, pues por desgracia, las murallas y sus zonas mas sombrías, son punto de encuentro para actividades poco desentes de personas del mismo sexo, un asco, la policia local esta intentando erradicarlo.

Las vistas desde el Castillo de Gibralfaro:

Una vez que bajo de la zona del castillo, la próxima "tachuelilla" es el Monte de María. Un monte domesticado por el asfalto y las urbanizaciones, pero bueno, también tiene sus cuestas, y sirve de paso para una bajada por senda en su zona norte, y me sirve para llegar a los montes.

Vistas desde el Monte de María:

Al ser lo más alto de esta zona, la brisa me refresca, y me da tregua con el Sol que pega fuerte.

De quí voy bajando por un senderillo algo técnico pero que se deja correr. La sombra de los pinos se agradece, pero a poco paso al horno de nuevo.

Por detrás de unas urbanizaciones, de la zona del seminario, toca una subida de unos 200m. de punteo, prefiero alternar andar y trotar, hace mucha calor.

Desde lo alto de esta "chicheta de monte", veo la "tachuela" de antes y por la zona que voy a pasar. Voy para los cortafuegos de la "pinada del camino de los almedrales", pasando por el Arroyo Jaboneros sobre el que pasa en la alturas la autovía de la costa.

Las LAB, son las garras elegidas para esta salida, buen agarre y suspensión, y frescas.

Este cachito de esta ruta me gusta mucho, es una senda que engancha con los cortafuegos. En esta ocasión había mas caballos con sus potrillos, aprovechando la sombra del algorrobo y dando cuenta del pasto.
Resoplidos por mi parte, el aire se calienta en mi garganta, la cabeza me parece una "hoya express", pero veo la sombra del límite de la pinada con el cortafuegos, bajan algunos grados.

Es este, un tramo de toboganes. Cortafuegos o "parque de atracciones" para cambios de ritmo, punteos y abrir brazos en las cortas bajadas carentes de zona técnica. Al fin y al cabo, un terreno con buenas vistas del oeste de la costa malagueña y "terraza" con vistas a la ciudad.

Se acaban los toboganes. Se descansan las punteras, y los gemelos se desinflan. Los cuadriceps dejan de arder, y el cinturón va pesando menos, y yo también, je je, el líquido se lo lleva el calor, que va "secándome", me llevo a la boca alguna pastilla de sales..

Alargar patas por unos kilómetros de pista fácil y rápida, para llegar a la "guinda" de esta ruta trailera, que tiene casi de todo: asfalto, pista, cortafuegos, senda, arroyo seco y buenas vista de mi Tierra.

Para llegar a los "cortafuegos del boticario", 2km de buena rampa con 300m. de positivo.

El comienzo es sofocante. En otras ocasiones, fuerzo el trote de punteo, pero prefiero echarme en las rodillas y dar pateo, hay que ayudar al cuerpo a regular el calor, el botellín triangular va por la mitad, menos mal que soy de gasoil.

Buenas rampas, si señor, a mitad del bosque de reforestación y del denso arbusto, vienen alientos frescos del Mediterráneo. Las fibras se secan, y sigo lúcido, a pesar de que mis neuronas, aunque resguardadas del tacto solar por la gorra, están al rojo vivo.

Esta línea artificial en el monte, muere en el palomar de la finca de Lepanto, de donde se puede dominar con la vista los Montes de Málaga, y ver la conocida Hoya de Málaga, que no es una hoya de potaje, si no, la ciudad de Málaga, asentada en una planicie y rodeada de monte y enfrentada por deleite nuestro, al Mar Mediterráneo.

Engañando a las piernas con algo de asfalto para volver a pisar senda, hago unos kilómetros de bajada por el duro firme de alquitrán de la "carretera de los montes", la que sube al Puerto del León, mas conocido como Fuente de la Reina. Antaño fue la única vía para viajar a Granada.

Paso por la puerta de algunas ventas, donde entre otros platos, se puede pedir el "plato de los montes", una ración serrana de patatas, lomo, chorizo, morcilla, pimiento y huevo frito. Gran aporte de calorías para aquellos días de trabajo duro en los "pechos" del duro monte.

Voy buscando el sendero que me volverá a llevar a la ciudad. Por él me voy dejando de llevar hasta el túnel de la autovía. Túnel de desagüe de una de las bagüadas que bajan a la ciudad, aprovechado este por los escaladores, para construir un rocódromo. Una buenas forma de usar la obra pública para el ocio.

Y saliendo de este túnel donde pasamos el tiempo, colgados y simulando posteriores motivaciones en la roca, llego a la ciudad, con unos 23km de terreno mixto, con 2400 de desnivel acumulado y 2h15´. Aún quedaba un par de sorbos en el botellín, pero ya en casa: hielo, agua, y fruta a la batidora, y pa dentro que me lo he ganado.

Mucho Monte

2010-07-01T18:57:00.007+02:00

DEL ROSARIO A LA ALHAMBRA

Como por estas tierras cuando pega el calor, pega y lo seca todo, y te deja la boca como un cartón y puede que la salud peligre, pues las compes se organizan con la "fresca", que es la hora en la que el Astro Rey va cayendo por el Oeste y comienzan a bajar los grados, vamos, que se hace soportable nuestras actividades. Y estas dos pruebas, ambas de estreno este año, han sido a la mismo hora a las 19:30, ambas con salida a la sombra, pero en las que subió la temperatura de los cuerpos de los presentes.

El viernes 25, me fui para Villanueva del Rosario, municipio de Málaga. Un pueblo muy acogedor y bien adornado por su Sierra caliza, en la que podemos escalar, correr, andar y montar en bici, además, de estar simplemente sentados a la sombra de pino o acebuche. Aquí tenía una subida de casi 6km con un desnivel positivo de 500m. , de los cuales 2 km eran por asfalto y el resto por pista de buen piso, pero todo el recorrido con un desnivel positivo constante. Fuimos pocos los que nos presentamos, unos 60, pero creo que el que jugará España a las 20:30 h. hizo mucho en esto. Para colmo, la salida se demoró hasta las 20:15, yo ya me decía: - ya no veo ni el segundo tiempo-. Pero bueno, hizo un super buen calentamiento, aunque al final tanto calentar, casi pa na, pues salí super fuerte, y me dió la "pillaera" en la pierna derecha, que baja desde el lumbar. Salí con el chaval ganó, se me fue y después me paso un grupo de tres. Estuve a punto de darme la vuelta. El dolor me fastidiaba mucho, iba a rastras, y como le dije a mi amiga Inma: -si hubiera sido un tortuga, me meto dentro del caparazón, jeje-. Pero, como siempre que me da el "viaje éste", en el km3 y pico se me quita, a los 15´, y venga pa arriba, meg meg. Al final 5º y 31´40". Me fui con las orejas agachadas, maldiciendo mi suerte, no por la posición, ni mucho menos, si no, por no haber podido darlo todo. La llegada a meta era muy bonita. Allí en el Llano de Hondonero, con unas vistas xulísimas que ya tengo muy vistas pero que no se hacen pesadas nunca. Y tras desear al organizador que volviera a embarcarse para una próxima edición, "traspuse pa el cortijo", como decimos por aquí.

Y el sábado 26, teníamos otra "primera", la Granada Boski Trail. Carrera de montaña solidaria, pues la inscripción va integramente para la reforestación de bosques arrasados por el fuego. Allí teníamos un recorrido de casi 16 km de sube y bajas, con 1500 de desnivel acumulado, "cortesía" de nuestros amigos los hermanos Torres: "los inscansables de Graná". A mi me gusto mucho el recorrido, tenía casi de todo, zonas de puntera, de correr, bajada técnica, bajada rápida; todo esto en su correspondiente medida, poco, pero de todo un poco.

Saliendo de la fresquita muralla de la Alhambra, en la Fuente del Hervidero, una zona muy turística, y con razón porque cada rincón y recobeco de estas calles tienen historia y un toque que enamora y te llama a volver. Subimos neutralizados por la Cuesta de los Chinos. Es una subida de escalones anchos y empedrada, ambientada por los turistas que paseaban degustando, al igual que nosotros pues por aquí íbamos andando, con sus pupilas las murallas de esta colosal construcción y con sus oídos el sonido del agua que viene de la Sierra y baja domada por las acequias que construyeron los árabes. Una frescura nos abrazaba por estas rampas, entre bromas y risas calentábamos nuestros cuerpos, para cuando llegáramos al cortafuegos resoplar con la temperatura que allí se daba. Menos mal que tras subir esta zona, pasábamos al otro lado del monte, y la calor ya fue historia. Las vistas de Sierra Nevada, fueron muy cotizadas, por mi, una bonita compañía visual, para algún kilómetro de la carrera. Aunque nuestra Inma, que a hecho sus piernas en esta lomas, como granaina que es, nos comentaba que el sentido contrario de carrera, hubiéramos tenido unas vistas espectaculares de la Alhambra, Albaicín y Granada en general. La vuelta a la Alhambra, me quedó en 1h 15´, y vuelvo al 5º puesto, y muy cerca de amigos y corredores de alto nivel. La carrera fue ganada por Miguel A. Mudarra y Blanca M. Serrano, ambos del Hockey Alcalá, y buenos amigos y almas afines de estas batallas.

Nuestros huesos fueron descansados y nuestras reservas recargadas, por la suerte de conocer a nuestra "granaina insignia", que se desbordó con su hospitalidad, y nos abrió su casa, la cual pusimos patas arriba, ja ja, gracias Inma, te echamos de menos el domingo.

Espero seguir contando con estas dos citas, en el próximo año, todo depende del esfuerzo y paciencia de los organizadores.

http://www.regalaunbosque.org/index.php?option=com_content&view=article&id=77&Itemid=30

Y el domingo acabamos por Loma Papeles, despues de un camino adornado por los cerezos preñados de sus frutos. Unas de las zonas mas atractivas de la Sierra, por sus vistas, pues vas continuamente con la "postal" de las Nortes. Unos siguieron para los Lavaderos de la Reina y el Picón de Jerez, otros nos quedamos en el refugio de Piedrapartida, cargando las retinas, la tripa , mientras las familias avituallaban a los peques.

2010-06-22T19:19:00.007+02:00

DE LA CALAHORRA A LA RAGUA

Días de calores en la puerta nos esperan, las sombras parecen pesadas, casi de plomo. Los cuerpos se nos secan y se nos quedan en lo justo. Voy arrastrando resoplidos y el termómetro va subiendo. Llegan los días en estos meses veraniegos, tan queridos para muchos en nuestra sociedad de playa y toalla. Para otros, son días de limitación. Estas calores nos limitan. Es otra razón para organizar el día, nuestro día, nuestras horas de salida, para que nuestro rato no se convierta en un mal rato, aunque hay días que no hay mas remedio. Y pa que digan que los andaluces somos flojos, y es que hay que estar motivado y con muchas ganas para salir con las temperaturas que se nos vienen encima.

Pues hace unas semanas, y con la tregua que nos dio una borrasca, estuve con Iván en el Puerto de La Ragüa, pa un sábado de correteo por el monte, que fresquito. Cada uno hizo lo que más le gusto. Yo prefería hacer un día de series en cuestas. Es una zona, este puerto para hacer de todo. Tienes pistas con muy poca subida, casi llanas. Tienes cuestas super tiezas y no tan tiezas, para sacarte las fuerzas. Tienes senderos a puñaos y buenas rutas, al Chullo y los Morrones.

El domingo tocó participar en la medio maratón que sube desde La Calahorra (Granada) hasta el puerto de montaña. Buen día de fresquito, lluvia fina y niebla. El cielo plomizo respiraba sus vapores inundando los rincones del monte, ocultando el camino que teníamos hasta La Ragua. Tuvimos suerte, pues la salida la hicimos en seco. Fue una salida lanzada, rápida, a poco los más veloces y especialistas en estas formas, se lanzaron a la carrera. Como es casi normal en mi, en lo s primeros kilómetros, me veo con la molestia que me baja de de la zona lumbar y me recorre casi toda la pierna derecha, pero siempre son los primeros 15 minutos, menos mal, pero no deja de ser una indeseable sensación que me limita y me hace "odiarme" hasta que se me quita, y claro, cuando se me quita, ya ha perdido algunas opciones, pero me reconforto y mi cuerpo pasa a estar como una moto, y voy a más.

Una vez que pasamos el pueblo de Aldeire, el recorrido era por pista hasta el km14. Entre la niebla, no dejábamos de subir por una densa masa forestal de pino, los arroyos bajaban de las cumbres con mucha agua y su ruido era música, ya sabéis. Menos mal que me puse las speed cross de salomon, pues lo blando del carril te pegaba al terreno, pero con estos "pies de gato" iba muy bien, y en los kilómetros de asfalto como la seda.

La temperatura era buenísima,una fresca humedad de monte que ya quisiera yo pa estos meses que me esperan, en los que la chicharra no deja de cantar hasta la noche.

En el km 14, salimos de la pista y pasmos a duro asfalto hasta meta, iríamos por la carretera antigua. En la niebla íbamos ocultos. Cuando clareaba un poco, veía al que precedía, y mi motivación pasaba de natural a competitiva.

Esta media maratón de 1000m. de desnivel positivo ya era su tercera edición, y me llamaba la atención, pero este año ha sido un plan en la misma semana ya que no pude ir al MAM. Y ha sido una bonita carrera, todo subida, con algún llano; una organización muy familiar. En una 1h35´llegé al puerto y en 7º.

Y menos mal, que cayó la tormenta después de la carrera, cuando estábamos con el plato de carne y la cervezita en La Calahorra. Una medio muy aconsejable a los que les gusten las cuestas y terminar en alto, je je, y no alto.

2010-06-09T17:33:00.008+02:00

Algunos Dorsales Cerquitas

Vienen algunas carrerillas "cerca" de casa. Bueno, digo cerca, pues no hay que hacer un gran viaje para ir a hacer un recorrido y ponerse el dorsal, que la economía esta regular.

Este domingo 13 junio, se organiza la Subida al Puerto de Las Raguas. Será distancia medio maratón pero con 1000 m. de desnivel positivo. Una opción interesante para estar cerca por la Sierra. Al final, me he dejado enganchar, ya que para el Alpino Madrileño no ha habido manera.

http://gestor.facthor.net/Trabajo/ImpresosWeb/18/113142-Tríptico%20carrera%20de%20fondo.pdf

El viernes 25 de junio, parece que vamos a tener otra subida, más corta, explosiva pero nada técnica y todo corrible. Todo por pista y con una vistas de Hondonero y Tajo la Madera, Sierra del Villanueva del Rosario, muy agradables. Zona muy conocida por los escaladores.

Y ya que pilla de camino:

El sábado 26 de junio, se va a organizar en Granada, a las espaldas de la Alhambra, una carrera de montaña que recorrerá los Llanos de la Perdiz. Una pequeña sierra o mas bien parque periurbano que esta muy a mano para los aficionados al monte de Granada. Serán dos recorridos, a gusto del corredor. Uno de 5km y otro de 15 km con 773 de desnivel positivo. Ambos con salida en la Fuente del Avellano. La inscripción será para recaudar fondos para reforestación de bosques devastados por incendios.

http://www.regalaunbosque.org/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=40&Itemid=65

Por otro lado, parece que al final, vamos lo de la selección andaluza a Segovia, al Campeonato de España de Kilómetro Vertical. Será salida en masa, o sea, todos juntos. El recorrido promete, pues el año pasado estuve por allí, y es muy bonita la subida al Peñalara desde La Granja de San Ildefonso. Espero que haga menos frio que el año pasado.

http://www.gmlaacebeda.com/

http://www.sierraguadarrama.es/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=194&Itemid=200028

Mucho Monte

2010-06-02T16:18:00.008+02:00

PUYADA A OTURIA 2010: HACEMOS TRAIL Y HACEMOS REIR

Como una caravana de feriantes partió la carreta desde Málaga, cargada de ilusión y muchas ganas. Perí nos fue recogiendo a cada uno en los lugares que pillaban de camino. Todos compatibles en algo común: corretear por nuestros montes.

Nos tocaba actuar en Sabiñánigo, Huesca, en el Campeonato de España de Carreras por Montaña Individual y por Comunidades. Puede que lleváramos la presión del estreno tan positivo e inesperado del año pasado, pero por mi parte intentaba engañar esos nervios con la intención de correr por este recorrido que ya conocía del año pasado, que mis sensaciones eran buenas, mezcla de pasármelo bien y llegar a meta conforme y así fue.

Repetimos la misma rutina de viaje del año pasado, ya que nos fue bien. Paramos en Alcolea del Pinar, cerca de Zaragoza, quedándonos 3h de viaje para el día siguiente hasta Sabiñánigo. Antes de desayunar salimos a soltar las patas cerca del hotel por el mismo recorrido del año pasado, bromas, chistes y chismes de próximos retos. Un cachorro de mastín nos acompañó pues se enamoró del pie de Antonio Mudarra.

La llegada a esta puerta del Pirineo, nos dejó con la boca abierta, ya que anda muy cargado de nieve en estas fechas, ha sido un buen año de nieves.

La buena organización del viaje por parte de Peri , seguía notándose, pues llegamos perfectos para almorzar y acoplarnos en el ya conocido Pirenarium. Un recinto que funciona como albergue y lugar de interpretación del entorno de esta bella comarca. Lo bueno de este albergue para nosotros, es que lo tenemos todo a mano: hospedaje, comida, recogida de dorsales, salida y meta; un lugar sencillo, barato y muy práctico.

Todos, y todo, los que vemos nos es familiar, tanto el recorrido y perfil de la prueba, como las personas con las que íbamos a correr. Respiro un ambiente de relajación, de ganas de hacerlo bien, y no solo de quedar bien, si no, de correr por el monte , de tener buenas sensaciones, de disfrutar de esa primera subida, soportar el calentamiento del cuerpo en los primeros kilómetros; de hacer una buena subida a Santa Orosia y a la posterior Oturia, de sentirme flotar y ágil en la larga bajada, de tener fuerzas para los toboganes que vendrán y, dar algo más en la última tachuela antes de bajar a meta. Que buen día, me noté con chispa, subía y bajaba bien, iba disfrutando, llegué a meta mejor que el año pasado y bajé 6´.

La subida a Oturia fue un alucine. Como es una zona que por su desnivel tienes que alternar andar y trotar, me permití ojear, y allí estaba esa frontera natural, ajena al tiempo pero que tanto tiempo nos pide para ir a disfrutarla, el Pirineo. El recorrido enganchaba, pues se iba por zonas de bosque cerrado en el que una senda es una autovía para nuestras emociones.

Otro año más, la organización ha sido perfecta. Una señalización al "centímetro", un cuidado del recorrido que se ha notado, en la limpieza de senderos y colocación de fuertes puentes caseros en los ríos y arroyos que este año iban más cargados. Sin duda, una organización 10, tanto en recorrido, avituallamientos y trato a los participantes.

Me noté en constante progresión en el recorrido. En los últimos kilómetros tuve un mano a mano "competitivo" con un corredor de la Selección Vasca. Mi afán en estas últimas zancadas fue llegar antes que él, pues no sabía como andaba el tema de puntuación y si su entrada en meta delante mía iba a influir en el resultado general.

Me sentí arropado por las personas que seguían la carrera, pero muy especialmente por nuestro seleccionador, Peri y por David Beltrán, el presidente de la federación, que se hizo el viaje con nosotros y se partió la garganta en los puntos de avituallamientos, muy buena asistencia.

El nivel ha sido muy alto este año. Dicen que el Campeonato con mas nivel. Pocos y pocas faltaron. Por ello, más merito tiene el primer puesto de Blanca, el ariete femenino de Andalucía. Mejoró su tiempo, quedo primera con diferencia, se lo paso bien, todo en una. La armada femenina andaluza, logró un luchado segundo puesto, y todas mejoraron su tiempo del año anterior.

En chicos, todos alcanzamos una mejora respecto al año pasado en este recorrido, y nos contábamos las buenas sensaciones y dureza en el recorrido, y haberlo dado todo. Logramos el cuarto puesto por Comunidades. Nuestro Manu, Manuel A. Gómez, tuvo que retirarse por una lesión en la zona inginal, sus lágrimas de rabia nos conmovía. Su buen estado de forma no pudo despuntar como en pruebas anteriores. Recuperate bien y que sigas pisando como hasta ahora.

Pero no solo fuimos los seleccionados, pues más andaluces de almas afines, se sumaron a la caravana del trail del Sur. Los incansables amigos del Hockey Alcalá: Antonio, Chamorro, Salva, Paco y Lorenzo.

Como manda nuestra "naturaleza", dimos la nota tanto en el monte como fuera de él, dejando el sello de la gracia andaluza: antes, durante y después.

Vuelvo a dar un abrazo fuerte a todos y todas con los que compartí estos días de ilusión y cariño.

VIDEO: http://www.youtube.com/watch?v=k2ajtjN_1pI&feature=player_embedded

2010-05-23T09:58:00.011+02:00

SIEMPRE TERMINAN

Corredores contra viento y marea. Cuando van con el viento en contra de algunos días, es cuando más dulce es el rato que pasan corriendo. Ese rato, esa media hora, hora o lo que puedan ese día. Muchas veces salidas improvisadas. Salir y ver como se encuentran, pues la mayoría de las veces, llevan varios días sin actividad por compromisos familiares o laborales, para ellos/ellas eso es lo primero. Como la pareja de Águilas Reales, que sacan adelante el nido, y si tienen tiempo, disfrutan del horizonte.

Afición que les da aire con alguna competición, ilusión. Luchadores del día a día. Corren con prisas durante el día para poder correr tranquilos durante la noche. Trabajos con jornadas que a muchos les parecería incompatibles con estas aficiones. Trabajos que serían mas afines a planchar el sofá con sus cuerpos. Son de una dura rutina diaria que les hace prescindir de series, fartlek, gimnasio y demás juegos que mejoran el rendimiento. Son afines a su rato de desconexión personal, a su espacio-tiempo en el monte si se puede o el asfalto mas atractivo cercano a su casa, porque el tiempo es oro, y lo mas seguro, halla que volver a trabajar pues tienen turno partido, o deban acostar a sus niños, o dormir ellos.

Conozco a muchos corredores que "luchan" desinteresadamente para salir los días que pueden a rodar. Este deporte les sirve para desconectarse, para estar en forma. Compiten consigo mismos y con sus circunstancias cuando van a una carrera, y son finisher, los mas finisher, los mÁs dignos.

Tengo un amigo que haciendo muy poco, mucho menos que los demás que lo conocemos, ha terminado 3 o 4 UTMB, una Transgrancanaria, y "tres mil" carreras, tanto de asfalto como de montaña. Conozco a otros, que son de Algeciras, que se levantan a las 6 de la mañana, para rodar una hora, desayunar y entrar a trabajar, para poder tener el resto del día para la familia. Y mi vecino Fernando, que con tener tiempo para poder salir una hora con la bici, si fuera por él saldría más, respira mejor cada día. Y así habrá a puñados. Yo estuve durante 10 años, trabajando de 8:30 a 14:30, me iba al monte o al asfalto, y entraba a 17:00 hasta las 21:00, pero gustaba lo que hacía.

Ya llevo tiempo con la idea de esta entrada en el blog. Y el otro día cuando ví a mi amigacho Remo terminar la Animal Trail en 8h28´ y ver la cara que traía se me revolvió las entrañas. Y es que, el que llega por esos tiempos sufre más y no es por gusto. Van con el lastre de no poder hacer las salidas que requiere una prueba así, pero siempre terminan con una dignidad superior a los primeros. Ejemplo del que va a estas gestas "con lo puesto", personas que llegan como sea. Son lentas pero de final seguro. Seguir ahí, la meta os conoce.

2010-05-18T23:04:00.017+02:00

¿ANIMALES POR UN DÍA?

Buena tarde de primavera la que me acompañó a El Burgo, viendo un águila perdicera y a unos caballos retozar por un prado cuando iba cerca de Casarabonela. Pasando por el Puerto de la Abejas, se dominaba casi toda la comarca por la que iba a dar zapatazos al día siguiente. Mientras conducía me recreaba con las vistas, me imaginaba la gráfica y la interpretaba viendo el "pulmón" de la Sierra de las Nieves a un lado y al otro, la cumbre de la Cabrilla, 1470m., cuyo desnivel arranca desde el mismo pueblo. La plaza era un baiben de personas con sus bolsas del corredor, muchas caras conocidas, muchos saludos: los amigos de Ubrique, los de Jarapalos, los del Hockey Alcalá. Pocos andaluces que les guste el trail faltaron este día. Me quedo con un saludo a una persona que conocí ese día, Paco, intercambiamos impresiones de la zona y me declaro:-que sepas que estoy aquí por ti-. Y es que en el 2006, leyó una crónica que hice sobre mi participación ese año en mi primer UTMB. Me llenó de satisfacción, me puse colorao como un tomate. Es para mi un honor haberle transmitido, o mejor dicho, que se haya dejado transmitir: que a veces sufrir hasta esos límites es posible y tiene sus recompensas= terminar lo que se empieza, aunque sea llegando el último y andando como las "muñecas de famosa".

Otra noche de mal dormir, pues parece que ultimamente, ante una carrera, me cuesta coger el sueño, y por ganas no es, pero ando muy activado. Tengo que solucionarlo. Desayuné lo que llevaba preparado. Hacía un frío que no veas, la furgo parecía una nevera. Al poco llegó Federico Galera "Kiko" y Antonio. Empezamos a calentar. La temperatura iba subiendo. Muchos y muchas caras conocidas de otras gestas: los SportLab que hicieron la de 25km, Pablo, Jesús, Curro; los Corbuba Trail, Rafa y Fernando; la familia Contreras, los Pacos y María; Remo, los Susmurais; el amigo Ilde; Peri, etc, perdonar los que me dejo atrás.

La salida la hacemos entre alguna charlilla, bueno, el Peri es el que iba va charlando, je je. Mis sensaciones nada mas empezar no son muy buenas, y eso lo sabe uno. No llevaba una buena respiración, tenía como un tapón en la garganta, pero el ambiente era genial. Nos juntamos un grupo en cabeza, al que iba tirando Luis Ignacio. En este grupete íbamos traileros de casi todas las provincias, un puñado de personas amantes de sus Sierras. Cuando comienza la subida a los Sauces, me pongo a tirar junto a Kiko, llevo un ritmo que me gusta pero el cuerpo nos es el de hace unos días. Los isquios están tensos, los lumbares sensibles, pero bueno a rodar. Cuando salimos de la pista el recorrido va por un flipe de senda. Encajonados en un barranco, vamos subiendo, a la sombra, la temperatura es perfecta. La senda es un lujaso, sigue por una bancal en la sombra del bosque de pinos. Cuando pasamos por los Sauces, le pego una tarascada a un vaso. Esta es una zona recreativa, hay gente acampada, están desayunando, despertándose, les sorprende nuestras "prisas". Cuando pasamos por una zona de pista, sería el km 19, Kiko cambia un poco el ritmo, se pone a tirar él, yo prefiero quedarme, mis sensaciones no son buenas, no llevo lesión ni problemas estomacales, no voy fino, el va mejor, y me pongo en el lugar de que si me pongo a ese ritmo pasaría mucha fatiga. Me digo:- vienes a rodar, a disfrutar y si encimas no estas fino hoy....-. Se me va Kiko, le veo muy suelto, me alegro.

Por el km 22, el pueblo y km 25, se veía a tiro de piedra, pero esperaba una bajada por tierra y hormigón, levantaba la cabeza y al sureste esperaba el "turrón duro del día, a ver como iba mi dentadura".

El paso por la plaza, que mas tarde sería la meta, estaba muy animada, se agradecía el coro de voces de apoyo y la posibilidad de dejar una bolsa de avituallamiento personalizado. Me entretuve lo menos posible, cambie de botellín. Cogí un botellín con l-carnitina y una botellita de isotónico que jalé antes de salir del pueblo y deje en un contenedor, repuse algún gel. La mañana seguía cálida en las calles del pueblo, las gentes estaban en sus plazas pasando la mañana, las personas mayores sentados viendo como los "formula 1" pasaban rumbo a la calenturienta subida, que buenos ánimos daban.

La temperatura va subiendo y las rampas se van alternando entre sendero, vereda, pista y campo a través, el calor es casi asfixiante. Subir, subir.

Cogí unas naranjas del avituallamiento del km 29, me dicen que llevo a Kiko a 5´, en verdad, me importa poco, voy pendiente de mis sensaciones. Increíble como esta el campo este año con la primavera. Había alfombras de flores.

Voy arañando las veredas entre pateo y trote, bueno......, ¿trote?, poco pero intento en algún sitio para no quedarme muy lento. En algún tramo me pongo a cuatro patas. Intento ir constante.

El "oasis" de la Sierra de las Nieves, se va quedando atrás, a mis espaldas, un oasis de cal y agua fresca, El Burgo.

Pero viendo mas cerca, al voluntario de Protección Civil, que me observa agazapado encima de una piedra. Al llegar a ese collado una bocanada de la costa refresca las fibras que me cubren, se secan y bajan los grados de mi sensación térmica. Me anima el xaval, que mas tarde felicité por su labor en el pueblo, pues lo reconocí al instante, tenía una mano escayolada.

Aún hay que escarbar un poco más para hacer cota. Otra "alma voluntaria" la guarda, al llegar a él, se desvive por animarme con un acento autóctono: el andalú de tierra adentro. Como voy pateando por esta zona de calizas escalonadas, en la que no puedo dar un paso parecido al otro, me empacho de las vistas. Abajo, en la vertical, Yunquera. Al fondo, una loma tras otra va cayendo los desniveles hasta llegar a ver el Mediterráneo. A un lado, la hermana mayor de la Sierra, La Torrecilla. Y enfrente, el siguiente punto de paso con otra buena persona presente, que me avisa de la bajada que me espera.

La bajada comienza un poco técnica, para pasar a ser de zancada fácil. En un pequeño puerto hay un puesto de avituallamiento, km 37. Veo que llega una senda que viene de Yunquera, que interesante. La bajada sigue constante por una joya de senda, escarbada en forma de bancal y en continuo zig zag, la sombra viene bien. No me noto fino bajando, voy lento, se que no tengo buen día, pero voy disfrutando, tengo ganas de llegar.

Vienen algunos pequeños cambios de desnivel hasta llegar a un punto de avituallamiento, km 41, membrillo, agua y a dar zapas, me cometan los cómplices que ya guardan el puesto: ¡es duro esto, eh!. Ufff! el cambio de desnivel que vino, se me atraganto hasta el fondo, jeje. En una mirada atrás, veo que alguien se me hecha encima, creía que Miguel A. Torres. Entre sembrado y carril, voy llegando al km 46, a partir de aquí todo lo conocía de antes, era común con la subida. Pasando por el cortijo, me confundo y me meto en el sembrado, y encima sigo, hago unos cientos de metros con trigo hasta la cintura, mientra veo que el corredor que venía detrás me va pasando por donde se tenía que ir, mientras veo el pueblo, esta a 2 km, y como se suele decir, "ya voy pidiendo la hora", ufff que dolor de cuerpo. Cuando empalmo con la pista, llevo a xaval a unos 100m., lleva una zancada muy fresca y suelta. Intento pegarme, casi lo consigo, viene uan zona de hormigón, y se me va. Pues na a llegar a meta.

Pero, cuando pasando por las calles de El Burgo, después de la última rampa que ya parece una vertical, me vuelve a pasar el mismo:

-¿quillo tu eres el mismo de antes, no?,

-sí, es que me había confundido al entrar al pueblo-

-pues corre, corre, que te pillo-

jeje, esto le dije pa picarlo, y hacer una gracia, pero se lo tomo en serio y mas corría. Por mi parte, ya lo que quería es llegar y me iban dar lo mismo.

Voy por las calles, viéndolo por delante, las personas están en las puertas de sus casas, en las plazas viéndo la novedad del día, animando, somos la atracción de las terrazas.

En un cruce de calles, el xaval duda. Veo y escucha como pregunta a los paseantes, y yo le grito:

¡que te pillo! ¡corre que te pillo!, después al frescor de una buena sombra y comiendo sandía nos reíamos. Varios me comentaron que este corredor hizo una carrera espectacular, de menos a más, y fue remontando todo el rato, buena carrera Ernesto.

Y llegué a meta en 5h19´ en 3ª posición, más de lo que yo creía para este recorrido, que claro, no conocía, un buen rodaje que se llevan las patas y una buenas exploración del entorno de El Burgo.

Fue increíble, espectacular el despliege de voluntarios de Protección Civil. El recorrido me gusto, tenía un poco de todo: zonas de correr, zonas técnicas y una buena subida de pateo.

Enhorabuena otra vez Kiko, tienes mucho potencial. Sufriste y lo conseguiste, y cuando te pones constante día a día y las circunstancias te acompañan eres un bicho.

Enhorabuena a todos los que disfrutasteis el recorrido. Que Paco Contreras, el mayor, que se recuperé bien de su caída, que vaya hostia que se dio, menos que iba con su hijo Eltziar. Desear buenas sensaciones a todos con los que pase este día. A Perico que logro llegar y romper las apuestas negativas. Enhorabuena a Noelia, por su primer puesto en la de 25km y a todos los de Jaén del Hockey Alcalá.

Fui para mí algo especial ver a tantos andaluces dando zapatazos por el monte, esto va pa arriba, a por la próxima.

Ah! antes de desconectar. El mismo día fue la Zegama-Aizkorri y un grupo de andaluces, lo mejorcito, alla se fueron. El recorrido es duro de por si, pero con las extremas condiciones metereológicas, mas aún, felicitarles por llegar a meta enteros y dejar su huella allí: Manu, Antonio, Inma, Blanca, Iván. Enhorabuena a los madrileños del Benalmádena, Maribel y Trulli. Que bicho el Trulli, quedó el 16º, en un día de perros.

Fotos de la organización y del Blog: http://ahifuera-pg.blogspot.com/

MUCHO MONTE!

Ah Sabiñánigo el 30 de mayo y puede que el 13 de junio a la Canfranc-Canfranc, ya os cuento:

2010-05-15T10:01:00.007+02:00

EL BURGO, HACE TRAIL

Vuelvo a casa, a mis raíces. La Tierra de mi madre. La Tierra en la que dio mi familia sus primeros pasos. Sendas que recorrió mi abuelo mirando a La Torrecilla. Lecho de bandoleros y resistencia. Donde el Pinsapo sobrevive y la nieve se hace agua. Tierra de malagueños serranos.

"TEMAZO", muy aconsejable para cualquier tímpano:

La Bella o La Bestia, como los han querido llamar la organización, son los recorridos para este domingo 16 de Mayo. Un día de trail por la Sierra de la Nieves, Málaga. Sierra que promete un recorrido corremontañero, aunque parece muy corrible. Saliendo de El Burgo, iremos por los montes que limitan con el Parque Natural de la Sierra de las Nieves, sierra de pinsapos, quejigos; antaño fue cobijo de bandoleros y hoy zona de recreo para los amantes de la naturaleza.

http://animaltrail.es/

Seremos casi 200 en la prueba de 50km, "La Bestia", que se presente con 2550 m. de desnivel positivo. Se puede decir que son dos bucles de 25km, que unidos forma un ocho, je je, como el libro que me estoy leyendo ahora, y ambos bucles, son parecidos: sube y bajas cortos, con una subida larga en la mitad, una a 1100m de altitud y la otra a 1400m. . Dicen que el "hueso" está a partir del km29: 7 km de subida. La gráfica la canta como progresiva al principio, terminando tieza al final. Pues, mirando la gráfica, junto a los kilómetros que llevaré y viendo las fotos de la zona, mas ganas tengo de llegar allí, a ver el cuerpo como va. Las sensaciones son buenas. Los días han ido pasando bien, he ido haciendo lo que me proponía. Después de Soller, terminé bien.

Estos han sido los últimos días:

Sábado 8: 1h20´ correr por montaña 16km. D+- 1500m. Escalar.

Domingo 9: 2h45´ c x m 31,6km. D+- 4060m.

Lunes 10: 1h bici rodillo.

Martes 11: Eliptica. 6x200 con vallas+1x400m+técnica carrera.

Miércoles 12: 1h 30´cxm 15km. D+- 200m.

Jueves 13: Llano 47´. 12km. Abdominales.

Viernes 14: 1h bici rodillo.

Sábado 15: 20´+ 8x30" progres.

Una buena pandilla del Benalmádena: Inma, Iván "el niño de Mijas", Antonio García, Manu, Javi, Maribel; y Blanca Serrano del Hockey Alcalá "la amazona de Jaén", van a la Zegama Aizkorri , la carrera de las carreras. Allí lidiaran un recorrido muy técnico y bien animado. En la "parrilla de salida" van a estar lo mejor del Planeta, estoy seguro que los míos se harán hueco con las fuerzas que los caracteriza y, espero que vuelvan a casa no "muy cascaos" pues el 30 de mayo, vamos a Sabiñánigo a dejar la pizada de la "Verde y Blanca".

Yo tuve plaza para le Zegama, pero preferí ir a El Burgo, me pilla mas cerca y parece mentira, pero me atrae mas.

A las 8:00 darán la salida. Mi fin es, ir con buenas sensaciones, hacer un rodaje largo, y quedar lo mejor que pueda, pero sin partirme, pues el 30 voy al Campeonato, y no hay que llegar con "lastre". Buenas sensaciones y buen día para todos. Mucho Monte!.

2010-05-10T23:25:00.002+02:00

DE VERDAD DE DEPORTE

En este video podeis ver los puntos a seguir para mejorar y:

"pa que to salga de verdad de deporte-.

http://www.youtube.com/watch?v=HwQiDIvNGkY&feature=related

Ya fuera coñas si lo que dice este hombre se llevara a cabo, el Mundo podría ser mas humano.

2010-05-05T20:02:00.017+02:00

QUE RICA ESTA LA ENSAIMADA DESPUES DE TRAILEAR

Después de 4 horitas de coche hasta Alicante, Iván, Inma y mi "hermanillo chico", o sea, yo, ja ja, nos encontramos con el "Comando Aceituno": Miguel, Encarni, Blanca y Edu, Salva, Paco. Habíamos elegido esta combinación por el bajo coste del vuelo, pero lo malo era, que llegaríamos entre unas cosas y otras al hotel, en el Puerto de Soller, Mallorca, a las 0:00, ufff!. Tuvimos que comer de lo que llevábamos preparao antes de embarcar, para que cuando llegáramos al hotel nos metiéramos en el "sobre" con la digestión ya hecha.

No tuve buen sueño. No sé si fue el conducir, el avión, o el viaje tan rápido, la cosa es que apena pegué ojo, estaba muy activado. Tampoco eran los nervios, no estaba presionado, tenía ganas de correr, tenía buenas sensaciones. Sería el "subconciente", pues la conciencia la tengo tranquila, aunque cuando me salga un trabajo, estaré mejor.

Un buen desayuno, con sus bromas incluidas, nos hizo abrir la boca de par en par, pues ya veíamos lo que nos rodeaba. Una Sierra que arañaba el azul de nuestras cabezas. Lo escarpado de sus laderas y el cuenco que formaba sus formaciones calizas, me daba la sensación de estar dentro de un volcán inactivo, pero que a las 9:00, explotó y soltó en estampida a los corremontañeros.

Un zona desconocida, pero la gráfica del recorrido la tenía en mi cabeza. No podimos ir el día anterior a la charla técnica.

Invadimos las calles de Biniaraix, la salida. La comarca dormía, pero en las calles la algarabía de corredores calentando rompía el silencio del domingo. Tras el homenaje a Tolo, fallecido recientemente en el Annapuerna, levantaban la cinta y se desbocaban las pezuñas de tantos y tantas venidos de aquí y del otro lado del Mediterráneo. Fueron unos metros de asfalto y en un chasquido......., al polvo. Subimos por el encañonado Barranco de Biniaraix hasta Es Cornador, 6km de constante subida con 900 m. de D+. Chamorro y yo vamos progresando, arañando el adoquinado de esta senda en zig-zag, una joya de subida. Cruzamos el agua que baja de la sierra, rodeados de paredes con chorreras calizas de cientos de años. Subimos a la sombra, la temperatura y el día es perfecto. Mi ritmo me gusta, mis sensaciones también, llevo las piernas sin carga y me noto..... dinámico, con chispa. Ojalá no se hubiera terminado la subida.

Noto que Chamorro se queda un poco. En una zeta que hace la senda, lo aliento, veo que va bien pero que prefiere hacer su carrera.

Viene el primer tramo de bajada técnica, y en verdad, todas las bajadas eran muy técnicas. Tramos donde no había senda, ibas saltando de roca en roca y viendo las cuchillas que formaban los filos de la caliza, había que afinar. En un tramo de senda, en bajada, en la que se le podía dar a las patas, los arbustos de largas hojas, que allí crecen, cubrían la senda. Te daban la opción de pensar: -¿ocultará una roca trampa?-. Iba con las rodillas levantadas. Pensaba: -¿por qué no pasa por aquí el poda el césped?-. Y por esta zona salí "catapultado" hacia unos arbusto de pinchos, y me arrastré de lo lindo para salir. Las piernas como un Cristo.

Vino otra subida. Otro pepinillo picante, el Puig de L´Ofre. Guapísimo el tramo de bosque, y la senda que lo atraviesa. Buenas sensaciones, me lo estaba pasando en grande yo sólo, oleeeeee!. Escucho pitidos, uno, dos , tres. Es la manta del chip, un punto de control intermedio, y cada vez que pasas pita. Se los compis que llevo delante. Viene un tramo de echarse en las rodillas, de pateo, imposible correr. Me permito entre palanca y palanca mirar, se ve el Mar. Hago cumbre y pa abajo con los ánimos de tantos que allí habían.

Creo que esta ha sido la carrera en la que menos he podido mirar los alrededores. Las bajadas eran muy técnicas, no daban cuartel: -¡No querías montaña!, ¡pues toma montaña!.

Los sentidos al 100% para no dar con los huesos en la caliza. A donde cayeras, te podías hacer polvo. Alguna torcedura leve, pero típico.

En la Portell de sa Costa, km16. Llegue con buenas sensaciones, veía el valle, la meta allí abajo, pero la bajada no admitía titubeos, ni reojos, había que hablar de tú a tú, hilar fino. Una senda de piedra suelta. Una bajada de 4km sin tregua, con auténticas trampas para los tobillos. Las piernas iban bien pero iba seguro, y es que aunque hubiera querido arriesgar, creo que más rápido no podía ir yo. Hay que decir, que la organización ha estado increíble. Un despliegue de mucho personal por el recorrido, bien señalizado, reforzando los puntos mas peligrosos y avisando de ello, aunque hablaban en mallorquín y no me enteraba de nada. Muy bien los avituallamientos y la recepción en meta, aunque se echo en falta una comida para después de carrera, aunque dieron una comida el sábado pero estábamos de viaje.

Los últimos kilómetros fueron rápidos, sendero y carretera en bajada y con algún tobogán. Tenía piernas y dí zapatilla, arañé un par de puestos. Y con mi "caballito" pasé por meta, el 27º, 2h34´.

Pocos eran los que no lucíamos las marcas del Monte. Señales en nuestras carnes de haber intentado ir rápido por donde casi no se podía. Pero, por suerte fue: chapa y pintura.

En la plaza éramos una fiesta. Estábamos muy contentos con nuestras carreras. Blanca había ganado, 3º Encarni; Iván 8º; los Mudarra a tope y delante, son una referencia; Chamorro contento por su progresión, Inma feliz con sus sensaciones en carrera 11ª, Noelia 8ª y sorprendida con el recorrido; y José María 3º en veteranos; Salva y Lorenzo con una sonrisa de oreja a oreja; Edu (marido de Blanca) y Olga, (esposa de A.Mudarra) con sus dos niñas, nuestros cómplices en estos 23,5km. Nos pusimos a bailar, no somos tan serios o profesionales, pero no lo pasamos bien, somos andaluces y nos entienden.

Seguimos con este día en una pizzeria, compartiendo experiencias, sensaciones, heridas. De postre una ensaimada de Blanca por su victoria en la Sierra de la Tramuntana.

El lunes, no parábamos de dar gracias de que el diluvio que caía no hubiese sido el día anterior. El temporal nos retuvo en el aeropuerto unas horas. Pero, lo que empezo siendo un paseo por el aeropuerto para matar el tiempo, paso a ser un entreno, y es que Blanca y Miguel tienen una chispa, un chispazo, que contagia al que se les pegue.

Próxima salida con imperdibles en el pecho: Animal Trail 50km, el 16 mayo. Aunque es la primera edición tengo mucha ilusión, por la distancia y por entorno: El Burgo, Málaga, en la Sierra de la Nieves, pueblo donde nació mi madre y campos que ando mi abuelo.

Seguiremos con el Campeonato de España, en Sabiñánigo, Puyada a Oturia. 38km que te van absorviendo las fuerzas y te llenas de ellas al llegar a meta. La organización seguro que estará como el año pasado, perfecta, son expertos.

Quiero dar gracias a Peri por su lucha por que la selección marche. Agradecer el apoyo que van a prestar Deportemania, Deportes Sherpa, Transportes Emba-Aras, Federación Andaluza y a Salomon en concreto a José Torres, que se esta desviviendo para que tengamos una equipación de nuestra talla.

video:

http://www.youtube.com/watch?v=wRfA0uQRi3s&feature=player_embedded

http://www.cursademuntanyasoller.net/

MUCHO MONTE

2010-04-29T23:21:00.005+02:00

TOLO CALAFAT CORRERÁ POR LA TRAMUNTANA

Quiero mandar ánimos a las personas que voy a ver este fin de semana en Mallorca. Una familia montañera que ha perdido a un ser querido, a un embajador de su Sierra Tramuntana allá donde iba.

Se ha quedado en la montaña, haciendo lo que mas le gustaba. Y este mal trago, este desenlace cruel, del que se atreve a tocar el cielo, les acompañará, tan recientemente, en la recta final de la organización de la Cursa de Muntanya Vall de Sóller. Tantos amigos suyos, siguen trabajando por la perfección que lograran en esta prueba, y otros la correrán.

Fue uno de los promotores de las carreras por montaña en su Tierra , "un hombre orquesta de la montaña". Sus compañeros le dedicarán el día. Vaya "bache".

Fuerza y ánimos para su familia y amigos.

http://www.desnivel.com/object.php?o=19910

2010-04-28T11:10:00.000+02:00

2010-04-26T09:34:00.023+02:00

LA SELECCIÓN ANDALUZA

ARRANCA MOTORES

Una nueva temporada va a dar comienzo para la Selección Andaluza de Carreras por Montaña. Con el objetivo de pasar un día corremontañero y plantear la temporada, los seleccionados se han reunido en Granada, en la Sierra de Dílar.

José María Rodríguez de la Oliva, del Atletismo Ogíjares, seleccionado en categoría veterano, ha sido el guía de una ruta que nos ha ido sorprendiendo a cada zancada.

Teniendo en cuenta las bajas en este día de reflexión y buen trote en grupo, de Antonio Mudarra, Club Hockey Alcalá y Antonio García, Grupo Alpino de Benalmádena, los presentes han sido:

· Seleccionador

Club Alpino Jarapalos: Pedro Gámez Mellado.

· Corredores

-Grupo Alpino de Benalmádena: Iván Ortiz Carrión, Inmaculada López , Manuel Gómez,

Pedro M. Maldonado.

-Club Hockey Alcalá: Blanca María Serrano, Encarnación Martínez , Noelia Camacho,

Miguel Ángel Mudarra.

-Atletismo Las Gabias: José María Rodríguez.

Saliendo de la conocida como, Ermita Nueva, nos fuimos ocultando en el monte, primero pasando por una zona de olivares y almendros.

A poco, y con las primeras rampas, dejamos la pista, pasamos a una subida por sendero en el que ya dejamos por unos momentos la charla amena que llevábamos para dejar todo el aliento a nuestras articulaciones. Zona caliza y de senda empinada, de erosión fácil y tapizada por el hombre con el fuerte y resistente pino, como los que allí dábamos cuenta de esos desniveles.

Pasamos por la Silleta y de allí, nuestro amigo José María nos llevo hasta la “rocaventana”, una formación caliza muy peculiar.

De aquí, a trote de charla, llegamos a la casa forestal de la Ermita Vieja, y aprovechamos para hidratar en un caño del que salía el zumo que baja de Sierra Nevada, cuyas vistas fueron tímidas por acumularse nubes, pero la blancura asomaba entre éstas.

Y tras una bajada técnica entre la pinada, dimos con el carril que nos volvía a llevar al punto de salida.

Mirando al reloj nos salieron: 14.48km . 1h 47´ D+855m. y sin mirar el reloj, pues: un buen rato de trail en grupo, risas, charla sobre material y deliberaciones sobre la temporada.

El día fue completado con la hospitalidad de Antonio Segura, su esposa María y familia, con la invitación de almorzar en su casa. Antonio Segura no corre este año por lesión, pero las ganas se le desbordan. Decir que ha sido y es, un corredor curtido en mil carreras, tanto de montaña como de asfalto.

Hemos sido mimados en la casa de esta familia. Fuimos una reunión de amigos con una actividad común, correr por montaña, disfrutar de ello y de los matices de su entorno.

Mirando el calendario. El 2 de mayo arranca la Copa de España en Soller, Palma de Mallorca. 23 km de duras subidas y técnicas bajadas por la Sierra de Tramuntana. De la cuatro es la más corta y explosiva. En lo ajustado de nuestro presupuesto de este año, nos vemos obligados a costearnos los gastos casi en su totalidad en esta primera prueba. A día de hoy, aún no esta seguro la equipación que vamos a llevar, pues esta cuestión y tantas otras se han visto retrasadas por los problemas internos de la Federación De Montañismo, con la cual seguimos contando, pero hay que destacar el apoyo de Deportes Sherpa. Y se siguen sumando apoyos: Salomón, Empresa de transporte embaaras, seguros Cotes, y Deportemanía . Este año volvemos a salir a flote, gracias al compromiso y lucha de Peri, Pedro Gámez, que se desvive por este deporte.

Pero, el objetivo principal, es el Campeonato de España, en Sabiñánigo. Es un recorrido que ya conocemos del año pasado. Con el buen estado de forma de nuestros buques insignia: Blanca e Iván, con las nuevas incorporaciones que vienen cargados/as de motivación y la experiencia y constancia de los más curtidos/as, queremos mantener los buenos resultados del 2009. Sabemos que va a ser muy difícil, pero ahí estaremos dándolo todo.